类鱼肉、等类所量依种类不同，大致是：猪肉;羊肉;牛;鸭肉;鱼肉;鸡肉，所以尽量选择多吃鱼肉和鸡肉,尽量少吃猪肉。
进榜的最佳肉食当数鹅肉、鸭肉、鸡肉、鱼肉，其次才是羊肉、猪肉和牛肉。鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”，老人、孩子更要及时补充。吃过肉记得喝鲜汤，最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其是冬春季，也就是现在喝效果更好。肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类：●色泽鲜红或暗红：如猪肉、牛肉、羊肉等，称为深色肉或红肉。●肉色嫩白：如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等，称为浅色肉或白肉；●几乎无色：主要是水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎与蟹肉等，称为无色肉。3类肉食哪一类更有利于人体保健呢？营养学家更看好后两类。奥妙在于浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。尤其值得称道的是接近无色的肉食，其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低，仅为奶酪和鸡蛋的一半，从而最大限度地避免人体胆固醇的增高。如果要排出一个座次表来，则无疑是：无色-浅色-红色。 -下面是更多关于热量低的肉食?的问答
猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉中哪个热量高？哪个营养高？
猪肉热量高 鱼肉营养高羊肉，牛肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉热量哪块最高
牛肉各种肉类的热量排列请问羊肉，鸡肉，猪肉，鸭肉，牛
猪肉热高但综合营值最单位：热量()/可食部分（)猪肉(肥)：816大卡/100克，猪肉(肋条肉)：568大卡/96克，猪肉(软五花)：349大卡/85克，羊肉(熟)：215大卡/100克，牛肉(瘦)：106大卡/100克，牛肉(前腱)：100大卡/95克，母鸡(一年内鸡)：256大卡/66克，鸡腿：181大卡/69克，鸭：240大卡/68克，鹅：245大卡/63克，牛肉.羊肉.猪肉.鸡肉.鸭肉.兔肉哪个热量低点？
大型的动物的肌肉热量比较高，相对而言，小型的动物肌肉的热量会比较低。牛肉和猪肉哪热量高
牛肉的蛋白质较高 所以热量就高吃什么肉长胖快？猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、狗肉、鱼肉…（请亲身吃胖的网友回答！）
热量最高的快呗 肉都差不多 热量坐高是狗肉 要想张肌肉 还是吃鸡肉和牛肉 身体吸收最快的是 鱼肉和 鸡肉 、凉性的肉 吃了不胖的是鸭肉 本回答被网友采纳
