是按没的重量算的。
每100克燕麦片可产生热量367，其中含蛋白15克、脂肪6.7克、碳水物61.6克食纤维5.3克、钙186毫克，是普通米和面袭的数倍之多。热量的单位：大卡， 1大卡 = 1000卡
饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以为单位，分别是：糖类（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。
扩展资料：
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；
4、还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
参考资料来源：百度百科-燕麦片
-下面是更多关于干燕麦片热量?的问答
燕麦片算热量是按照泡水喝的重量还是没泡水的重量算
燕麦片的热量是按没泡重量算的。100克燕麦片可热量367千卡，其中白质15脂肪6.7克、碳水化合物61.6克、膳食纤维5.3克、钙186毫克，是普通米和面的数倍之多。选择燕麦片类产品的简单提示：1、 尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。2 、尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。3 、尽量不要选择添加奶精和植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。4、 香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。5、 尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。6 、如果包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下，那么其中燕麦片比例过低，不适合做为早餐的唯一食品，必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。563千焦等于多少卡路里，我看了那个单位换算还是不知道怎么算，早饭吃桂格原味的燕麦片热量高吗？
1焦耳=0.23912卡路里563千焦=134624.56卡路里燕麦片的热量小还是全麦面包热量小,??
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后豆浆。外加一个苹果。2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！6.真的建议你不要吃减肥药，可能你没吃过，然后现在有很性急很苦恼，但真的不要去尝试比较好，因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果，而且刚刚等你有所起色，药物依赖性就出来了，接着你就会以两倍的速度反弹回去，这绝对是真的！！！嘿嘿~我也在减肥中，我们一起！一起加油！！！小米和燕麦一起煮粥，热量会很高吗
燕麦和小米的热量很高。燕—每100克359小米——每100克358大卡 ——标准(100克) 52大卡 补充燕麦（拉丁学名：Avena sativa L.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”（《救荒本草》）.燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。一碗饭和一碗燕麦的热量分别是多少
我不知道你的是多大的玩，如果是同等重量的话就是燕麦含量要少点午饭用无糖即食燕麦片代替，热量高不高 减肥呢正
片的热量挺高的以看一个表（都以100克计算），如用燕麦片减肥，也不要吃太名称热量(大卡)重量(克)西麦即食燕麦片，又叫西麦燕麦片322100金味纯生燕麦片，又叫(即时型)燕麦片377100澳洲燕麦片，又叫急冲麦片359100麦可麦燕麦片，又叫麦可麦燕麦片原味免煮358100早早麦原味燕麦片罐装，又叫早早麦原味燕麦片358100燕麦片367100桂格麦片750克装，又叫即食燕麦片392100皇室燕麦片394100皇巢燕麦片355100桂格即食燕麦片389100早早麦燕麦片358100西麦燕麦片（原味）358100皇室快熟燕麦片382100吉之岛牌即食燕麦片368100西麦牌核桃高钙营养燕麦片358100佳之选原粒大燕麦片420100买个一袋即食麦片，结果发现热量特别高，减肥可以吃吗？
买了一袋即食果发现热量特别高肥可以吃吗？来说，减肥期间不要吃热量太食品。但是如果你非常想吃的话，那么你就少量的吃加点酸奶。然后你把其他的主食再减1减。然后你继续做好节食运动，只要你消耗的能量比你西柚的能量大，那么经过逐渐的消耗那么体重也是可以减下来的
