说到低热量、低脂肪、高营养的东西，比较常见的有鸡蛋白、去了皮胸肉、瘦牛肉、脱脂牛奶等，这些东西里面含脂肪比较少，热量也比较低，还含有丰富的蛋白质，营养价值十分的高，很多人在减肥健身期间会更加愿意选择吃这些产品。
除了以上的这些产品，低脂的海鲜减肥食品有虾和大多数的鱼类，以及贝类。虾的热量很低，作为水生生物还含有大量的矿物质。
而鱼类本身含有的丰富蛋白质，以及它所含有的不饱和脂肪酸也成为了许多还在减肥的人餐桌上的首选。贝类也含有很多矿物质，其含有的蛋白质是比较优质的，但是它本身的蛋白质含量较高，所以，此物虽好，不宜贪杯。
春季减肥在饮食方面上要控制好，能量的摄入量要有一定的量，最好一天不要超出一千五百大卡，除了脂肪的摄入量要控制住以外，还要注意补充维生素，水果和蔬菜混合搭配，也要及时补充水分。
做好饮食计划，合理控制饮食，少进食甚至不进食油炸等高热量的食品，在进食时也要细嚼慢咽，这样子更有利于消化也更有利于营养的吸收。
在控制好饮食的同时也要多运动，正所谓管住嘴迈开腿，多运动能更快的让你消耗能量，减少脂肪的堆积，但也要合理控制好运动量，这样，减肥也就不在话下了。
-下面是更多关于高营养低热量食谱?的问答
低热量、低脂肪、高营养，春季清爽哪些低脂的海鲜减肥食物？
春天的话可以选择鱼类，贝类还有一些虾。减肥，保健养生
加育锻炼，减少脂入，这是减肥的最法。另外的方法就肥或者吸脂减肥了，轻松快是治疗需要费用，经济允许的话可以选择后两种方法。对于吸脂减肥，一般情况来说，除面颊，颈部，上臀部不需要限制活动也不需要休息外，其他部位吸脂后往往需要休息24小时，之后可以做一些简单的、适当的活动。术后早期手术部位可能会有感觉迟钝、皮肤僵硬、表面不平整等反应，但持续时间均不会长。早期、适当的运动，良好的心情，有利于手术后的恢复。3-6个月后，恢复应该很理想了，这时的你就可以肆意地去展现你动人的身材了。随着吸脂设备的不断改进、手术医师技术的不断提高，就目前来说脂肪抽吸术是一个很安全的手术,几乎没有什么并发症或副作用。如果你还有疑惑，可以点击上方我头像旁边我们医院进去了解或与医生交流。 追答加强体育锻炼，减少脂肪摄入，这是减肥的最好办法。另外的方法就是中医减肥或者吸脂减肥了，轻松快速但是治疗需要费用，经济允许的话可以选择后两种方法。对于吸脂减肥，一般情况来说，除面颊，颈部，上臀部不需要限制活动也不需要休息外，其他部位吸脂后往往需要休息24小时，之后可以做一些简单的、适当的活动。术后早期手术部位可能会有感觉迟钝、皮肤僵硬、表面不平整等反应，但持续时间均不会长。早期、适当的运动，良好的心情，有利于手术后的恢复。3-6个月后，恢复应该很理想了，这时的你就可以肆意地去展现你动人的身材了。随着吸脂设备的不断改进、手术医师技术的不断提高，就目前来说脂肪抽吸术是一个很安全的手术,几乎没有什么并发症或副作用。如果你还有疑惑，可以点击上方我头像旁边我们医院进去了解或与医生交流。养生和减肥冲突吗？
我感觉二者是没有冲突的，养生和减肥都是为了身体更健康，但是减肥要注意方法，减肥也要每天按时吃饭，合理的搭配，所以说两者是没有冲突的。健康减肥，健康养生？
健康减肥不是节食不吃，而是吃营养全面的食物。多走动，饭后半小时，最好不要坐下来选择一项你喜欢的运动，每天坚持做40到60分钟的有氧运动，少吃油腻，油炸食品，多吃些水果蔬菜。有什么营养减肥保健品吗？不想减点肉，身体夸了。
身体垮了吗？补充营养和加强运动锻炼都可以，减肥药、保健品什么的就别考虑了，也可以去做养生、理疗什么的，建议最好去咨询一下正规的机构或名店，如纤美妍之类的。如何养生，如何养生减肥，冬季如何养生，如何养生保健
冬天炖各种豆类，经常运动
