早上起来喝热水跑个10分钟，喝点粥吃点馒头包子，没有比这更精神的了，早睡早起更好^ω^
-下面是更多关于米饭和紫薯的热量?的问答
全麦面包，全麦馒头，米饭，红薯，紫薯，那种热量低？还有哪个更适合做早餐？
一个馒头加稀粥 精神一上午 本回答被网友采纳全麦馒头和全麦面包和米饭还有紫薯和红薯，做早餐，哪个更有利于减肥？配牛奶和鸡蛋
建议你每天，只吃一个苹果，然后疯狂的跳舞，每星期给自己定一个明确的目标，比如说这星期能瘦到，穿上瘦点的裤子。这才是减肥。女人胖就胖吧，只要你的男人爱你。全麦面包和全麦馒头和米饭哪个做早饭好？那红薯和紫薯呢？为什么？
全麦面包。紫薯。早饭要吃的稍微好一点相比起来这两个比较有营养。地瓜和全麦面包哪个热量高哪个适合减肥？
地瓜一个同样大小的全麦面包跟全麦馒头哪个热量更高？
全麦馒头 热量更高同样大小情况下，面包的空隙比馒头的空隙大面包发得比较厉害，最终呈现在眼前是一样大，但是要说所用的全麦面量大小，还是馒头用的多 追问可是做面包要麻烦一点。我减肥的话可以退而求其次的吃全麦馒头么？我已经买了全麦的面粉我想自己做全麦馒头也是有助于减肥的吧？追答
如果非要吃全麦馒头的话，那每天要少吃一些。本回答被网友采纳（不过总的来说，全麦比精粉面热量少很多，全麦要好一些）
减肥的人应当吃什么当早餐？
麦片，燕麦片是粗纤维谷物，里各种维生素和微量。已经有外队研究得出，每天吃一碗燕麦片的朋友，会比那些不吃麦片的人，身体更急健康，死亡的机率也更少。
吃鸡蛋，有很多种做法，你喜欢什么样的鸡蛋？炒鸡蛋还是荷包蛋？每个鸡蛋提供约6克肌肉，并没有多余的脂肪。同时蛋黄是最好的胆碱来源，对神经系统的发育非常重要。但是要注意一天里不能吃超过两个鸡蛋，身体才消化不过来。
吃全麦面包，因为它里面的碳水化合物比普通面包要多，能为你提供强大的饱腹感。基本上早餐来三片就能满足工作需要的能量！而且多吃全麦面包还能让你保持更好的身材，毕竟里面的添加剂比较少。
