-下面是更多关于去饭店吃一顿热量?的问答
每天吃饭怎样计算卡路里啊？尤其是在学校餐厅吃饭。。。
吃八分饱就行，不用计算卡璐里。在食堂比较正常的吃一份盒饭，有多少热量？
这个很，食物种类不同热量天别。如果你想减话，建议你用一个小碗装点食堂的菜在热水里涮掉油再吃。可以自己带个番茄或者黄瓜，搭配食堂的饭菜，提高蔬菜比率。肥肉和油炸的就别吃了。饭和精肉一定不能不吃，因为虽然热量比蔬菜高，但是没有这些营养，你的身体代谢率就会下降，反而不能消耗热量燃烧脂肪。想的学生或办公室女性每天最好摄取800-1000大卡热量。有个减肥菜谱参考一下吧：早上 无糖麦片三勺+牛奶半杯+苹果半个= 150大卡上午 花生一把= 80大卡中午 清炒小白菜两颗+清蒸鱼两块+凉拌木耳+二两饭=450大卡下午 苏打饼干三片 = 20大卡晚上 紫菜豆腐粉丝汤一小碗+番茄一个+黄瓜半条+清炒莴笋 = 280大卡总共980大卡食堂的菜用热水洗去油盐的热量怎样算
吃糖的菜，有人学习其优越的热量，我觉得不知道怎么算学校食堂铁盘装的套餐，大概吃光多少克脂肪，多少热量？
就从自己的主管感受，吃八成饱就行。正在减肥 明天中午要去餐厅吃饭 热量可能会控制不太好，晚上可以吃什么 一天热量不会高?
早上一杯豆浆 一个鸡蛋 中午不吃饭 晚上吃点水果 没事的话 多跳跳绳 追问。。。我说。。中饭出去吃的。所以问下晚饭可以吃什么追答不饿的话不用吃 饿得话吃点水果追问我想吃南瓜泥 一个西红柿 然后一个鸡蛋追答可以的我现在180斤，只吃早晚饭，正常的食堂饭，每天消耗1000卡路里以上，帮我算一下一个月能瘦多少？
建议你多吃蔬菜，少吃热量高的食品，坚持锻炼，这样才可以瘦下来！早餐可以少吃一点，但是要吃营养高的食品；中餐多吃一些，但是不要吃太油腻的东西；晚餐少吃一些。
