不好，可以调节饮食结构方法，也就是走身体的基础代谢，假设你消耗能1700大卡，1200大卡显然无法满足你的身体供给，如果长时间摄取不足，身体会消耗肌肉，会下降基础代谢率，保证你不被饿死。
-下面是更多关于热量食谱?的问答
1200卡热量食谱
:重量默认为100g周一早:苹果、鸡蛋（水煮全麦面午餐:白米饭、炒青菜、肉丝、豆腐晚餐：米饭、炒黄瓜、鸡蛋羹加餐：橙子总热量：1122kacl周二早餐:酸奶、牛奶、香蕉午餐:白米饭、西红柿炒鸡蛋、清蒸鱼晚餐：米饭、芹菜肉丝、凉拌黑木耳加餐：巧克力（10g）总热量：1161kacl周三早餐:豆浆、油条（50g）午餐:白米饭、海带丝、炒胡萝卜、木耳炖鸡（50g）晚餐：米饭、红烧肉（50g）、炒青菜加餐：苏打饼干（50g）总热量：1131kacl加餐在下午三点左右进食比较好。这样能填饱肚子也不至于吃太多.我头都想大了。这些都是我减肥时常吃的。但是我不知道你爱吃些什么不然我好就能安排你剩下的几天吃点什么或者你告诉我你爱吃些什么东西。然后我再帮你看周四到周日吃点什么吧～ 本回答被网友采纳1200千卡的热量是吃多少东西
一般没有热量表示方式。 习用大卡或者千表示食物的。 你说的千卡应该是大卡吧？1大卡=1000卡=4.2千焦 如果是大卡，那么1200大卡约等于两袋各100g包装的康师傅方便面（煮熟，加油包）+1两米饭的热量。 再举几个例子，2两米饭的热量300大卡左右。肯德基的香辣鸡腿堡的热量将近600大卡。如果你是想减肥，控制摄入热量，吃的原则就遵循：能生吃的生吃，能白水煮的就不要用油炒。定时定量吃，下午3点之后不吃，适当运动加快新陈代谢。少吃主食和油脂，多吃蔬菜，甜的水果定量吃。柚子黄瓜西红柿随便吃。1200大卡热量等于多少食物？ 要详细点
1200的相当于摄入如下所列数量的任何一种食物：
255g方便面约1200千卡；3两肉丝面约1200千卡 ；五个肉包子约1200千卡；292克猪肉(软五花) 约1200千卡；28个水饺约1200千卡 ；四两白饭约1200千卡；407克烤鸡约1200千卡；600克白切鸡约1200千卡；236克香肠约1200千卡；14个鸡蛋约1200千卡 ；381克煎猪肉约1200千卡。
扩展资料：
1、热量计算方法
食品样品热量定义为：1ml（质量为1g）受热时每升高1摄氏度所需热量为4.187焦耳。
①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
②肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
③蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
④海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。
⑤水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。
2、热量换算
焦耳--卡路里：
1千卡(KCAL)=4.184千焦耳(KJ)
1千焦耳(KJ)=0.239千卡(KCAL)
1卡=4.184焦耳
1焦耳=0.239卡
焦耳--瓦特：
1焦耳(J)=1瓦特×秒(W·s)
1度(1kw·h)=3.6×106焦耳(J)
焦耳--牛顿：
1焦耳(J)=1牛顿×米(N·m)
参考资料来源：百度百科-食物热量表
参考资料来源：百度百科-热量
本回答被网友采纳求一天三顿饮食不超过1200卡的健康食谱
早上以蔬菜水果为主，中午以一荤汤，晚餐最好在五点以前食已素菜为主、歌：盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰；萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤制感冒；大蒜抑制肠炎法，绿豆解暑最为佳；香蕉通便解胃火；健胃补脾食红枣；番茄补血美容颜，食蛋益智营养高；花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿；鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好；生津安神数乌梅，润肺乌发良核桃；蜂蜜润燥又益寿，葡萄月色令年少。二、民间流传的口味歌：安徽甜，湖北咸，福建浙江咸又甜；宁夏河南陕甘青，又辣又甜外加咸；山西醋，山西盐，东北三省咸带酸；黔赣两湘辣与蒜，又辣又麻数四川；广东鲜、江苏淡，少数民数不一般；三、粥疗歌：[一]要想皮肤好，粥里加红枣。若要不失眠，煮粥添白莲。腰酸气肾虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂园肉。头昏多汗虚，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。乌发又补肾，粥里加核桃。若要将血压，煮粥加荷叶。滋阴润肺好，煮粥加银耳。春季防流脑，荠菜煮粥好。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。[二]利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜补剂。清热生津又和胃，甘蔗煮粥更美味。伤风感冒又腹痛，生姜煮粥疗效好。止泻健脾补五脏，煮粥要把扁豆放。滋肾补肝明目好，枸杞粥里显神通。滋补气血耐饥寒，煮粥要放葡萄干。四、水果养生歌：生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。柑橘消食化痰好，葡萄月色人不老。香蕉含钾解胃火，润肺乌发吃核桃。生津安神数乌梅，健胃补脾吃红枣。番茄补血驻容颜，抑制癌菌成猴桃。1200千卡的热量等于多少食物？
一般没有千个热量方式 习惯常用或者千焦来表示食物的热量。 你说的千卡应该是大卡吧？1大卡=1000卡=4.2千焦 如果是大卡，那么1200大卡约等于两袋各100g包装的康师傅方便面（煮熟，加油包）+1两米饭的热量。 再举几个例子，2两米饭的热量300大卡左右。肯德基的香辣鸡腿堡的热量将近600大卡。如果你是想减肥，控制摄入热量，吃的原则就遵循：能生吃的生吃，能白水煮的就不要用油炒。定时定量吃，下午3点之后不吃，适当运动加快新陈代谢。少吃主食和油脂，多吃蔬菜，甜的水果定量吃。柚子黄瓜西红柿随便吃。求专业营养师制定每天1200卡路里的食谱
其实每天喝2000毫升的乌龙茶比吃什么都管事，把它分成一日三餐一样的喝，效果超好两个月能瘦20斤，但是不坚持一点用也没有设定每天的热量1000到1200的食谱，至少5天的
你被采纳可获得悬赏你回答的很齐全，可有些家里不会做，有没有简单一些的菜，帮我搭配一下，谢谢
