那要看么寿司了，但总的来说，无论吃什么都量，否则都会。
我想寿司的热量比一般菜蛋糕之类的要少，因为，寿司没有加过烹调。没有油之类的，建议楼主多吃一些，鱼片寿司，最好占着芥末，那样既可以补充蛋白质，又不会太长胖。建议那些肉松的又沙拉的少吃。 -下面是更多关于低热量寿司?的问答
寿司的热量高吗
要看你吃几个啦，如果你一顿饭吃掉三个，不会发胖，如果吃掉六七个，就是有点多啦面包的热量不会低的，毕竟是精面粉糖制作的，要少吃哦吃寿司发胖吗
寿司一直作为减肥者的理想食品受到追捧它也确实可以成为减肥食品，只是并非所有盒装寿司的卡路里和脂肪含量都很低。到底吃寿司会胖吗。 寿司不长胖的吃法： 以鲑鱼为主食 鲑鱼是众所周知的减肥食物大王，是低热量、高蛋白质、富含维生素D的食物。此外它含有丰富的不饱和脂肪酸来保护心脏和提高脑力量。因此，选择鲑鱼作为主食，可以安心享用又不怕摄入的热量过高，是减肥瘦身的健康食品首选。 以芥末为调味料 芥末是一种超级减肥食品。据一项研究显示，赋予芥末颜色的姜黄根可能会减缓脂肪组织的生长。芥末还有预防高血脂、高血压、心脏病、减少血液黏稠度等功效。 海苔营养瘦身 海苔本身的营养很高，因为它生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”。 海苔的脂肪含量比较低，只占全部营养成分的1%---2%，但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人体必需的矿物质和维生素，长期食用海苔能改善微循环，增加免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。 多吃寿司红姜 姜本身就是一种有效的抗菌、抗病毒的草药，富含丰富的钾、镁等人体所需的营养成分，而吃日本红姜对于减肥者更有瘦身的疗效，可以发汗解表，排毒塑身。 远离松脆炸物 日本寿司又一大特色就是炸的松松脆脆的炸物，金色的外壳，里面则是香软的，这个炸物的热量可以高达1500卡路里，对减肥者来说无疑是大号敌人。所以吃寿司时，要远离炸物，才算是低脂餐。 远离沙拉酱和芝士 不同地方的日本料理都会跟随当地人口味做调整。而我们中国的日本料理都喜欢添加一些沙拉酱或芝士在寿司里。这种寿司所含热量非常高，因为低脂的沙拉酱和芝士成本是非常高的，所以店家都会购选一些价钱比较低的酱，这些酱的油脂成分很高，对于正在减肥的人无疑是肥胖炸弹。寿司的热量大吗？吃了会不会变胖？
所有寿司都热量大低热量的就不会变胖。寿司减肥者的理想食品受到追捧—也确实可以成为减肥，只是并非所有盒装寿司的卡路里和脂肪含量都很低。 Yo Sushi的什锦寿司盒卡路里含量高达755卡，比麦当劳的巨无霸汉堡或小份薯条都高。 胃口大的人会觉得一小盒寿司不够吃，不经饿。因为很多寿司缺乏能增加饱腹感的纤维素和蛋白质。 Tesco的鱼生寿司精选(257克，售价4英镑)跟Pret餐厅的Wiltshire烟熏火腿加酸黄瓜三明治比起来，蛋白质少五分之一，纤维素少一半，而卡路里含量多64卡，碳水化合物多23克，盐分多1.6克。 千万别以为寿司都是低热量的。高脂肪的配料——如奶油奶酪或蛋黄酱这样的东西，常常出现在西式寿司里，使得寿司的卡路里含量增加不少。 寿司所含的营养元素常常比三明治少。寿司的钙含量低(因为不含奶制品)，维生素A、维生素C和能维持正常神经系统的叶酸含量都非常少。吃寿司会容易长胖吗？
不要吃那个成品类（零食袋）的海苔，有激素的，但是超市中大片的海苔（类似生活蔬菜类）的海带是没事情的，另外制作过程中多用自作的熟食和避免放入高热量的菜品就不会长胖了，希望我可以帮助您！减肥中吃日本寿司和日本料理会肥吗？
你别看寿司 淡 ，其实很多高量的，特别你想吃的 你自己应该道吧，不然也不挑这些， 呵呵 但是你放心吃寿司是不会那么容易胖的 不过也不要吃太多哦 。像 《舌称》《卡比儿》要少吃，容易布过头哦。你是小姐最好不要吃《 舌称》。晚上吃寿司会发胖吗
吃寿司是不会胖但前提是正确吃寿司，油炸食品、沙拉酱与芝士。 本寿司一大特色就的松松脆脆的炸物，金色的外壳，里面则是香软的，这个炸物的热量可以高达1500卡路里，对减肥者来说无疑是大号敌人。 1500卡路里相当于500克什锦比萨，六根油条，5到6个肉包子，三碗牛肉面，十几颗葡萄，一两松子仁，半斤腰果仁等等。寿司脂肪和热量高么？
寿司本身热量是不高的，但是如果加上沙拉，热量就翻倍了，或是包了高热量的食材比如肉松等，但主要还是提防沙拉，沙拉是油做的，热量超高。。
