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哪些食物是高热量的？哪些是热量低的？
高热量有：牛肉，羊肉，狗肉，桂圆，红枣。热量低：西瓜，冬瓜，黄瓜，香蕉，生菜。有什么食物是高热量低脂肪的？
这个就是我们平常吃的一些坚果都是高热量低脂肪的。高热量食物包括哪些？
高热物有：1寿司。寿司，但是富含有大量的蛋黄酱和，这是非常容易崔。2果酱。尤其是超市卖的那种价格便宜些的。其实是含有很多的添加剂和糖的，选不只是水果。3即食麦片。尤其是超市卖的那种价格便宜些的即食麦片，其实是添加了很多脂肪、添加剂和糖精的。4士力架。其实并不是像广告说的那样顶饱，实际上含有丰富的脂肪、糖，而且如果不运动消耗掉，很容易堆积。什么食物是高热量低脂肪的？
我觉得含糖类高的食物应该是高热量低脂肪的，但是吃多了对身体也没有多大好处请问在饮食中哪些属于高热量食物，哪些属于低热量食物？
减肥最重要的三份表格(1)常见食物热量表(参考值) 以下固体的热量单位为大卡/100克，液体一般为大卡/每100毫升豆浆 14小米粥 46豆腐(软) 57豆腐(硬) 98玉米 106米饭(蒸) 116 豆腐干 140水面筋 141馒头 221 面条 284 燕麦片 322糯米 350 （类似热量品：黑米，河粉，米粉，,通心粉,粉丝 ） 油条 386 豆腐皮 409 腐竹 459 根菜类蔬菜 20-40 （萝卜，菜头，笋，茭白） 豆类蔬菜 20-40 （荷兰豆，豌豆苗，四季豆，豆芽） 瓜菜蔬菜类 15-30 （黄瓜，苦瓜，番茄，丝瓜，茄子，葫芦） 叶菜蔬菜类 15-25 （各种带叶蔬菜） 马铃薯 76 山药 56 红薯 104 蚕豆 104 毛豆 123 苹果，梨 45 西瓜，甜瓜 25 菠萝 40 桔子 40草莓 30 木瓜 27 葡萄 43 枇杷 39 哈密瓜 34 桂圆，荔枝 70 香蕉 91 猪肉(瘦) 143 猪心 119 猪肚 110 猪大肠 196 猪耳 176 猪舌 233 猪肝 129 猪蹄筋 156 牛肉(里脊) 107 牛肚 72 牛肉(肥瘦) 125 羊肉(里脊) 103 火腿肠 212 猪肉(肥瘦) 390猪肉(肥) 807猪皮 363肉松 450 卤五花肉 500 牛肉干 550 香肠 508 二锅头(58度) 351饼干(均值) 433 方便面 472 面包(均值) 312 啤酒(均值) 32红葡萄酒 74 鸡蛋 144 牛奶 54 牛奶（脱脂） 33 酸奶 72 鱼类 100-120 海虾 79 乌贼 84 章鱼 130海蟹 95 鲜贝 77 鸭肝 128 鸽 201鸡(均值) 167 鸡翅 194 肉鸡(肥) 389 鱼片干 303 百事可乐 41 炸薯条 200 炸鸡 279 冰淇淋 127 油脂类 890 (2):常见食品蛋白质含量表单位：克/100克(参考值)米 8 叶菜类 2 面粉 10 红薯 2 花生 24 玉米 8 马铃薯 2 葵花子 30 小米 9 山药 2 核桃 16 干黄豆 36 萝卜 0.6 瘦猪肉 16 牛肉 20 鸡肉 20 瘦羊肉 17 干绿豆 24 南瓜 0.3 干赤豆 21 西葫芦 0.5 干豌豆 24 冬瓜 0.4 鲜毛豆 13 黄瓜 0.6 鸡蛋 12 黄豆芽 11 西瓜 1.2 奶类 3 豆浆 4 绿豆芽 3 甜瓜 0.4 茄子 1 豆腐干 20 豆腐 5 番茄 0.8 腐竹 50 干蘑菇 38 鲜蘑菇 3 干木耳 10 鱼类 17-21 虾 18 章鱼 19 海带 8 干粉条 3 干银耳 5 水果类 0.5(3)：常见活动消耗的能量（参考值）以下单位为每小时消耗的热量，热量单位为大卡（千卡）逛街 110大卡 游泳 1036大卡 骑脚踏车 184大卡 泡澡 168大卡 开车 82大卡 烫衣服 120大卡 打网球 352大卡 洗碗 136大卡 看电影 66大卡 爬楼梯 480大卡 溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡 郊游 240大卡 打扫 228大卡 跳有氧运动 252大卡 跳绳 448大卡 打拳 450大卡 午睡 48大卡 念书 88大卡 跳舞 300大卡 工作 76大卡 慢走 255大卡 打高尔夫球 186大卡 快走 555大卡 看电视 72大卡 慢跑 655大卡 打桌球 300大卡 快跑 700大卡 骑马 276大卡 体能训练 300大卡 滑雪 354大卡 健身减肥操 300大卡 插花 114大卡 练武术 790大卡 买东西 180大卡 仰卧起坐 432大卡什么食物属于高热量的？
含脂肪、、热量高物就是高热量食物，如油坚果、松子、炒瓜子、核花生、、腊肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、方便面等都属于高热量食物。
高热量饮食是在平常饮食基础上，另外供给高的碳水化合物食品以增加热量。一般在三餐基本饭食以外，可在上、下午或晚间各加点心一次。有条件的可采用牛乳、豆浆、藕粉等甜食，另加蛋糕、面包、饼干之类。
扩展资料：
1、饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：糖类（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。
2、人体的能量来源是食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质。这三类营养素普遍存在于各种食物中。粮谷类和薯类食物碳水化合物较多，是膳食能力最经济的来源；油料作物富含脂肪；动物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白质；但大豆和硬果类例外，它们含丰富的油脂和蛋白质；蔬菜和水果一般含量较少。
参考资料：百度百科-热量
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