每天摄入300卡路里肯定能瘦。正常人每天要消耗1500卡路里。每天摄入300卡路里，偏少了，可能会很饿、会低血糖，坚持不了几天。
建议：每天摄入不超过1500卡路里，并且适当运动。 -下面是更多关于每天消耗热量300千卡?的问答
每天摄入300大卡热量一个月能瘦几斤
的女的啊，需要的热量不一有没有运动啊，运动少啊最补充。按正常女性的不运动的算法的话，我以前也这样，只吃蛋白粉和维生素。前期是每天一斤，后来大约两周后每两天一斤。平台期在差不多一个月的时候。有一个星期的时间不掉肉。坚持一下或做做运动就过来了。纯手打，希望采纳。每天运动消耗300大卡热量,一个月可以减去多少体重
一公肪=7700大卡30天差不多可消1.2公斤脂肪。
基本消耗 7700 大卡＝大约减掉 1 公斤，所要每天在“运动量”多消耗 300 大卡，一个月下来就能 1 公斤左右。当然如果搭配上饮食调整，一个月瘦下 2～5 公斤，都算是合理的健康瘦身范围。
扩展资料
我们每天维持生命所进行的生理活动，例如血液循环，器官呼吸，温度调节等等，都是需要能量的，这里就需要运用到静息基础代谢估算公式了。
男生基础代谢：BMR=9.99×体重（KG）+6.25×身高（cm）-4.92×年龄+5
女生基础代谢：BMR=9.99×体重(KG)+6.25×身高（cm）-4.92×年龄-161
那么，只需要将自己的身高、体重、年龄代入公司就可以计算出来了，基础代谢计算出来之后。就可以估算自己每天的总热量消耗情况了。
身体总消耗热量=基础代谢BMR*活动系数
本回答被网友采纳每天摄入300卡路里以下一个月能瘦多少？
一个月离死不远了一天消耗300卡路里多少天能减10斤
我自己也 也是210的样子 我查料 也自己算过 1个20岁左男青年 每天运很少的话 正常消耗是2300左右 这位同学每天只300 不知道是怎么弄的 不知道能不能理解成你摄入减去这2300然后是300？这样的话 瘦1磅 约等于1斤好像 要3500的消耗 也就是说大概要12天 这样的话 按这位同学的速度 1个月3斤 3个月才能瘦10斤 我最近也在减 没称 我准备到5月中旬再称体重 目前每天只喝一杯鲜榨苹果汁（中午） 还有就是喝水 不过喝的不多 一天大概3瓶矿泉水(600ML那种）拜六拜天有时候会吃点 但是也很控制 基本和没吃没区别 嘴巴实在苦的受不了了 吃点调剂下同学说的主食 我已经很少碰了 这半个多月 估计吃的米 不超过1两 如果我的方法有效果 5月后我会推荐给大家试试 这里的帖子 只是给楼主个参考 虽然我没称 不过穿以前的衣服 有明显的宽松感了已经 我暂时不在国内这里是30度左右 只穿1件短袖 不是棉袄 所以我觉得应该是减了 本回答被提问者和网友采纳如果每天摄入不大于300千卡（大卡）的卡路里，一天能减一公斤吗？
当然不能,一天瘦一公斤基本不可能.除非你不吃东西还做运动,2斤一天很难瘦每天摄入卡路里300~400 晚上坚持慢跑三公里 一个月能瘦多少大概？
每天摄入卡路里300～00晚上坚持慢跑三公里，一个月如果你能坚持下来的话，一个月应该可以瘦10斤左右。 追问如果坚持两三个月在恢复正常饮食（少量主餐）反弹的厉害吗每天摄取300卡路里的热量,大约坚持两个月可以瘦多少斤啊?
十斤
