-下面是更多关于绿豆白米粥的热量?的问答
绿豆粥的蛋白质、热量、维生素、脂肪各是多少？？？？急急急～～～！
绿豆粥的蛋白质(克)21.85纤维素(克)5.58热量(大卡)653.0脂肪(克)2.37计算以下食品的蛋白质，脂肪和热量分别有多少？
多运动就好多少热量?绿豆,米,面食,燕麦
(每100克中含)可食部 100 水分(克) 12.7 (千卡) 344 能量(千焦) 1439 蛋白质(克) 11.2 脂肪(克) 1.5 碳水化合物(克)73.6 膳食纤维(克) 2.1 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 1 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克)0 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.28 核黄素(毫克) 0.08 尼克酸(毫克) 2 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 1.8 a-E 1.59 (β-γ)-E 0 δ-E 0.21 钙(毫克) 31 磷(毫克) 188 钾(毫克) 190 钠(毫克) 3.1 镁(毫克) 50 铁(毫克) 3.5 锌(毫克) 1.64 硒(微克) 5.36 铜(毫克) 0.42 锰(毫克) 1.56 碘(毫克) 0 成分名称 含量(毫克) 异亮氨酸 414 亮氨酸 789 赖氨酸 288 含硫氨基酸(T) 405 蛋氨酸 144 胱氨酸 261 芳香族氨基酸(T) 877 苯丙氨酸 528 酪氨酸 349 苏氨酸 318 色氨酸 139 缬氨酸 528 精氨酸 501 组氨酸 233 丙氨酸 393 天冬氨酸 544 谷氨酸 3806 甘氨酸 445 脯氨酸 1218 丝氨酸 520。
高蛋白，高热量，高维生素的食物有哪些？
高蛋白质含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶, 牛奶、 羊奶、 马奶等; 畜肉, 牛、 羊、 猪、 狗肉等;禽肉,鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及 鱼、 虾、 蟹等; 还有大豆类, 黄豆、 大青豆和黑豆等, 其中黄豆的营养价值最高, 它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等 干果类蛋白质的含量均较高。高热量食物五谷类 :白饭、米粉、通心粉、方便面、面包肉类:肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品海鲜:鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头奶类:鲜奶、炼奶、酸奶酪餐点:春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、拉面、咖喱饭 、蕃茄酱意大利粉、肉酱意大利粉、意大利薄饼、炸鸡块、炸薯条、蔬菜沙律、马 铃薯沙律、粟米汤、海鲜煲、烟肉三文治、热狗还有牛油、可乐、花生、腰果、核桃、橄榄、瓜子、洋芋片、薯条、蛋糕、爆米花、巧克力、糖果、 蜜饯、含糖饮料、果汁、汽水、啤酒、冰淇淋、沙其玛、甜甜圈、八宝粥酥皮点 心、 月饼、 西点、 夹心饼乾、 开心果、 全脂牛奶、 乳酪奶油、 香肠、 培根、 热狗、 炸鸡、方便面、花生酱、沙茶酱、肉酱罐头、鲔鱼罐头、猪油、鸡鸭猪皮、勾芡 食物。高维生素食物富含维生素A的食物：鱼肝油、动物肝脏、奶类、蛋类、菠菜、辣椒、胡罗卜、苋菜、甘薯、橘、杏、柿、芹菜、小白菜、韭菜等。富含维生素B1(硫胺素)的食物：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮等。富含维生素B2(核黄素)的食物：动物肝、肾、心以及蛋黄、鳝鱼、螃蟹、干豆类、花生、绿叶蔬菜、小米、面粉等。富含维生素B12的食物：动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋。富含维生素D的食物：鱼肝油、蛋黄、牛奶、肝。富含维生素C(抗坏血酸)的食物：柑橘类水果、西红柿、西红柿汁、土豆、菜花、西兰花、卷心菜、菠菜等都是富含维生素C的食物来源。富含维生素E的食物：松子、杏仁、花生、葵花子、芝麻、豆制品、豇豆、菠菜、芹菜、苹果、枣、石榴、芒果等。富含维生素B6(吡哆醇类)的食物：糙米、瘦肉、禽类、鱼、鳄梨、全谷物、豆类、玉米、坚果等。 本回答被网友采纳
