米饭的是210K,其实不是的,常大小的饭,大概是116K,
鱼的热量一般,,鱼其实很有营养,高蛋脂肪,哪要看什么鱼, 塘虱鱼,金枪鱼,鲭鱼,章鱼,白故鱼,别吃了,他们的热量很高,脂肪适中,其它的鱼都可以吃,其它都是100K以下的,脂肪在3G以下的, 一条鱼你要除掉刺,鱼鳞,心肺等啊, 热量不高的..多吃鱼对身体很好, 以后有饮食问题可以问我噢! 大卡和卡是一样的噢.只是简称 -下面是更多关于热量 鱼?的问答
关于吃鱼的热量
这些都是相对的诶。。 鱼的热量相比猪肉，羊肉，牛肉...来说热量算低了啊。。而且，一碗米饭，是主食，你会吃的一点不剩，那热量就全都摄入啦。。而一条鱼是菜诶，你总不会也吃的一点不剩吧？？？一条3斤的烤鱼卡路里多少？吃了会发胖吗
哪有这么算法，热量是可食用部分，三斤的鱼含鱼肉不过500g吃鱼肉减肥吗？
吃可以减肥。以下为鱼肉减肥原理：
1、鱼肉的味道清鲜可口，多食不腻，脂肪含量低，大多数只有1%--4%，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，人体的可消化率达95%。MM们不用担心吃鱼肉会造成脂肪囤积。
2、鱼肌肉纤维中有种叫“肌粒”的物质，含有蛋白质水解酶，它对肌肉蛋白质有分解作用。鱼肉不仅自身容易被消化，还可以帮助消耗体内肌肉蛋白质，抑制脂肪的沉淀。
拓展资料：
4种超低卡鱼类：
1、墨鱼
100g墨鱼中含有83大卡热量，0.9g脂肪。墨鱼中碳酸钙含量充足，有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁、核黄素等人体所必需的物质，墨鱼矿物质丰富。可以补充减肥带来的矿物质消耗过度。
墨鱼可以和鸡肉一起煲汤，鸡肉和墨鱼同属低脂肪低热量食物，搭配在一起营养又瘦身，MM记得在煲汤时可去掉鸡皮，这样营养不减，油脂更少。墨鱼还可以炒芹菜，芹菜种含有一种木质素，主要作用于肠胃，可加强肠胃消化功能，瘦腹效果极佳。
2、马面鱼
马面鱼的学名叫做“绿鳍马面鱼”，生活中可以称作“剥皮鱼”。100g面包鱼的脂肪只有83大卡，蛋白质18g，面包鱼多产于东海，口感没有一般鱼类细滑，但它的营养价值也丝毫不逊于和其他鱼类。鱼肉中钾和钙的含量较多，钾能帮助人体排除多余水份，防止水肿。马面鱼的肌肉纤维比较长，里面的肌粒较为丰富，可以帮助肌肉蛋白质的分解，帮助MM们消耗摄入能量，加快新陈代谢。
3、罗非鱼
100g罗非鱼有98大卡热量，脂肪只有1.5g，它含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，叫这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。不饱和脂肪酸不易形成脂肪，还可帮助溶解饱和脂肪酸，对减肥有益无害。罗非鱼中也不含任何动物糖质。
4、沙丁鱼
100g沙丁鱼里只含有89大卡的热量，19.8g的蛋白质。沙丁鱼属于海鱼，丰富的矿物质可以增加体内的微量元素，加速身体代谢。沙丁鱼里面含有的OMEGA-3脂肪酸可以防止脑血栓。
参考资料：
人民网瘦身者的最爱 4种超低卡减肥鱼类推荐
本回答被网友采纳麻辣火锅只吃鱼热量高吗
不会高的鱼🐠🐠🐠🐠 靠谱减肥期间可以吃什么鱼
热量很低的，同时蛋含量非常高常适合在减间食用。鱼的烹调方法意，以清蒸为主，尽量避免炸或者红烧。炸或者红烧会使得热量升高，容易长胖。
减肥期间可以吃的淡水鱼类：鲫鱼、鲤鱼、草鱼、花鲢、黑鱼、乌江鱼、武昌鱼、罗非鱼等都可以；
减肥期间可以吃的海鱼类：刀鱼、鲈鱼、黄花鱼、鲅鱼、鲳鱼等。
扩展资料：
常见的鱼类烹调方法：
1、清蒸。几乎所有的鱼类都可以清蒸，但刀鱼等清蒸后口感欠佳，清蒸能最大限度保留鱼的原汁原味。
2、干炸。干炸适用于刀鱼、小黄鱼等肉质细嫩类的鱼，干炸后肉质酥脆。
3、红烧。红烧可以更好的丰富鱼的口感、不同地区的烧法，有着不同的风味。如中原地区的干烧黄河鲤鱼、四川的豆瓣鲜鱼等。
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吃鱼热量高吗
鱼热量低，富含不饱和脂肪酸，可以帮助降低胆固醇，如果吃鱼有条件尽量吃海鱼，河鱼没有海鱼好
