要减话是不健康加糖的，忍住才更有效实在不能忍受蜂蜜。推荐几种：
燕麦片减肥吃法一：水煮燕麦粥
对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。
燕麦片减肥吃法二：燕麦粗粮饭
比较精细的米面会比较容易被吸收，在加工的过程中也容易流失维生素B，但是在煮饭的时候加上燕麦片就会很有益健康了。
燕麦片减肥吃法三：皮蛋肉松燕麦粥
1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。
2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。
燕麦片减肥吃法四：牛奶燕麦饮
1.再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮开。
2.打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)。
3.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，即可饮用。
麦片减肥吃法五：燕麦奶茶
1. 将绿茶茶包放进杯内， 加沸水冲泡。
2. 趁热加进20克桂格即食燕麦和少许白砂糖， 调匀。
3. 冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)， 调匀即可食用， 冰饮口味更佳。
-下面是更多关于麦片加什么好吃热量低?的问答
减肥适合吃什么燕麦求推荐品牌
西麦和桂格好一些1先麦片请仔细看清配料表关注麦片养成分表买燕麦片时，除了常规的热量、碳水、脂肪的比对外，它的膳食纤维量也是考核的一大标准~这是我们选择燕麦片而不是大米粥的重要原因，基本上可以理解成膳食纤维越多越健康。选择相对完整的燕麦片燕麦片完整与否，一般取决于它的深加工程度。燕麦片的颗粒越碎，它的深加工程度越高。相对的，它的升糖（GI）指数就会越高，饱腹感也会越差。GI值表示进食后人体血糖上升时糖分吸收的速度，食用后血糖立刻上升的就是高GI食品，上升慢的就是低GI食品。血糖的迅速上升→导致胰岛素分泌迅速增加→让你储存更多脂肪→你还饿得快→接着吃更多→储存更多更多脂肪。小麦麸质＞大米、小米、各种米良心测评：减脂期最全燕麦片选择攻略血糖的迅速上升→导致胰岛素分泌迅速增加→让你储存更多脂肪→你还饿得快→接着吃更多→储存更多更多脂肪。小麦麸质＞大米、小米、各种米！（永远）西麦燕麦片每50g价格：1.2元热量：785KJ、碳水化合物： 28g、脂肪：4.3g、 膳食纤维：5.3g（营养成分按每50g计算）甜度：☆麦香：★★★★纤维感：★★★★口感：★★★作为金牛座热衷于它只有一个质朴的原因就是它的性价比的确是“不买就算吃亏”的高。这款燕麦片大小较均匀，而且比较完整。干吃口感也比较细腻，质地相对更软，回味有明显醇厚的燕麦味道，绝对对得起它100%燕麦的配料表。五星推荐，如果你无法接受纯燕麦质朴的气息，那也可以自己配入适量水果干果和少量的蜂蜜等。桂格燕麦片每50g价格：1.2元热量：827KJ、碳水化合物：30g、脂肪：4.5g、膳食纤维：6g（营养成分按每50g计算）甜度：☆麦香：★★★★纤维感：★★★★口感：★★★配料表非常详细“澳洲燕麦含量不低于50%，其余燕麦严选于本土一等燕麦”就是人民喜闻乐见的买的舒心、吃的放心啊！这款燕麦片形较大，形状也相对完整，保留了燕麦：麸皮、胚乳和胚芽的三层结构。干吃时，质地更加绵软，能吃出燕麦具有韧性的口感。浓郁的麦芽香气绝对是它的加分项。诚意推荐各位减肥健身人什么牌子的燕麦最适合减肥中吃的
减肥减掉的是脂不是蛋白质和水分所以你买的，看蛋白质含量就了，含量越高越是上品，好的般可以达到15g/100g（大陆这里好像买不到这么好的）。煮的话，买速溶的就行了，当然那种要煮的，其实是最好的。======================================================其实燕麦本身就是纤维素含量很高的食品，所以有助于控制体重，呵呵。什么品牌的燕麦片适合减肥
西麦的吧，我减肥的时候就是喝的西麦的减肥吃什么牌子燕麦
首先，没有减肥燕麦片。其次，要能减肥的就是买超市里的纯燕麦片。几乎就是一两个牌子不必挑。减肥吃哪种燕麦片比较好
无糖燕，燕麦中的碳水碳水，能够有效地控制餐后少胰岛素分泌，减少囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高，能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留时间，有很强的饱腹感，所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分，可以吸附胆汁酸、胆固醇等有机分子，能明显降低人体血浆和肝脏胆固醇水平 ，并进一步控制餐后血糖。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
减肥应该选择什么燕麦片
差不太多的，买的时候看看成分表就好，名多的不推荐，注明燕麦的以了我吃的都是热量在每一百克389卡的燕麦一次吃二是至三十克饱腹感就很强了，加上半个鸡蛋基本能管一早上，粗粮补充膳食纤维，鸡蛋补充动物蛋白，吃的比较营养了燕麦片哪种牌子和类型较适合减肥？
就要最最普通，什么都没有添加的，最好是需要煮的。如果不方便，买免煮的也可以。关键是无添加物！！跟牌子是没有关系的。我也在减肥，用的是西麦的，最普通的，免煮的
