自制凉拌茼蒿的热量(以100克可食部分计)是36大卡(150千焦)，单位热量较低。
每100克自制凉拌茼蒿的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。更多自制凉拌茼蒿信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/liangbantonggao2
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如何凉拌茼蒿？
用叶子拌味道会好 茼蒿500 白芝麻少许盐12匙,老醋1/2匙、生抽1匙,2匙,鸡粉1匙，蒜捣成泥， 1：茼蒿洗净，焯水，沥干水分，2：将上述材料混合拌匀，白芝麻装盘时再洒上凉拌茼蒿怎么做啊！
家常菜谱 【原料 茼蒿、（切片）、干辣椒、豆、味精、糖少许 － 【做法- 制作方 1.将茼蒿放入开水烫熟后置冷水中，沥干水分备用； 2.锅里的油烧红后，放入大蒜、花椒、干辣椒、豆瓣酱，煸出香味后浇在茼蒿上，加盐、味精、糖拌匀即可。凉拌茼蒿怎么做 凉拌茼蒿需要焯水吗
材料主料：茼蒿250调料：香油10克，生抽10克，醋5克，芥5克，盐3克，味精3克，5克，粉5克，白皮大蒜10克做法1.将茼蒿择洗干净，切成段；2.将茼蒿加入精盐、味精、子然粉、五香粉、芥末油、醋、生抽、香油、蒜末拌匀即可。茼蒿的做法，凉拌茼蒿怎么做好吃，凉拌茼蒿的家常做法
凉拌茼蒿的做法主茼蒿250g辅料香油盐适量步骤1.茼蒿洗2.大蒜切末3.茼蒿4.锅中放适量油，放入辣椒5.倒入食醋6.茼蒿放入盆中，放入蒜末7.倒入香油8.倒入醋汁9.放入盐，拌匀即可
