您好，小麦是可以吃，
它保持了全麦的营养,又然新鲜青小淡淡，又不含任何化学成分、防腐剂和人工色素，是一种地地道道的绿色环保食品。小麦是我国粮食系统中的重中之重；是营养比较丰富、经济价值较高的商品粮。小麦籽粒含有丰富的淀粉、较多的蛋白质、少量的脂肪低热量，还有多种矿质元素和维生素B、E。减肥期间多吃一些低脂高蛋白的食物，是非常好的哦。-下面是更多关于小麦子的热量和功效?的问答
小麦碾转减肥可以吃吗？热量大概多少啊？高不高啊？
晚餐吃肠粉好消化吗，热量高不高，减肥可以吃吗
的，而且如果不加附属食材，热量并不高，减肥期间是可以吃的。因为肠粉是用纯米浆做成的有丰富的蛋白质、淀粉等营养元素，而减肥期间也比较推荐吃一些高蛋白、低脂、低油、低热的食物，所以减肥期间吃肠粉是完全可以的。需要注意的是，晚餐不要吃太晚，尽量7点之前，然后就是除了饮食之外，减肥还需结合上适量的运动，才会事半功倍哦！小麦的热量是多少？
.一公斤小麦转化热量100多-300多千卡不等,看你怎么制作,加工.燕麦片，热量高不高？减肥可以吃吗？
应该是个好的选择，热量不高，好多减肥者都吃它！全麦面包热量很高吗？减肥时期可不可以吃？
因为虽然热量很高但是吸收率很低。我们知道，现在很多的人都爱上了减肥这项大事业，但是懒人肥胖，所以从饮食方面下手，也是很好的。于是不少运动博主，都开始分享自己的减肥餐，而全麦面包就是一个热门食物。其实全麦面包就像燕麦片一样，虽然都是热量很高的食物，但人吃进去，吸收得很少，也就能达到辅助减肥的效果了。
全麦面包的膳食纤维。全麦面包就是保留了外面的麸皮层和胚芽的全麦面粉制作的面包，和精面面粉制作的面包区别也就在保留下来的物质。麸皮层含有丰富的膳食纤维。那我们来了解一下膳食纤维：是一种多糖，不会被人体吸收，也就自然不会产生热量了。这就是全麦面包能够辅助减肥的精华所在，吃进去的多，但是能够吸收的部分少，自然留下来的热量也就少了，减肥期间吃这个没有问题。
膳食纤维也能够让人产生饱腹感。人之所以长胖，就是因为身体日常活动消耗的热量和吃进去的不成正比。宅在家里，快乐肥宅自然是想吃什么吃什么，高糖分、重口味的食物能给人们带来食物上的享受，自然就会比平时还吃得多。而膳食纤维的存在，就会让人提前感觉到肚子饱了，吃得少了的同时，还让人感觉到吃饱了，这也是全麦面包能够减肥的另一个原因所在。
全麦面包的优点很多，但是也不能只吃、长期吃这一种食物哦。因为全麦面包还能刺激肠胃蠕动，有利于排便。其中含有丰富的维生素，矿物质等等也是对人体有利的元素。但是全麦面包多食用，也可能会对人体吸收其他营养物质产生不良影响，加重肠胃压力等等。
