个人习惯先将米蒸至半熟，再加燕麦。这样两者熟度差不多，燕麦也不会煮烂
-下面是更多关于蒸燕麦米米饭的热量?的问答
做燕麦粥需要先煮熟米饭吗
不需要将大米和燕麦以6比1的比例混合，然后淘洗一下，按照正常蒸米饭的程序进行。燕麦粗糙，煮饭时跟大米是好搭档，最适合糖友食用。做米饭时，加上20%的燕麦米，饭后5分钟的血糖上升值只有吃纯大米饭时的一半，而且，加燕麦米后，米饭更有嚼头、更甜。最好先泡一会儿再煮，口感更好。燕麦的适用人群：一般人群均可食用适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。扩展资料：燕麦的功效：1. 改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。2. 有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。3. 预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。4. 改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。5. 降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。怎么用燕麦片跟米饭一起煮？
燕麦米饭的做法：
1.准备好大米。
2.准备好燕麦片。
3.把燕麦片和大米按1:2的比例混合。
4.然后淘洗干净，放入电饭锅并加入适量的水，盖上锅盖，焖15分钟左右，电饭锅跳闸后再闷5分钟即可。
燕麦片与大米的煮法
食用燕麦片个关键是避免长煮，以防止维生素被。燕麦片煮的时间越长，其营失就越大。推荐的吃法是：生燕麦片需要煮20—30分钟；熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次 本回答被网友采纳请问燕麦可以跟大米一起熬粥吗？
最好不要,因为二者软和耐久度不甚相同,营养学上有不可以同煮明,因建议你如果想这样煮粥的话,一定要先煮大米,过5分钟或10分钟再放燕麦,因为燕麦煮的时间太久营养回流失,而且口感也不是很好,另外还有一种方法,就是先把大米放在水中泡到用手可以弄碎,大概2小时就可以,之后再和燕麦同煮.燕麦粥怎么做啊，条件简单。就一个电饭煲，怎么弄好吃，先谢谢了
最简单的燕麦粥。 材料：燕麦 牛奶 大米等＜你可以增添你喜欢的谷物，牛奶和燕麦是很好的组合，有利于人对蛋白质的吸收＞ 步骤: 按照材料的熟易程度先后放入锅中煮熟即可。 哇，香喷喷的营养燕麦粥就做好了可以用熟燕麦做燕麦粥吗
当然可以啦！建议在放些红枣，冰糖，如果孕妇吃还可以放少量燕窝。(望采纳♚)燕麦米煮粥需要泡吗
1、燕麦要洗淘，因麦米的表层有营养价值很高的燕，泡洗太使营养降低。2、我们现在生活中煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠。3、用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看。4、刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，温火煮45――60分钟，刚开始水会有些浑浊，20几分钟以后水会开始变白，45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色。焖米饭1、先将燕麦米单独浸泡15分钟。2、将燕麦米和大米按照1：2的比例混合焖饭（备注：如糖尿病人等三高人群可改用1：1的比例混合焖饭） 本回答被网友采纳
