你的馅饼清楚是什么馅一般馅饼热量大约300大卡到400大卡之间。算你300卡好了。
中午青菜，一盘菜算你40大卡好了。一小碗米饭算你80克，差不多90大卡。三个橘子，算你不大不小好了，大约110卡。一个苹果中等的，50大卡。总共将近600大卡。400克豆腐大约200大卡。总共800大卡。这样的热量足够减肥了，只是等到减肥结束，恢复正常饮食，稍微吃的多些，立刻反弹。先前的功夫全白费。早晨的馅饼没多少营养，建议换成一个或两个鸡蛋，加一杯豆浆，中午最好吃一到两块肉。晚上最好也要吃点饭，不然以后会反弹，吃个大约60克米饭，肉的话最好吃鸡肉，吃个一块。然后加适量素菜。你要知道，只有营养补充完整了，才完燃烧你的脂肪。像你现在这样营养不全，消耗的只会是你的肌肉，你会感到乏力。甚至头晕贫血。等到减肥结束，肌肉可是会很快反弹的。欲速则不达。减肥是一定要记住的。祝你好运。我就是这样减肥的，一个月减了10斤。 追问我一直不太吃肉 能不能把鸡肉换做别的 牛肉干可不可以 是不是比鸡肉热量要多？ 晚上也要吃饭吗 一小碗米饭可以吗 香肠可不可以吃？追答其实肉只要吃的少，不管什么鸡肉猪肉牛肉都可以的。只是牛肉干，它已经不单单是牛肉了，热量肯定要比牛肉高得多。所以奉劝减肥的时候一定要少吃或者不吃。对，晚上也要吃饭。很多人推荐晚上不吃饭。这样减肥，速度会大大增加。但是等到减肥结束，你总不能一直不吃晚饭吧？只要你吃晚饭了，而且一不小心没克制住吃得多了些，肯定反弹。所以建议你晚饭一定要吃，但是不要多吃。一小碗米饭可以的，可以加些适量的青菜，肉也可以吃噢，不过不可以吃多。香肠奉劝你少吃，每100克香肠中，含有500多的热量！这是很可怕的，相当于一包饼干。你要知道，饼干可是减肥的大敌。热量与香肠差不多，可想而知。香肠决不能多吃，最好不吃。你可以把香肠换成别的有营养且低热量的。盲目减肥是没有用的，只有把营养补充完整了，才会燃烧你的脂肪。晚饭的话最好早点吃，5,6点钟左右。晚饭后半小时最好不要坐着，无论干什么都不要坐着，不然PP和大腿会堆积脂肪的。还有晚饭后4到5个小时不要入睡。如果白天没什么时间，或者懒得运动。想要减腰部的肉的话，用手掌心从肚脐眼开始顺时针渐渐扩大大圈，再逆时针渐渐缩小大圈。这样每天坚持个几分钟，你会发现，腰部会瘦噢。以上乃是我最近减肥的出来的经验= =我也在减肥当中。嘿嘿，祝你成功。-下面是更多关于一个蔬菜馅饼 热量?的问答
早晨一个馅饼 中午一盘青菜 一小碗米饭 晚上三个橘子 一个苹果 请问热量有多少
是减肥的 我的建议啊 就是能不吃馅饼吃馅饼就像饺有包子还有馄饨在减肥的时好不吃 油炸的也少吃 减肥跟热量关系其实不大 俗话说的早上吃的是金中午吃的是银晚上吃的是铜 我建议橘子改成黄瓜 早上吃些有营养的最好是粗粮 有的时候吃的再少它不掉 就是运动的事儿了今天只吃了一碗饭，三个橘子，一个苹果和一小块哈密瓜，会胖吗?这些是今天一天吃的
你吃这么少是不会胖的，而且热量只有饭而已。你只吃了一碗，这热量还不够你一顿的热量呢，所以你根本不会胖的。水果热量小，你放心吧。 本回答被网友采纳早上吃了三个苹果中午吃了一个馒头一个包子下午吃了一个苹果和很多橘子会胖吗
不会因为这些都不是高脂肪，高热量的食物。减肥我早上一碗粥跟一个煮鸡蛋中午一点点饭和青菜晚上一小碗粥一点青菜有时候一个苹果 3个月能减多少
你这种节食减肥的方法不科学 ，时间长了容易营养不良，建议你选择其它健康的减肥方式。三个橙子两个橘子一碗米饭一共有多少脂肪
你好！ 那要看一个桔子和橙子的重量啦。 桔子的维生素C的含量为35.00毫克（每百克桔子）。 橙子的维生素C的含量为33.00毫克（每百克橙子）。 谢谢！！早上一个苹果,中午吃蔬菜,晚上一个苹果能减肥嘛
这样吃肯定会瘦的，看你能坚持多久了
