红豆绿豆减重主要是熬成粥来喝，红豆.绿豆煮粥的话性微寒，用来搭配薏米消肿解毒，消肿等作用，而红豆还具有排湿气的作用。至于和发胖有什么关系，湿气重身体也会出现一些问题，像头发出油满面油光、没有精神经常犯困，脾胃代谢慢，身体也容易发胖了。所以、肥胖也是一种代谢 病。至于减重，确实片面了点，寒气太重的人也不能用红豆薏米水，薏米性寒，食用之后身体会寒气更重，并且长期吃红豆薏米水的人，消的也只是我们的身体的水肿，并不是发胖引起的肉肉的堆积。所以红豆、绿豆薏米水只能辅助减重来食用，并不是唯一的和适合的方法！
那正确的体重管理办法是什么呢？
1，hicibi体重管理法还原易瘦体质：身体吃坏 体内消化代谢酶失衡造成您易胖体质，多数人的体内酶是正常，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取节食、长期饮食无规律、拉肚子等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，通常表现：平时约束进食吃的像猫，偶尔放开吃一点很快就会变成猪头。HICIBI体重管理办法针对胰腺调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。
2.三羧酸循环，分解堆积脂肪：三羧酸循环参与我们人体三大营养物质代谢，将其转变成能力供身体所需。HICIBI体重管理办法主要断掉我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）被人体吸收与利用。其中[油盾][糖盾]断掉脂肪和糖。此时身体还是需要能力供给，但是没有之脂肪和糖类的转化和代谢，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗脂肪，是不是很过瘾？
3.减少胃肠容积量，收紧内脏以及皮肤松弛。发胖之后胃肠壁增大 收缩谭力下降，此时已经伤到的筋膜 纤维层，胖人不仅会拍下黏膜这些损伤 也会在我们肠壁间出现很多憩室，就是出现在肠壁突出的囊状物，专门积累 堆积食物残渣和粪便的。有了这些之后想想看 不胖才怪，我们还是按照正常的排便代谢来，但是堆积的这些东西好的会转化成脂肪，坏的积累时间久了就会带给我们身体炎性反应。HICIBI体重管理法中【餐盾】对消化系统的过度扩张进行一段周期的修整，胃部突起下垂、肚腩得到好的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。
所以，减重过程中 ，我们大可不必拒绝米饭 面食 肉类等高热量食物，只要控制摄入量就可以了比如我们吃两碗米饭，可以改为一碗米饭，原本吃一大块排骨，爱吃不用不吃，可以少吃变成办半块。要知道能力的摄取最主要的是均衡，而不是简单的不吃，再加上长期饮食不规律 点餐饮食营养不均衡 各种油炸食品烧烤麻辣烫火锅肉食都能导致体内过多热量被储留，久而久之，您不仅需要的是体重管理办法 还需要的是改变面黄肌瘦、抵抗力下降的状态。
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为什么红豆绿豆热量那么高，还可以减肥？
绿豆减肥法原理，红豆、绿豆都是排毒的佳品，都拥有高纤维低脂肪的特点;山楂具有健脾开胃，消食减脂的功效;红枣调和胃气具有补血润燥的功效。这种结合多种的减肥方法，能够让瘦身效果加倍。此外，红豆绿豆减肥法还能够在我们减肥的时候帮助美容，让我们的肌肤变得更加红润，堪称美丽和瘦身合二为一的最佳减肥方法。
红豆绿豆减肥法的原理很简单，就是控制饮食的热量摄入，同时结合红豆绿豆自身得天独厚的条件来完成减肥这项计划，在日常生活中保证低热量摄入，同时多运动消耗热量，搭配辅瘦产品高效参与脂肪分解，会有瘦身的绝佳体验。
绿豆的碳水化合物成分与粗粮接近，并且纤维含量高，非常适宜减肥期间食用，红豆是高蛋白，低脂肪，高纤维的杂豆，同样非常适合当减肥食材，红豆绿豆减肥法不但对减肥有奇效，长期食用还可以改变气色。
红豆绿豆减肥法日程安排：
首先：每天早上起床之后，大家一定要养成喝水的习惯，而普通的白水虽然也成，但是最好是一杯蜜醋水，制作方法也很简单，在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，均匀搅拌之后直接饮用，能够充分清洗肠胃，加速肠胃的蠕动速度，帮助清除残留在身体内的毒素。 其次：采用红豆绿豆减肥法减肥，除了食用这个减肥粥之外，上午的时间最好不要进食任何零食，以免阻碍瘦身计划。
最后：晚上继续吃红豆绿豆减肥粥，但是吃饭时间一定要控制在晚上7点之前，吃完之后不能够进食其它的食物，特别是在睡觉之前的两个小时最好不要进食食物，这是对于瘦身很有利的帮助。
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红豆和绿豆减肥有科学依据吗?
红豆是减肥的佳品豆也毒美容的功效 红含维他B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功用红豆绿豆减肥，具体该怎么做？
我告诉你吧 什么减肥方法有效的 只要你坚持 别贪嘴 别在晚上六点后吃东西 吃了饭站立半小时或者 一小时 每天抽十分钟做做运动 就随便扭一扭 蹦一蹦 把柠檬和蜂蜜泡成水 每天喝 就会瘦了 减肥其实真的很简单 很简单 主要是你有没有信心坚持 只要铭记少吃多动 又怎么可能长胖 说什么喝水都会长胖的人那是在放屁 只有贪吃的人才会长胖说瘦子怎么吃都不长胖那也是放屁 我从没看过瘦子像胖子一样喜欢吃油炸的啊 甜腻的啊 或者暴饮暴食啊 所以 胖子真的让人讨厌 明明知道自己肥 也喊着要减肥 可是还老是吃那些长膘的东西 胖 活该 那么多减肥方法为什么好多人说没用？ 不是没用 谁都想一天就瘦5斤 可能吗 自己坚持不下来 还说什么没用 别反驳我 减肥过的人摸着良心说 你真是坚持按照书上或者网上教的方法来坚持减肥的吗？ 如果你坚持了 却没瘦下来 只能说明1 你方法没用对 2 你真的太胖 太胖的人 减5 6斤有什么改变 所以 如果你要是个大胖子 就要记住 你身上的膘不是一天两天就成形的 那也是长期好吃积聚的 所以你别祈求普通的减肥方法在一两个月对你起效果 你需要付出的是比别人更勤快的运动 早操 午操 晚操 夜操 只要有时间久缝上你的嘴巴 动起你的 大 腿 记住你的是真正意义上的大腿 你只要坚持不懈的长期运动才能起到作用 其实最好的证明是纪敏佳 虽然这个人我没怎么关注过 但是真的很有毅力 记得第一年参加超女时那个猪样 看到她的样子都够了 还有谁关心她唱什么 可是第二年 她就不痛了 瘦了 当然就漂亮了一些 而且 也洋气了一些 穿衣服也不再难看的那么厉害了 其实她就是靠打羽毛球 我这番话不是说给LZ你听的 我是说给那些想减肥可坚持不了又老爱抱怨责怪的人 减肥是为了自己的 不说些难听话 怎么能认识自己的错误红豆绿豆减肥有效吗
红豆水作用绿豆也有利水作用，同时还可脂山楂酸味有机酸解脂肪的作用，这三个有对有利。红枣是补血的，且是甘味，有健脾益气的功效，对减肥没有什么作用，要硬叫作用的话，应该是指枣皮不好消化，多食会导致腹泻，但这样不好会伤身体。红豆减肥法有效果么？
红豆减肥法的效果是比较有限的。想要更有效的减肥，最好是运动结合有效的饮食控制来进行。这样才能尽可能的减少热量的摄入，同时消耗体内的脂肪，达到瘦身的目的。红豆绿豆一起煮减肥吗
绿豆豆+薏仁=瘦身/排毒/美/消水红豆和绿豆,可以根己的喜欢选择哦，效果都好的哦~特别有利于排毒，清除体内垃圾。薏仁也是超实惠的美容佳品，美白，消水肿，早晨起床空腹喝这组搭配，再合适不过了~建议:体质较寒的MM选红豆粉，因为红豆粉温，可以跟体质调.如果是单纯为了解毒，清火，就只放绿豆和薏仁要想营养更均衡一些，就再加上红豆好了豆子很有营养的请采纳答案，支持我一下。 本回答被网友采纳
