您好，一公里大概消耗55卡路里，一天走18.3公里，那么大概消耗1007卡路里。
-下面是更多关于步行18公里消耗热量?的问答
一天走18.3公里可以消耗多少卡路里？
很多的，肯定很减肥。人走几公里可以消耗多少卡路里
跑步半小时能消耗多少卡路里？半分钟教会你！
快走18公里大约需要多长时间！能够消耗多少卡路里?
大概3个多小时,估计800～1000大卡左右.但是一般情况下是因人而异的。跑步消耗的热量到底怎么算的，跑3公里能消耗多少热量？
公式： 已知体重、时间和速度跑量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K 指数K＝30÷速度（分钟400米） 都给你总结了*（求采纳）3500个卡路里.慢走(一小时4公里) 255 卡 快走（一小时8公里） 555 卡 慢跑(一小时9公里) 655 卡 快跑(一小时12公里） 700 卡 单车(一小时9公里) 245 卡 单车(一小时16公里) 415 卡 单车(一小时21公里) 655 卡 有氧运动(轻度) 275 卡 有氧运动(中度) 350 卡 体能训练 300 卡 仰卧起坐 432 卡 走步机(一小时6公里) 345 卡 爬楼梯 480 卡 爬楼梯1500级（不计时） 250 卡 爬梯机 680 卡 游泳(一小时3公里) 550 卡 网球 425 卡 手球 600 卡 桌球 300 卡 高尔夫球(走路自背球杆) 270 卡 轮式溜冰 350 卡 郊外滑雪(一小时8公里) 600 卡 活动项目消耗热量 开 车 82卡 工 作 76卡 读 书 88卡 午 睡 48卡 看电视 72卡 看 66卡 跳 舞 300卡 健身操 300卡 跳 绳 448卡 打 拳 450卡 泡 澡 168卡 逛 街 110卡 购 物 180卡 打 扫 228卡 洗衣服 114卡 烫衣服 120卡 洗 碗 136卡 插 花 114卡 锯 木 400卡 骑 马 350卡 溜 狗 130卡 郊 游 240卡 本回答被网友采纳走路一公里能消耗多少热量？
老头糖尿病，对这个熟悉是说一内消耗的热量：在平地、硬上，散步慢速度小于2公里/小时，67千卡。慢走，2公里/小时，100.5千卡；2.5公里/小时，134千卡。平时走路速度，4.5公里/小时，355千卡；3.5公里/小时，187.6千卡。5公里/小时，469千卡。走路上不陡的山：3.5公里/小时，335千卡步行可以消耗多少卡路里热量
步行是一种能够每天消化大量卡路里的运动，但到底可以燃烧多少呢？人体需要能量从事各种活动，消费是获得热量的方式。在运动时，我们说食物被“燃烧”掉。因此，步行是一种活动，而身体需要卡路里支持这项运动，热量自然就被燃烧掉。大多数人通常认为走路的时间对燃烧卡路里很重要。但事实并非如此。热量燃烧的数量取决于走的距离。假设一个人用60分钟行走了6公里，他就比走4公里的人消耗更多热量。因此，速度和时间对燃烧多少热量不是关键因素。它最主要取决于行走距离。另一个影响热量消耗数量的指标是步行者的体重。这很容易推算，较重的人需要付出更多努力移动身体。因此，一名180斤和120斤重的人比较，在同等速度，距离和时间的情况下，体重大的人消耗更多热量。基于上面提出的步行消耗卡路里原理， 下面给出不同体重和一定距离的热量消耗量。步行的距离 步行者体重 燃烧的热量1.6 公里(30 分钟 @ 3.2公里/小时) 59 lb 84 卡路里3.2 公里 (60 分钟 @ 3.2公里/小时) 59 lb 168 卡路里4.8 公里 (60 分钟 @ 4.8公里/小时) 59 lb 270 卡路里6.4 公里 (60 分钟 @ 6.4公里/小时) 59 lb 312 卡路里3.2 公里 (60 分钟 @ 3.2公里/小时) 150 lb 186 卡路里4.8 公里 (60 分钟 @ 4.8公里/小时) 150 lb 300 卡路里6.4 公里 (60 分钟 @ 6.4公里/小时) 150 lb 348 卡路里3.2 公里 (60 分钟 @ 3.2公里/小时) 180 lb 204 卡路里4.8 公里 (60 分钟 @ 4.8公里/小时) 180 lb 348 卡路里6.4 公里 (60 分钟 @ 6.4公里/小时) 180 lb 384 卡路里 本回答被网友采纳一天走8.5公里消耗多少卡路里？
1个小时大约8KM，速度每公里/7.2分钟，可以燃脂600大卡左右。慢跑消耗卡路里的方法：跑得更久你的跑步时间越长，则消耗的热量越多。如果你的跑步时间不能坚持较久的话，不妨每隔一周逐步增加跑步时间。“在最开始，一个推荐的方式就是制定一个每次添加五分钟的增量计划，”国际运动教练巴德科茨介绍说。那些成功减肥的女士通常可以坚持长达一个小时的有效运动时间，较平日标准运动时间多出了近 50-100%。但是这是一个缓慢的过程，所以在一个星期中你的总里程数增量不要超过10%。跑得更快科茨说，加快运动速度可以有效燃烧身体中的卡路里，因为你可以在同一时间内跑出更远的距离。在10分钟里保持在一个最舒服的速度。然后每一分钟或接近一分钟逐渐提高速度，累计五遍（10分钟左右）。随着时间的推移延长加速时间间隔，或者每两分钟加一次速，这其中有一分钟需保持慢跑速度。跑得更高更多的努力，意味着会燃烧掉更多的热量。如果在你居住范围内有三或四个显眼的山丘，那么每周一次在这些山丘上慢跑。或者也可以用跑步机来代替这些山丘：每五分钟的无坡跑步相当于两分钟倾斜角10°左右的有坡跑步。当你逐渐提高了你的身体素质，就可以增加角度或是持续的时间。让热量消耗翻倍开始你的常规运动的第二部分，例如在跑完步后立即做一些适当运动。（在十五分钟中和你的伙伴边聊天边做些简单运动让心率回复正常。）通过双倍运动，将延长你有效运动的时间，这就意味着，热量会消耗得更快更多。
