运动大全:
60分钟各项运动所耗热量表逛街 110 游泳 1036大卡骑脚踏车 184大卡 泡澡 168大卡开车 82大卡 烫衣服 120大卡打网球 352大卡 洗碗 136大卡看电影 66大卡 爬楼梯 480大卡溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡郊游 240大卡 打扫 228大卡跳有氧运动 252大卡 跳绳 448大卡打拳 450大卡 午睡 48大卡念书 88大卡 跳舞 300大卡工作 76大卡 慢走 255大卡打高尔夫球 186大卡 快走 555大卡看电视 72大卡 慢跑 655大卡打桌球 300大卡 快跑 700大卡骑马 276大卡 体能训练 300大卡滑雪 354大卡 健身减肥操 300大卡插花 114大卡 练武术 790大卡买东西 180大卡 仰卧起坐 432大卡 -下面是更多关于快走消耗的热量表?的问答
慢跑或快走一公里，消耗热量的比较.
那要看你的情况了 在物理上讲 如路面没强调，坡度没强调 这些功就省略了 但实际上这些功的消耗是很大的，建议如果是运动的话走上坡路，最好是沙土路或水泥路 别走柏油路或者铺有地砖的路 快走当然好跑步一公里和走路一公里哪个更消耗热量?
低于每小时9公里的速度下相同速度走路与，走路的能量消耗低于跑步。运动强度的高低会影响到人体摄取氧气的高低，进而影响能量消耗的多少。如果我们比较走路和跑步时的能量消耗，需要考虑的因素还必须包含运动的时间，才能够进行有效的结果比较。人体在时9公里的速度为一个区隔;低于每小时9公里的速度下，以相同速度走路与跑走路的能量消耗低于跑步，而且在这种较低速度下跑步，跑起来也会变的步伐很小;当速度高于每小时9公里的速度时，随着速度的增加，走路时的能量消耗高于跑步的现象会更明显。造成这种现象的原因，主要在于人体走路时的步伐大小受到限制(所谓的走路是指人体移动时，随时都有一只脚着地)，为了增加走路的速度，只好增加步伐的频率，进而增加了走路的能量消耗。跑步3公里的能量消耗则有显著低于走路3公里的现象，而且跑步时的能量消耗还随着跑步速度的增加呈现U型变化。快跑，快走，慢跑相同距离消耗热量一样吗
从物理上消耗量基本上一样，但是对于减肥效果却不一样，通过以下估算过程，跑完10km是走完10km体重消耗的3倍多。有氧呼吸： C6H12O6+6H2O+6O2 酶→6CO2+12H2O+大量能量（38ATP）180g葡萄糖→2870kJ无氧呼吸：C6H12O6 酶→2C3H6O3（乳酸）+少量能量（2ATP）180g葡萄糖→196.65KJ（相同消耗下只有无氧呼吸提供的约6.85%能量）运动热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）假设完成10km，走完要2小时，匀速跑完要1小时，人的体重为60千克时由于跑步时运动幅度更大，设跑步额外消耗20%能量（凭感觉）走完要消耗600千卡（kcal），跑完要720千卡（kcal）1千焦(kJ)=0.2389千卡(kcal)走完要消耗约2512千焦(kJ)，跑完要约3014千焦(kJ)以5km每小时走路，设无氧呼吸占比平均为5%（凭感觉）以10km每小时跑步，设无氧呼吸占比平均为25%（凭感觉）走路时：2512千焦(kJ)，2386千焦(kJ)有氧，126千焦(kJ)无氧走路消耗体重272.8g：157.5g葡萄糖消耗于有氧呼吸+115.3g葡萄糖消耗于无氧呼吸跑步时：3014千焦(kJ)，2261千焦(kJ)有氧，753千焦(kJ)无氧跑步消耗体重831.0g：141.8g葡萄糖消耗于有氧呼吸，689.2g葡萄糖消耗于无氧呼吸在此计算结果下，相同距离跑步是走路消耗体重的约305% 注：乳酸在剧烈运动后会堆积，缓慢分解，不提供能量有太多参数可以改了，无氧呼吸比例以及跑步动作消耗增幅完全只能凭感觉不难看出来减肥时刚开始比减到一定程度完成同样的距离的消耗要多一些没有考虑燃烧脂肪或者蛋白质提供能量的情况请问行走一公里（20分钟）与慢跑一公里（5分钟）消耗的脂肪是一样的吗
出汗即是开始消耗热量推荐一个绿色健康减肥方法:一天3餐饭正常晚饭后快走两小时（不是散步，也不是跑步）持之以恒你会有个非常健康的身材和身体附送你个，36种运动热量消耗表(60分钟) 希望对您有所帮助啦～～运动项目 消耗量(大卡) 运动项目 消耗量(大卡) 逛街 110大卡 游泳 1036大卡 骑脚踏车 184大卡 泡澡 168大卡 开车 82大卡 烫衣服 120大卡 打网球 352大卡 洗碗 136大卡 爬楼梯 480大卡 看电影 66大卡 溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡 郊游 240大卡 打扫 228大卡 跳有氧运动 252大卡 跳绳 448大卡 打拳 450大卡 午睡 48大卡 念书 88大卡 跳舞 300大卡 工作 76大卡 慢走 255大卡 打高尔夫球 186大卡 快走 555大卡 看电视 72大卡 慢跑 655大卡 打桌球 300大卡 快跑 700大卡 骑马 276大卡 体能训练 300大卡 滑雪 354大卡 健身减肥操 300大卡 插花 114大卡 练武术 790大卡 买东西 180大卡 仰卧起坐 432大卡 从上面数据可以看出，慢跑比快走消耗脂肪。很容易明白了。跑就得抬腿啊，快走怎么腿的幅度也没跑大啊。氧气也消耗的多啊。 根据个人减肥经验建议下面三条 1.坚决不吃减肥药 2.坚决不多吃，吃八分饱即可。晚饭喝汤吃青菜。 3.坚持运动，不要熏蒸之类，因为熏蒸只是暂时蒸发水分。运动消耗的是脂肪。最好一天坚持一个半小时。譬如羽毛球。 另外.保持肠胃疏通。多吃芹菜累。还可喝大黄泡的水。 我以上方法，俩月月减了18斤。明显变瘦。现在半年了没反弹。但现在再减有些难，现在100整。但以前的裤子在变松，我想虽然没轻，应该是肌肉多了。看起来应该是也在继续变瘦才 科学上证明，快走比慢跑消耗脂肪用于供能的比例高，也就是说快走和慢跑消耗同样的热量的话，快走减掉的脂肪比慢跑多。 事实上，快走也是最有效率的减肥运动。但是，快走消耗的总体热量不如跑步，既要和慢跑消耗同样热量，就得要走很长时间，所以，最好的方法是快走加慢跑，间歇进行。 最后，我想提醒您减肥的两大要点： 1.科学的饮食：每日三餐到四餐，不吃肥肉、油炸食品、猪肉，少吃油盐，多喝水，多吃蔬菜水果，必吃早餐，主食减量。 2.养成良好的生活习惯：减肥最终成功与否，取决于你是否已经建立了良好的生活习惯，只有如此，你才能保持你的减肥成果。 祝您塑身成功，健康快乐以相同的速度快走或慢跑消耗的热量是一样的吗
应该是一样的吧，但是我感觉快走更累，因为腿活动更频繁，减大腿比较明显；跑步是全身减脂
