实际上，食物的热效应一般不超过食物自身热量的30%，所以依旧70%的热量会被吸收，怎么吃都不可能出现负的。负卡路里食物，指那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里更多的食物。吃这些食物，你的消耗大于摄取的热量。当我们进食时，只有一部分消耗的卡路里可供我们的身体“燃烧”以获取能量，或储存供以后使用，那是因为其中一些卡路里会在途中丢失。
例如，假设你吃含有100卡路里碳水化合物，脂肪和蛋白质的食物。在你的肠道吸收过程中，80卡路里被摄入体内，20个被排出体外（这可能通过纤维或部分未消化的食物排出）。此外，你的身体消化，吸收和代谢这些卡路里的过程也需要能量（称为食物的热效应，这将取决于常量营养素的成分）。所以，假设你的身体消耗了10卡路里的热量。
这样可以让你的身体摄入70卡路里的热量。这些食物虽然不是“负卡路里”，但是它们都具备低热量、高水分、高纤维的特性，这样的特性决定了其比较难被身体消化吸收。菠菜：能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。
西芹：西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚，防止身体臃肿肥胖。苹果：一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。西柚：卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
-下面是更多关于吃东西可以消耗热量吗?的问答
“负卡路里食物”，真的光靠吃就能燃烧你的卡路里吗？
我觉得应该不存在负卡路里食物，什么任何食物都是会有热量都有卡路里的负卡路里食物到底是不是骗人？（减肥）
1.一个苹耗70千卡，真的。这是医学事实，争议。2.如过人只吃的话，先饿死，而是先营养缺乏，病死。动物之间的消化系统不同。所以如果你拿猴子的胃跟人的胃比的话，那是不正确的。3.不对，辣椒只能促进消化吸收，甚至是胃口大增。至于你的那个《爱吃辣的人瘦的多》的观点是比较客观的，爱吃辣椒和瘦没有关系。真相了，负卡路里食物到底有没有
有些东西是越吃越瘦的,这就叫做负卡路里食品,你知道不?在消化食物的过程中,身体其实也在消耗热量。
负卡路里食品真的越吃越瘦吗?
负卡路里食品有哪些真的越吃越瘦吗，事实却是残忍的！我们需要学的眼光去看待。网络上流传的负卡路里食品大概分饮料类、蔬菜类、水果类、蛋肉类和谷物类。饮料类是水、奶制品、绿茶；蔬菜类就是菠菜、芹菜、西红柿等；水果类是苹果、西瓜、西柚等；蛋肉类是蛋、瘦火鸡肉、海鱼等；谷物类是芝麻、红豆、燕麦。
事实上，大概在十几年前就开始流传着“负卡路里食物（Negative Calorie
Foods）”的说法。据说，原理来自“食物热效应”，负卡路里食物是吃了不仅不会给人体增加能量储备，反而会消耗能量，越吃越瘦。所以认为，像芹菜这种食物本身热量不高，而人体消化它又会消耗很多热量。
这些让人不明觉厉的说法，其实很难被仔细推敲，几乎是一攻就破。据统计，人平均每天用在消耗食物上的热量，大约只有食物本身热量的15%，即使是消化起来最费劲的食物，消化它也是需要食物本身热量的35%。比如像芹菜，吃一根大概摄入6卡，但是人体只需要1卡就可以把它消化掉！所以你还是要摄入5卡。
所以并不存在“负卡路里食品”，简而言之不过是一个炒作概念。有些所谓的负卡路里食品不仅不是真的“负”，而且多吃后很可能让你增肥。比如，不少甜度高的水果含糖量较高，且里面含的都是容易吸收的单糖，若是空腹吃容易刺激血糖快速上升，并不利于减肥。
所以还是用最健康的方式，运动减肥吧。
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负热量食物，是真的存在的吗
的热量低于咀食物所消热量，而导致热量收成为负数 千误会以为负热量食物就是指这些食物的热量值是负数。举例说明:你吃了一份食物，从中摄取了60卡路里热量，但你咀嚼消化它的过程却需要消耗你自身80卡路里的热量，(+60卡)+(-80卡)=-20卡，吃这个食物帮助你消耗掉了20卡路里，即咀嚼时消耗的热量>食物本身的热量，这种食物就属于负热量食物。 本回答被网友采纳什么是负卡路里食物真的负卡路里吗
所谓的负卡路里是指吃这些有饱腹感！但是很低卡路里！不会发胖.如鸡胸肉.糙米.那些！就是代替米饭.猪肉的食材.“负卡路里食物”真的存在吗？
越吃越瘦的食物？真的存在吗？
