每100含水分87克白质3.3克，脂肪4克，碳水化5克，钙120毫克，磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡。这个是指纯牛奶哦，市面上卖的那些有果味的（比如香蕉口味，草莓口味等）和各种奶饮料（比如优酸乳等）都是有添加剂的，还有酸奶和奶粉这些也是有人为添加其他矿物质，就不是这样的比例了。
-下面是更多关于100克牛奶的热量多少钱?的问答
一百克牛奶中含多少能量
牛奶 61酸奶一百克多少卡路里
100克牛卡路里为54千全脂则为72千卡，即使是低脂酸奶，热量也不低。
酸奶仅是对肠道比较好，能减少胃肠道感染几率，但并没有证据证明酸奶能促进消化。吃撑后食用酸奶相当于‘加餐’，不仅不会达到有助消化，反而会增加更多热量。此外酸奶本身并不能纠正身体不规律、不正确或频率低下的胃肠运动，也不含消化酶，并不能真正帮助消化其他的物质。
尤其是饭后再喝酸奶，相当于摄入更多的热量，长期如此体重不仅不会变低，还会增加。所以，在合理膳食基础上再饮用酸奶会增加肥胖风险。
扩展资料：
每100g酸奶含有的热量大概是72K。酸奶可以增强消化能力，促进食欲。鲜牛奶中的乳糖被乳酸菌转变成乳酸。酸奶中的乳酸能刺激人的消化腺分泌的消化液，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。
产生抗菌物质，起保健作用。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性物质，而且还能产生抗菌物物质，抑制肠道中的腐败菌的繁殖和活动，从而减少肠道内的有害物质，对人具有保健作用。
参考资料来源：人民网-想通过饭后喝酸奶来减肥？小心减重不成反增肥
本回答被网友采纳100克纯牛奶和酸奶的热量各是多少
你可以参考包装上的说明.一般包装上都会有.另外纯牛奶有些是脱脂的,热量应该比较低.酸奶也有低脂的.你可以比照一下酸奶含多少热量
酸奶量 营养学家普为酸奶的热牛奶高些，一般来100克的牛奶热量是57千卡，而无糖酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。 需要注意的问题是：奶制品并非减肥药，它本身也含有一定热量，如果额外多吃奶制品，同样可能引起体重的增加。如果用奶制品来取代一些低钙食品，保持一日总热量不变，就可以收到良好效果。 本回答被提问者和网友采纳纯牛奶的热量有多少？
一袋纯牛奶的热量卡路里大概在165卡左右。
每100克牛奶所含营养素如下
热量（54.00千卡）、蛋白质（3.00克）、脂肪（3.20克）、碳水化合物（3.40克）、维生素A（24.00微克）、硫胺素（0.03毫克） 、核黄素（0.14毫克） 、尼克酸（0.10毫克）、维生素C（1.00毫克） 、维生素E（0.21毫克）、钙（104.00毫克）。
磷（73.00毫克） 、钠（37.20毫克）、镁（11.00毫克） 、铁（0.30毫克）、锌（0.42毫克） 、硒（1.94微克） 、铜（0.02毫克）、锰（0.03毫克）、钾（109.00毫克）、胆固醇（15.00毫克） 。
扩展资料：
牛奶有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。
牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。
用牛奶发醇而成的“酸牛奶”，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。
参考资料：百度百科-牛奶
一个人不运动每天需要多少热量 ？100克浓缩酸奶有多少热量？
晚饭吃酸奶是不会发胖的空腹喝只是营养吸收你可加一个苹果吃了之喝呀对于正常的人一天女性至少需要1200大卡的热量男的需要1500大卡的热量你可以不吃米饭可以吃粗粮或者燕麦片来代替菜可以多次最好是吃水煮的菜少油.不知道你说的桃子有多大100g桃子的热量为36大卡热量不高!.水是不含热量的蜂蜜水(一勺蜂蜜的热量为30大卡)一杯奶茶有多少热量？
一杯奶茶的热量相当于200~300大卡，经常喝很容易长胖的。同时奶茶里面含有的主要是糖脂肪脚都。所以，减肥期间建议少喝或者不喝的主要原因。
怎样更能健康的减肥？
一，饮食方面。
1，三餐规律，均衡饮食。
规律的饮食有助于提升代谢和维持充足的营养，同时又能起到养护身体健康的辅助作用。减肥期间每天保持早午晚三餐规律，对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。
2，增加蛋白质摄入量。
蛋白质是增肌和燃脂的原料，同时又能提升代谢和促进脂肪燃烧。减肥期间每天保持足量的蛋白质摄入量，对减肥和维持皮肤的弹性及避免减肥以后皮肤松弛都有很好的辅助帮助。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉， 去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你的体重为60千克，那么每天食用60克蛋白质即可。
3，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。
细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱能减少食物摄入量，又能避免摄入过量。同时又能养成良好的饮食习惯，对减肥和养护身体健康都有很好的辅助帮助。
4，调整就餐顺序。
就餐顺序的调整有利于减少食物摄入量，又能避免摄入过量，同时又能养成良好的饮食习惯。如餐前一杯温水，然后吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃主食（粗粮食物）。
5，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。
这些食物除了热量和油脂高以外，并没有多少营养，食用多了除了增加热量和油脂以外，还会损害身体健康。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主，这样既能减少食物摄入量，又能避免摄入过量。
6，保持足量饮水量。
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。同时又能起到补充人体需用水，对滋养皮肤及维持皮肤的弹性都有很好的辅助帮助。建议每天保持1500~1700毫升的饮水量，以温开水或者淡茶水为主，小口慢饮更利于身体吸收。
二，运动方面。
除了饮食以外，每天保持适量运动，运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，同时又能起到锻炼身体的辅助作用。如慢跑，快走，骑行，散步，卷福，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动。
