没果的。
科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。1、每天吃5-7小餐 每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯！2、千万不要跳过任何一餐 不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦！3、知道您的每日热量需求 大多数人都对自己的热量需求一无所知。但是，如果你不知道你的所需的热量，又怎么样来计划好自己的减肥之路呢！4、了解你摄入了多少卡路里 管住你的嘴巴，确保知道你摄取的食物和饮料的卡路里含量。这是一个能够让你改善饮食减肥计划的一个好方法。5、摆脱高热量饮品 想要快速减肥，最简单的减肥方法是通过消除来自饮品的热量。摆脱所有的果汁，汽水等高热量饮品，这样就是减少热量摄入的最佳选择之一哦。6、多喝水 水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，最好是保证每天喝12-16杯水。7、吃水果减肥要合时 水果不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是，由于水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会导致发胖的。相反，如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了。8、控制碳水化合物摄入 碳水化合物是糖分的最重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法。 -下面是更多关于苹果醋热量高吗?的问答
苹果醋可以减肥吗，有什么副作用
减肥要靠少吃多运动才行苹果醋真的可以减肥吗
苹果醋真的能减肥吗？
苹果醋真的可以减肥吗?吃多了会不会有副作用，还是有什么更好的方法?
可以说，所有的减肥药有副作用 建议你不要吃。 给你一个小方法苦肥绝招是从来没有拉，随你吃多少，即使吃夜宵紧，只要你每天保证吃三个，1周至少4磅瘦肉，洗涤原料，虽然有点困难，但也有很好的排毒的东西，为了达到目的，谁忍受！ 原理：苦瓜中含有一种高度生物活性的高能清脂素，这种物质在体内的脂肪，脂肪，多糖等热量大分子孔隙网络通过改变肠细胞吸收小肠的重要组成部分，防止吸收的物质，但并不影响维生素，矿物质和其他营养物质的吸收。 更普遍被称为“脂肪杀手”的特效成分摄取的脂肪和多糖减少40％-60％。奶昔是什么？真的可以减肥吗？有副作用吗？
是牛奶、水果、冰块的混合
如果是代餐奶昔以起到减肥的。
有副作用果长期的使用代餐奶昔，体重减下来之后可能会出现反弹的情况，这对身体有很大负担。
扩展材料：
奶昔减肥的原理其实很简单，就是用奶昔食品取代部分或全部正餐的食物。奶昔食品除了能够便捷地为人体提供各种必需的营养物质外，还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。由于它所含的热量比普通餐少，所以用代餐食品取代每日的1～2餐普通餐，就能帮助人们逐渐达到控制体重的目的。
参考资料：代餐奶昔-百度右科
本回答被网友采纳苹果醋片可以减肥吗，有什么副作用
苹果醋片没吃过，但市面上的苹果醋是由苹果发酵而来的醋饮料，含有丰富的醋酸活性物质、维生素、微量元素等，能够促进人体肠胃的消化能力，也比较容易分解脂肪，可以起到一定的减肥和美白作用。 本回答被网友采纳喝苹果醋有什么负作用吗可以减肥吗
会导致血压降低和血脂降低，不能起到减肥的作用
