在日常生活中，在减肥的时候，你要学会控制好热量的摄入，同时积极的参加运动，这样才是健康的减肥方式。
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请问减肥是控制什么？
在日常生活中，普通肥胖的减肥主要是要控制碳水化合物和脂肪的摄入。本人想减肥，请问一天热量控制在多少是最合适的？
饮食上控制是有点作用但是反弹率很高。因为你不可能一辈子都控制饮食。有效的方法是运动减肥。欢迎追问。热量的摄取对减肥的的影响是什么？
首先摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡，运动的人可以适当增加。有什么零食热量低有助于减肥，最好推荐一下口感好的，又对减肥有帮助的零食?
那我可就推荐梅家三千梅子类的种零食相对热量较膨化类的零食了山楂类的零食可以吃一点相对好的是味BACK家的，添加剂很少相对健康一点，三只松鼠的坚果也可以吃一点坚果的蛋白质含量比较高，不能多吃减肥每天控制在多少时间和吃多少卡路里？
每天坚持40分钟以上量要控制在1200~1500卡。
其实减肥很简单，就是坚持。 早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。 中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。 晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。
餐前一杯清脂茶。减肥期间无法避免大鱼大肉，自己也很难控制得了，那么就养成餐前喝一杯清脂茶的习惯吧。这样不仅能减少食物的摄取量，而且还能加快消除脂肪。乌龙茶、绿茶等都是消脂功效显著的茶饮。另外，你还可以参考一些自制减肥茶的方法，冲泡出更加美味的清脂茶。
青菜类：尽量吃 黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。 水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。 主食：尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食。 晚上饿了就吃这些水果。
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热量减肥法的原理是什么？
应该是做运动吧，做的多了就产生热量
