青热量：155/100g,100g所含热量需要操46.3分钟消耗完。
1.青条鱼是一种高蛋白、低脂肪被人体吸收的食物；2. 青条鱼体内还含有二十碳五烯酸(EPA)与二十二碳六烯酸(DHA)，EPA具有扩张血管、防止血液凝结等作用；DHA对大脑细胞、特别对脑神经传导和突触的生长发育作用有着极其重要的关系。 -下面是更多关于青花鱼的热量?的问答
常见的食物热量表
一、肉类热量：
鸡蛋1个（58克）有86千卡、鸭蛋（65克）有114千卡、鹌鹑蛋（10克）有16千卡、1个有136 千卡、火腿 100克有320千卡、香肠 100克有508千卡、蜡肠2条˙煎有310 千卡、羊肉串(炸)100克有217千卡、猪耳朵 100克有190千卡。
二、水果热量：
番茄有18千卡、西瓜有20千卡、柠檬有31千卡、草莓有35千卡、杏子有40千卡、桃有37千卡 、哈密瓜四分之一个有48千卡、无花果二个有43千卡、玉米一根有105千卡、梨有38千卡、橄榄80克有49千卡、红富士苹果85克有45千卡。
三、主食热量：
白饭1碗 (140g)有210 千卡、白馒头（1个）有280千卡、水饺（10个）有420千卡、油条1条有230千卡、烧麦100克有238千卡、烙饼100克有225千卡、艾窝窝100克有190千卡、白吐司（1片）有130千卡、凉粉100克有37千卡。
食物热量表---百度百科
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卡路里是什么意思？卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。
求每天补充3000卡路里热量食谱
一个正一天摄取总热量应2000卡路里，运动的人可适当增加增肥吗？好羡慕这种。，喝粥，馒头，鸡蛋，大概是300到400卡左右，中午，主食 两碗米饭，一碟荤菜，一碗汤，大概是900卡左右。 下午加餐，奶茶 巧克力 面包 或甜品吧，大概是600卡，晚上，一碗半的米饭，一碟荤菜，一碗汤，大概800卡。宵夜 吃碗面什么的，300卡，一天下来可以3000卡了 本回答被网友采纳各种食物热量
食品名称 热量(大)/可食部分(克) 核桃 627大卡/43 解释：1、每100克核桃的中可食用的部分为43克（其余为核桃皮等不可食 部分），这672大卡是指100核桃肉的热量。(1卡等于4.2焦耳) 五谷类如考贝本站内容,请标明摘自雅蔻营养减肥网 GO TOP 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 油炸土豆片 黑芝麻 芝麻(白) 油面筋 方便面 油饼 油条 莜麦面 燕麦片 小米 薏米 籼米(标一) 高粱米 富强粉 通心粉 大黄米(黍) 江米 粳米(标二) 挂面(富强粉) 机米 玉米糁 米粉(干,细) 香大米 籼米(标二) 挂面(标准粉) 标准粉 血糯米 粳米(标一) 黄米 玉米面(白) 玉米面(黄) 612大卡/100 531大卡/100 517大卡/100 490大卡/100 472大卡/100 399大卡/100 386大卡/100 385大卡/100 367大卡/100 358大卡/100 357大卡/100 351大卡/100 351大卡/100 350大卡/100 350大卡/100 349大卡/100 348大卡/100 348大卡/100 347大卡/100 347大卡/100 347大卡/100 346大卡/100 346大卡/100 345大卡/100 344大卡/100 344大卡/100 343大卡/100 343大卡/100 342大卡/100 340大卡/100 340大卡/100 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 白薯干 土豆粉 粉条 地瓜粉 玉米(白) 玉米(黄) 粉丝 黑米 煎饼 大麦 荞麦粉 烧饼(糖) 富强粉切面 标准粉切面 烙饼 馒头(蒸,标准粉) 麸皮 花卷 馒头(蒸,富强粉) 水面筋 烤麸 米饭(蒸,粳米) 米饭(蒸, 籼米) 面条(煮,富强粉) 鲜玉米 白薯(白心) 白薯(红心) 粉皮 小米粥 米粥(粳米) 612大卡/100 337大卡/100 337大卡/100 336大卡/100 336大卡/100 335大卡/100 335大卡/100 333大卡/100 333大卡/100 307大卡/100 304大卡/100 302大卡/100 285大卡/100 280大卡/100 255大卡/100 233大卡/100 220大卡/100 217大卡/100 208大卡/100 140大卡/100 121大卡/100 117大卡/100 114大卡/100 109大卡/100 106大卡/46 104大卡/86 99大卡/90 64大卡/100 46大卡/100 46大卡/100 ★拷贝本站内容请标明摘自《雅蔻营养减肥网》并加上链接 GO TOP 豆类如考贝本站内容,请标明摘自雅蔻营养减肥网 GO TOP 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 素虾(炸) 腐竹皮 腐竹 豆浆粉 黄豆粉 豆腐皮 油炸豆瓣 油炸豆花 黑豆 黄豆 蚕豆(干,去皮) 卤干 虎皮芸豆 绿豆面 绿豆 杂豆 红芸豆 豌豆(干) 红小豆 杂芸豆(带皮) 蚕豆(干,带皮) 白芸豆 油豆腐 576大卡/100 489大卡/100 459大卡/100 422大卡/100 418大卡/100 409大卡/100 405大卡/100 400大卡/100 381大卡/100 359大卡/100 342大卡/93 336大卡/100 334大卡/100 330大卡/100 316大卡/100 316大卡/100 314大卡/100 313大卡/100 309大卡/100 306大卡/100 304大卡/100 296大卡/100 244大卡/100 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 豆沙 红豆馅 素火腿 桂林腐乳 豆腐丝 素鸡 素什锦 素大肠 薰干 酱豆腐 香干 豆腐干 上海南乳 菜干 腐乳(白) 臭豆腐 北豆腐 酸豆乳 南豆腐 豆奶 豆浆 豆腐脑 243大卡/100 240大卡/100 211大卡/100 204大卡/100 201大卡/100 192大卡/100 173大卡/100 153大卡/100 153大卡/100 151大卡/100 147大卡/100 140大卡/100 138大卡/100 136大卡/100 133大卡/100 130大卡/100 98大卡/100 67大卡/100 57大卡/100 30大卡/100 13大卡/100 10大卡/100 GO TOP 蔬菜类如考贝本站内容,请标明摘自雅蔻营养减肥网 GO TOP 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 干姜 蕨菜(脱水) 竹笋(黑笋,干) 辣椒(红尖,干) 黄花菜 竹笋(白笋,干) 紫皮大蒜 大蒜 毛豆 豌豆 蚕豆 慈姑 番茄酱(罐头) 芋头 土豆 甜菜 藕 苜蓿 荸荠 山药 香椿 枸杞菜 黄豆芽 胡萝卜(黄) 玉兰片 鲜姜 洋葱 胡萝卜(红) 扁豆 蒜苗 羊角豆 榆钱 苦菜 刀豆 芥菜头 西兰花(绿菜花) 辣椒(红小) 香菜 苋菜(紫) 芹菜叶 青萝卜 苤蓝 大葱(鲜) 冬寒菜 豆角 白豆角 青蒜 豇豆 豇豆(长) 豌豆苗 红菜苔 四季豆 荷兰豆 蓟菜 木瓜 韭菜 变萝卜 白菜苔 茭笋 芸豆 273大卡/95 251大卡/100 213大卡/76 212大卡/88 199大卡/98 196大卡/64 136大卡/89 126大卡/85 123大卡/53 105大卡/42 104大卡/31 94大卡/89 81大卡/100 79大卡/84 76大卡/94 75大卡/90 70大卡/88 60大卡/100 59大卡/78 56大卡/83 47大卡/76 44大卡/49 44大卡/100 43大卡/97 43大卡/100 41大卡/95 39大卡/90 37大卡/96 37大卡/91 37大卡/82 37大卡/88 36大卡/100 35大卡/100 35大卡/92 33大卡/83 33大卡/83 32大卡/80 31大卡/81 31大卡/73 31大卡/100 31大卡/95 30大卡/78 30大卡/82 30大卡/58 30大卡/96 30大卡/97 30大卡/84 29大卡/97 29大卡/98 29大卡/98 29大卡/52 28大卡/96 27大卡/88 27大卡/88 27大卡/86 26大卡/90 26大卡/94 25大卡/84 25大卡/77 25大卡/96 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 茄子(绿皮) 苋菜(青) 雪里红 小葱 菠菜 菜花 茴香 小叶芥菜 茭白 油菜 辣椒(青,尖) 南瓜 柿子椒 圆白菜 韭黄 油豆角 毛竹笋 心里美萝卜 蒜黄 茼蒿 番茄罐头(整) 茄子 丝瓜 空心菜 萝卜樱(小,红) 木耳菜 白萝卜 油菜苔 竹笋(春笋) 芹菜 芥蓝 小水萝卜 竹笋 西红柿 长茄子 苦瓜 菜瓜 西葫芦 芦笋 莴笋叶 绿豆芽 西洋菜(豆瓣菜) 黄瓜 小白菜 牛俐生菜 大白菜(青白口) 大白菜(酸菜) 大白菜(小白口) 大叶芥菜(盖菜) 旱芹 萝卜樱(白) 莴笋 葫芦 水芹 生菜 减肥笋瓜 冬瓜 竹笋(鞭笋) 面西胡瓜 25大卡/90 25大卡/74 24大卡/94 24大卡/73 24大卡/89 24大卡/82 24大卡/86 24大卡/88 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329大卡/100 327大卡/43 322大卡/81 321大卡/100 320大卡/100 313大卡/100 310大卡/100 305大卡/100 298大卡/88 298大卡/53 286大卡/100 286大卡/100 277大卡/100 273大卡/37 273大卡/100 269大卡/100 264大卡/80 250大卡/97 231大卡/33 228大卡/59 228大卡/98 214大卡/92 201大卡/100 200大卡/41 185大卡/80 152大卡/100 145大卡/91 122大卡/87 109大卡/68 95大卡/76 91大卡/59 80大卡/88 73大卡/86 71大卡/87 70大卡/50 70大卡/73 64大卡/100 63大卡/57 61大卡/55 59大卡/100 59大卡/84 58大卡/100 57大卡/85 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 猕猴桃 黄元帅苹果 金橘 京白梨 国光苹果 桃(黄桃) 海棠罐头 倭锦苹果 鸭广梨 葡萄(巨峰) 葡萄(玫瑰香) 桑葚 青香蕉苹果 红香蕉苹果 黄香蕉苹果 橄榄 莱阳梨 苹果梨 紫酥梨 冬果梨罐头 橙子 巴梨 祝光苹果 桃(旱久保) 樱桃 红富士苹果 伏苹果 福橘 印度苹果 红玉苹果 酥梨 鸭梨 芦柑 葡萄(紫) 桃 (五月鲜) 蜜橘 菠萝 雪花梨 番石榴 桃(久保) 蜜桃 柚子(文旦) 四川红橘 苹果罐头 枇杷 小叶橘 冬果梨 杏子罐头 杏 李子 柠檬 李子杏 哈密瓜 西瓜(京欣一号) 糖水梨罐头 芒果 草莓 红肖梨 杨桃 杨梅 库尔勒梨 柠檬汁 香瓜 西瓜(郑州三号) 白兰瓜 56大卡/83 55大卡/80 55大卡/100 54大卡/79 54大卡/78 54大卡/93 53大卡/100 50大卡/86 50大卡/76 50大卡/84 50大卡/86 49大卡/100 49大卡/80 49大卡/87 49大卡/88 49大卡/80 49大卡/80 48大卡/94 47大卡/59 47大卡/100 47大卡/74 46大卡/79 46大卡/86 46大卡/89 46大卡/80 45大卡/85 45大卡/86 45大卡/67 44大卡/90 43大卡/84 43大卡/72 43大卡/82 43大卡/77 43大卡/88 42大卡/93 42大卡/76 41大卡/68 41大卡/86 41大卡/97 41大卡/94 41大卡/88 41大卡/69 40大卡/78 39大卡/100 39大卡/62 38大卡/81 37大卡/87 37大卡/100 36大卡/91 36大卡/91 35大卡/66 35大卡/92 34大卡/71 34大卡/59 33大卡/100 32大卡/60 30大卡/97 30大卡/87 29大卡/88 28大卡/82 28大卡/91 26大卡/100 26大卡/78 25大卡/59 21大卡/55 GO TOP 肉类如考贝本站内容,请标明摘自雅蔻营养减肥网 GO TOP 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 猪肉(肥) 羊肉干(绵羊) 腊肠 猪肉(血脖) 猪肉(肋条肉) 牛肉干 酱汁肉 鸭皮 香肠 母麻鸭 牛肉松 鸡肉松 北京烤鸭 广东香肠 北京填鸭 瓦罐鸡汤(汤) 猪肉松 猪肉(肥,瘦) 肉鸡 咸肉 公麻鸭 猪肉(软五花) 猪肉(硬五花) 猪肉(前蹄膀) 宫爆肉丁(罐头) 猪肉(后臀尖) 茶肠 猪肉(后蹄膀) 金华火腿 猪肘棒(熟) 盐水鸭(熟) 蒜肠 小泥肠 羊肉(冻,山羊) 猪肉香肠罐头 烧鹅 羊肉(冻,绵羊) 风干肠 小红肠 叉烧肉 肯德基炸鸡 蛋清肠 猪排骨 大肉肠 酱羊肉 大腊肠 酱鸭 猪蹄 猪大排 午餐肠 红果肠 猪蹄(熟) 母鸡(一年内鸡) 鸡爪 驴肉(熟) 酱鸭(罐头) 猪肘棒 腊羊肉 酱牛肉 鹅 鸭舌 烤鸡 鸭 羊肉串(电烤) 猪口条 午餐肉 小肚 羊舌 羊肉串(炸) 羊肉(熟) 扒鸡 火腿肠 卤煮鸡 猪肝(卤煮) 鸽 猪肉(清蒸) 羊肉(肥,瘦) 816大卡/100 588大卡/100 584大卡/100 576大卡/90 568大卡/96 550大卡/100 549大卡/96 538大卡/100 508大卡/100 461大卡/75 445大卡/100 440大卡/100 436大卡/80 433大卡/100 424大卡/75 408大卡/100 396大卡/100 395大卡/100 389大卡/74 385大卡/100 360大卡/63 349大卡/85 339大卡/79 338大卡/67 336大卡/100 331大卡/97 329大卡/100 320大卡/73 318大卡/100 314大卡/72 312大卡/81 297大卡/100 295大卡/100 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142大卡/100 139大卡/100 136大卡/100 134大卡/100 133大卡/100 131大卡/100 129大卡/99 129大卡/100 128大卡/100 128大卡/100 124大卡/58 122大卡/100 121大卡/100 121大卡/100 119大卡/97 118大卡/90 118大卡/100 117大卡/100 116大卡/80 116大卡/100 113大卡/100 111大卡/71 111大卡/48 110大卡/58 110大卡/96 109大卡/81 109大卡/74 106大卡/100 103大卡/100 102大卡/77 102大卡/100 100大卡/95 100大卡/100 98大卡/100 96大卡/93 95大卡/100 94大卡/100 94大卡/100 93大卡/94 92大卡/93 91大卡/100 90大卡/100 90大卡/100 90大卡/100 87大卡/100 84大卡/100 84大卡/97 72大卡/100 70大卡/100 65大卡/100 58大卡/100 57大卡/100 55大卡/100 49大卡/100 GO TOP 蛋类如考贝本站内容,请标明摘自雅蔻营养减肥网 GO TOP 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 蛋黄粉 鸡蛋粉 鸭蛋黄 鸡蛋黄 鹅蛋黄 鹅蛋 咸鸭蛋 鸭蛋 松花蛋(鸡) 644大卡/100 545大卡/100 378大卡/100 328大卡/100 324大卡/100 196大卡/87 190大卡/88 180大卡/87 178大卡/83 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 松花蛋(鸭) 鹌鹑蛋 鸡蛋(红皮) 鹌鹑蛋(五香罐头) 鸡蛋(白皮) 鸡蛋白 鹅蛋白 鸭蛋白 171大卡/90 160大卡/86 156大卡/88 152大卡/89 138大卡/87 60大卡/100 48大卡/100 47大卡/100 GO TOP 水产类如考贝本站内容,请标明摘自雅蔻营养减肥网 GO TOP 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 鲮鱼(罐头) 淡菜(干) 蛏干 鲍鱼(干) 鱿鱼(干) 鱼片干 墨鱼(干) 干贝 海参 鱼子酱(大麻哈) 海鲫鱼 丁香鱼(干) 海米 堤鱼 河鳗 腭针鱼 香海螺 快鱼 鲐鱼 虾皮 白姑鱼 胡子鲇 大麻哈鱼 平鱼 尖嘴白 鳊鱼(武昌鱼) 八爪鱼 口头鱼 黄姑鱼 带鱼 黄鳍鱼 鲚鱼(小凤尾鱼) 边鱼 沙梭鱼 海鳗 鲅鱼 银鱼 红螺 桂鱼 青鱼 赤眼鳟(金目鱼) 梅童鱼 草鱼 鲨鱼 鲤鱼 鲫鱼 比目鱼 鲷(加吉鱼) 鲚鱼(大凤尾鱼) 片口鱼 河蟹 鲇鱼 鲢鱼 基围虾 399大卡/100 355大卡/100 340大卡/100 322大卡/100 313大卡/98 303大卡/100 287大卡/82 264大卡/100 262大卡/93 252大卡/100 206大卡/60 196大卡/100 195大卡/100 191大卡/64 181大卡/84 180大卡/75 163大卡/59 159大卡/71 155大卡/66 153大卡/100 150大卡/67 146大卡/50 143大卡/72 142大卡/70 137大卡/80 135大卡/59 135大卡/78 134大卡/56 133大卡/63 127大卡/76 124大卡/52 124大卡/90 124大卡/70 122大卡/72 122大卡/67 122大卡/80 119大卡/100 119大卡/55 117大卡/61 116大卡/63 114大卡/59 113大卡/63 112大卡/58 110大卡/56 109大卡/54 108大卡/54 107大卡/72 106大卡/65 106大卡/79 105大卡/68 103大卡/42 102大卡/65 102大卡/61 101大卡/60 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 金线鱼 狗母鱼 鲈鱼 鳙鱼(胖头鱼) 小黄花鱼 红鳟鱼 罗非鱼 蛤蜊(毛蛤蜊) 泥鳅 大黄鱼 鲮鱼 海蟹 梭子蟹 螯虾 对虾 龙虾 黄鳝(鳝鱼) 沙丁鱼 明太鱼 石斑鱼 明虾 河虾 乌贼 麦穗鱼 鲍鱼 面包鱼 墨鱼 琵琶虾 淡菜(鲜) 海虾 鲜贝 非洲黑鲫鱼 鱿鱼(水浸) 海蛰头 牡蛎 蚶子 海参(鲜) 蚌肉 海蛎肉 乌鱼蛋 蟹肉 鲜赤贝 黄鳝(鳝丝) 鲜扇贝 田螺 生蚝 蛤蜊(沙蛤) 章鱼 河蚬 蛤蜊(花蛤) 蛏子 河蚌 海蛰皮 海参(水浸) 100大卡/40 100大卡/67 100大卡/58 100大卡/61 99大卡/63 99大卡/57 98大卡/55 97大卡/25 96大卡/60 96大卡/66 95大卡/57 95大卡/55 95大卡/49 93大卡/31 93大卡/61 90大卡/46 89大卡/67 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898大卡/100 898大卡/100 898大卡/100 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 猪油(炼) 鸭油(炼) 大麻油 羊油(炼) 玉米油 牛油 猪油(未炼) 羊油 辣椒油 胡麻油 897大卡/100 897大卡/100 897大卡/100 895大卡/100 895大卡/100 835大卡/100 827大卡/100 824大卡/100 450大卡/100 450大卡/100 GO TOP 糕点小吃如考贝本站内容,请标明摘自雅蔻营养减肥网 GO TOP 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) VC饼干 曲奇饼 焦圈 维夫饼干 麻花 开口笑 凤尾酥 起酥 京式黄酥 桃酥 核桃薄脆 福来酥 春卷 硬皮糕点 鹅油卷 混糖糕点 蛋麻脆 开花豆 钙奶饼干 月饼(奶油果馅) 江米条 月饼(奶油松仁) 鸡腿酥 黑麻香酥 京八件 状元饼 奶油饼干 饼干(奶油) 月饼(百寿宴点) 酥皮糕点 月饼(枣泥) 黑洋酥 月饼(五仁) 苏打饼干 香油炒面 月饼(豆沙) 麻香糕 麻烘糕 菠萝豆 蛋黄酥 蛋糕(奶油) 572大卡/100 546大卡/100 544大卡/100 528大卡/100 524大卡/100 512大卡/100 511大卡/100 499大卡/100 490大卡/100 481大卡/100 480大卡/100 465大卡/100 463大卡/100 463大卡/100 461大卡/100 453大卡/100 452大卡/100 446大卡/100 444大卡/100 441大卡/100 439大卡/100 438大卡/100 436大卡/100 436大卡/100 435大卡/100 435大卡/100 429大卡/100 429大卡/100 428大卡/100 426大卡/100 424大卡/100 417大卡/100 416大卡/100 408大卡/100 407大卡/100 405大卡/100 401大卡/100 397大卡/100 392大卡/100 386大卡/100 378大卡/100 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 面包(法式牛角) 藕粉 美味香酥卷 蜜麻花 绿豆糕 蛋糕 桂花藕粉 蛋糕(蛋清) 茯苓夹饼 碗糕 面包(黄油) 烧饼 面包(椰圈) 蛋糕(蒸) 面包(多维) 面包 栗羊羹 面包(法式配餐) 炸糕 面包(维生素) 面包(果料) 面包(咸) 面包(麦胚) 三鲜豆皮 烧麦 汤包 驴打滚 白水羊头 艾窝窝 爱窝窝 年糕 灌肠 豌豆黄 炒肝 油茶 茶汤 小豆粥 凉粉(带调料) 豆腐脑(带卤) 凉粉 豆汁(生) 375大卡/100 372大卡/100 368大卡/100 367大卡/100 349大卡/100 347大卡/100 344大卡/100 339大卡/100 332大卡/100 332大卡/100 329大卡/100 326大卡/100 320大卡/100 320大卡/100 318大卡/100 312大卡/100 301大卡/100 282大卡/100 280大卡/100 279大卡/100 278大卡/100 274大卡/100 246大卡/100 240大卡/100 238大卡/100 238大卡/100 194大卡/100 193大卡/100 190大卡/100 190大卡/100 154大卡/100 134大卡/100 133大卡/100 96大卡/100 94大卡/100 92大卡/100 61大卡/100 50大卡/100 47大卡/100 37大卡/100 10大卡/100 GO TOP 糖类如考贝本站内容,请标明摘自雅蔻营养减肥网 GO TOP 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 巧克力 巧克力(维夫) 芝麻南糖 酥糖 奶糖 巧克力(酒芯) 酸三色糖 冰糖 586大卡/100 572大卡/100 538大卡/100 436大卡/100 407大卡/100 400大卡/100 397大卡/100 397大卡/100 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 绵白糖 红糖 米花糖 泡泡糖 淀粉(团粉) 淀粉(玉米) 淀粉(土豆粉) 蜂蜜 396大卡/100 389大卡/100 384大卡/100 360大卡/68 346大卡/100 345大卡/100 337大卡/100 321大卡/100 GO TOP 饮料类如考贝本站内容,请标明摘自雅蔻营养减肥网 GO TOP 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 麦乳精 酸梅精 山楂精 二锅头(58度) 可可粉 甲级龙井 铁观音 绿茶 红茶 花茶 橘汁(浓缩蜜橘) 紫雪糕 砖茶 429大卡/100 394大卡/100 386大卡/100 352大卡/100 320大卡/100 309大卡/100 304大卡/100 296大卡/100 294大卡/100 281大卡/100 235大卡/100 228大卡/100 206大卡/100 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 冰砖 冰淇淋 橘子汁 红葡萄酒(16度) 红葡萄酒(12度) 白葡萄酒(11度) 喜乐 冰棍 杏仁露 汽水(特制) 巧克力豆奶 柠檬汽水 北京6度特制啤酒 153大卡/100 126大卡/100 119大卡/100 91大卡/100 68大卡/100 62大卡/100 53大卡/100 47大卡/100 46大卡/100 42大卡/100 39大卡/100 38大卡/100 35大卡/100 GO TOP 茵藻类如考贝本站内容,请标明摘自雅蔻营养减肥网 GO TOP 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 石花菜 琼脂 发菜 口蘑 普中红蘑 珍珠白蘑 冬菇 香菇(干) 杏丁蘑 紫菜 黑木耳 大红菇 白木耳 黄蘑 314大卡/100 311大卡/100 246大卡/100 242大卡/100 214大卡/100 212大卡/100 212大卡/86 211大卡/95 207大卡/100 207大卡/100 205大卡/100 200大卡/100 200大卡/96 166大卡/89 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 榛蘑 苔菜 松蘑 海带(干) 金针菇 草菇 双孢蘑菇 水发木耳 金针菇(罐装) 平菇 鲜蘑 香菇(鲜) 海带(鲜) 猴头菇(罐装) 157大卡/77 148大卡/100 112大卡/100 77大卡/98 26大卡/100 23大卡/100 22大卡/97 21大卡/100 21大卡/100 20大卡/93 20大卡/99 19大卡/100 17大卡/100 13大卡/100 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 芝麻酱 花生酱 芥末 胡椒粉 味精 豆 本回答被网友采纳求一份卡路里表（计算方法）
锻炼人体全身 篮球 250卡热量/30分钟 增强身体的灵活性和心肺功能 排球 175卡热量/30分钟 增强灵活性、弹跳力和体力 散步 75卡热量/30分钟 增强心肺功能，活动关节 跳绳 400卡热量/30分钟 改善人体姿态，适合35岁以下 慢跑 300卡热量/30分钟 有益于心肺和血液循环 自行车 330卡热量/30分钟 十分有利于心、肺、腿的锻炼 乒乓球 180卡热量/30分钟 锻炼重心的移动和协调性。 备注：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗7200-7700卡热量。 -------------------------------食品名称： 热量（大卡）/可食部分(克)油炸土豆片 612/100黑芝麻 531/100芝麻(白) 517/100油面筋 490/100方便面 472/100油饼 399/100油条 386/100莜麦面 385/100燕麦片 367/100小米 358/100薏米 357/100籼米(标一) 351/100高粱米 351/100富强粉 350/100通心粉 350/100大黄米(黍) 349/100江米 348/100粳米(标二) 347/100挂面(富强粉) 347/100机米 347/100玉米糁 347/100米粉(干,细) 346/100香大米 346/100籼米(标二) 345/100挂面(标准粉) 344/100标准粉 344/100血糯米 343/100粳米(标一) 343/100黄米 342/100玉米面(白) 340/100 玉米面(黄) 340/100
