想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。
一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 <<床上变球场：超爽的帽子戏法 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。二、少吃1口肉2个月减10磅：专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。 与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。三、减少食物的摄入量：要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。四、每天1餐流食5周减10磅：通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。五、走45分钟半年减10磅： 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。六、固定锻炼：每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。七、力量训练：力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。八、降低热量摄取与散步结合：以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。九、减少脂肪摄入与举重结合：这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。十、最佳的选择：根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。专家指出妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1-2磅体重为宜 -下面是更多关于迷你红萝卜热量?的问答
吃一个月红萝卜会瘦多少？
会拉肚子的，建议你别用这法子。可以用蜂蜜减肥法和巫婆汤都不错。吃一个月红萝卜会瘦多少？
可以瘦10斤是没问题的。请问如果吃一个月胡萝卜会瘦吗?
你如果觉得胡萝卜不难吃的话 经常吃对身体是很有好处的 但是如果想瘦的话 吃胡萝卜是没有用的 少吃多运动才是王道胡萝卜吃一个月能瘦几斤？
没吃过一个月的人肯定不知道一个月内不吃饭光吃胡萝卜苹果会瘦多少斤。。。求解
狗吃了“的”和“不应该”像人类一样，需要摄入足够的蛋白质，脂肪，碳水化合物13种维生素，20种矿物质的。摄入这些营养物质不仅适当，而且，它们之间的比例要适宜，只有这样才能保证营养全面，均衡的饮食。事实证明，家里的宠物狗的食物是最好的配方狗粮，狗干？的食物不好吃，如果你可以放入一些用适量的肉，内脏（不是很多长期饲喂肝脏中，它可能会导致维生素制成烹调配料A过量和中毒），胡萝卜，土豆，圆白菜，等等，以改善狗粮的适口性。中国传统的方法是吃剩饭的家狗，但这种方法是不科学的。人类的食物，也有不适合狗的营养需要很多东西。有很多方法来处理剩饭，但你的狗是不是垃圾。同样一些人让狗吃狗粮和零食各种人，你会发现小狗会越来越挑食，但由于营养不良而增加体重。你可以给狗狗少量的特色小吃，如肉类，蔬菜棒，狗咬胶和其他狗贪食不仅满足，而且还可以作为一只狗做一些对未来的回报。对于只涉及断奶的小狗，你可以用少量的牛奶泡沫小狗喂养，添加钙片或钙粉量。从出生到3个月大的小狗少食多餐，每天可喂4-5次。 3-6个月大的小狗，每天喂3-4次。 6-12个月大的小狗，每天喂2-3次。 1岁以后，基本上是成人，一天喂一次。最好是按照说明书喂狗粮决定用量，很多家庭宠物狗被喂食过量，肥胖，营养不均衡等问题。但是请注意，不是所有的人类食物可以用来喂狗。以下九个人类的食物是美味的，威胁的存在，但随后的狗的健康，不宜过饱或少食：×巧克力[危险]在输送到脑部引起血流量减少的巧克力动物致命的可可碱，可能导致心脏疾病和其他致命威胁的问题。巧克力的纯度越高含有狗的可可碱较高的风险就比较大。 ×洋葱和大葱[危险]致命生吃或熟的洋葱，大葱含有二硫化物，它是无害的，但它会破坏猫，狗，羊，马，牛，红血细胞，可能导致溶血性贫血。 ×生的或煮熟的肝脏[危险]肝脏是狗最喜欢的美味，但过量可能会造成问题。因为肝脏中含有大量的维生素A，会引起维生素A中毒，使狗无法正常吸收饮食中的钙而导致佝偻病。每周喂食量不超过三个鸡肝（或其他动物肝脏对应的量）左右。 [危险]×骨头脆，碎裂的骨头，如鸡和其他家禽的骨头，可以透过狗的喉咙，或切狗的嘴，食道，胃或肠。猪或牛可能是一个大骨头，而是利用水煮高压锅，骨髓是极佳的钙，磷，铜来源，吃大骨有助于清除牙垢。 ×生鸡蛋〔危险〕生蛋白含有抗生物素蛋白，它会耗尽狗维生素H.维生素H的身体是狗的皮毛生长，促进健康不可或缺的营养，此外生鸡蛋通常含有病菌。熟鸡蛋可以提供优秀的蛋白质。 ×生[危险]致命的狗的免疫系统已经无法适应畜禽肉的人工养殖是最常见的沙门氏菌和芽孢杆菌属细菌，寄生虫可能存在于生肉的狗也很危险。如果你想喂肉，请厨师煮到至少八个。 [不推荐]×猪肉猪肉的脂肪球比在大型狗等肉类可能会微血管阻塞。避免大量或单一喂食猪肉制品，尤其是含硝酸钠的培根，火腿猪肉制品。 ×牛奶[不推荐]很多狗有乳糖不适，放屁，腹泻，脱水或皮肤炎症，如果狗喝牛奶后，应停喂牛奶发生。狗有乳糖不适，应吃无乳糖的牛奶成分。 ×蘑菇[不推荐]致命市售食用菌，蘑菇等狗是无害的。但还是避免狗食，以免养成吃蘑菇，吃野生毒蘑菇的习惯。 ×虾，蟹，鱿鱼，章鱼，海蜇等海产品和竹笋，豆类和高纤维食物[不推荐]狗吃了容易引起消化不良。 ×甜食品（不推荐）嗜甜食如狗和人的生命可能是一个普遍的问题，但是甜点，白糖等甜食极容易导致肥胖，还容易造成钙的吸收和龋齿病不足，没有一点好处的狗。 ×盐和调料（不推荐）通常是狗？食物会含有适量的盐，没有额外的补充。盐吃的人包含在条款狗粮实在是太多了。香料等会加重肾脏，肝脏的负担，和嗅觉的狗的感觉将会放缓。每天只吃胡萝卜减肥健康吗？10天可以瘦几斤，我身高160.-110斤
那就要疯狂点 我试天不吃饭只吃水果 多喝水 特别是早起杯水 还会喝一袋黑咖啡 结果十了十斤 如果你用这个方法的话 建议就不要运动了 这方法前三天难熬 后面你就会感觉到肉肉掉的好快啊 不过最重要的一点 不要马上恢复以前的饮食量 要慢慢加回去 不过用过这方法以后 也就吃不多了 在恢复饮食的过程中 还会瘦哦 如果这样忍受不了 可以只吃早餐 午餐和晚餐吃水果 要多喝水 这事我的亲身经验 希望对你有用 追问嗯嗯我也试过，就是饮食恢复太快容易反弹胡萝卜可以减肥吗？怎么吃有效，要多久，
可以减肥，做法如下：
一、胡萝卜番茄饮
材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬1小匙。
做法：
1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。
2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。
瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。
二、鲜榨胡萝卜汁
材料：胡萝卜2根。
做法：
1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。
2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，坚持一个月可以瘦身。
扩展资料：
胡萝卜的功效：
1、益肝明目
胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
2、利膈宽肠
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
3、健脾除疳
维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
4、增强免疫功能
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。
5、改善贫血
胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。
参考资料：注意!吃胡萝卜有7大功效与4大禁忌--人民网健康卫生频道
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