酸奶 (热量:72卡/100g)，1杯（中）酸奶(200.0克)含有热量144大卡，需美操43.0分钟消耗完。酸奶是蛋白质和钙含量较丰富的奶制品，且不含乳糖，适合中国人体质饮用，减肥期间可适量饮用。
酸奶营养素含量(每100克)：热量(大卡)72.00碳水化合物(克)9.30脂肪(克)2.70蛋白质(克)2.50维生素A(微克)26.00维生素C(毫克)1.00维生素E(毫克)0.12硫胺素(毫克)0.03核黄素(毫克)0.15烟酸(毫克)0.20胆固醇(毫克)15.00镁(毫克)12.00钙(毫克)118.00铁(毫克)0.40锌(毫克)0.53铜(毫克)0.03锰(毫克)0.02钾(毫克)150.00磷(毫克)85.00钠(毫克)39.80硒(微克)1.71一般不会，能促进肠胃蠕动、缓解便秘。很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。 不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。 -下面是更多关于一碗酸奶热量是多少?的问答
酸奶每100克的热量是多少？每天喝400克酸奶会长胖吗？
100克2.5克脂肪,400克呢就是10克所果你常吃饭的话,那喝就比较大些,如果要靠酸奶减肥,那喝400克酸奶的话,你要把食量控制到最底,至于热量,它不会含太高的,尤其经过发酵,所以酸奶减肥总来说是可以的,但它见效慢,得坚持,所以你要想好,哪种是适合你的方法酸奶每100克的热量是多少？每天喝400克酸奶会长胖吗？
调味是88kcal/100g果粒酸奶是97kcal/100g酸奶里有很多对和肠道有益的细菌,可以平道的酸碱性，体的正收和排泄有很好的作用,还可以补钙,对减肥有一定的帮助.水果可以吃,但千万不可以过量,水果内的糖份多是单糖和双糖,进入人体内可以直接吸收导致身体里的血糖升高速度加快,而且过多的摄入某种维生素都有可能引起其它维生素吸收利用障碍.所以妈妈经常说:不要偏食..哈哈每天喝400克酸奶这个量够吗？
基本合适。喝多了糖份也是一个问题。而且人工添加的原料摄入多了也对身体有负面影响。酸奶一百克多少卡路里
100克牛奶的卡路54千卡，全奶则为72千卡，即使是酸奶，热量也不低。
酸奶仅是对肠道比较好，能减少胃肠道感染几率，但并没有证据证明酸奶能促进消化。吃撑后食用酸奶相当于‘加餐’，不仅不会达到有助消化，反而会增加更多热量。此外酸奶本身并不能纠正身体不规律、不正确或频率低下的胃肠运动，也不含消化酶，并不能真正帮助消化其他的物质。
尤其是饭后再喝酸奶，相当于摄入更多的热量，长期如此体重不仅不会变低，还会增加。所以，在合理膳食基础上再饮用酸奶会增加肥胖风险。
扩展资料：
每100g酸奶含有的热量大概是72K奶可以增强消化能力，促进食欲。鲜牛奶中的乳糖被乳酸菌转变成乳酸。酸奶中的乳酸能刺激人的消化腺分泌的消化液，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。
产生抗菌物质，起保健作用。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性物质，而且还能产生抗菌物物质，抑制肠道中的腐败菌的繁殖和活动，从而减少肠道内的有害物质，对人具有保健作用。
参考资料来源：人民网-想通过饭后喝酸奶来减肥？小心减重不成反增肥
本回答被网友采纳酸奶的热量高吗?每100克是多少啊?喝酸奶有助于减肥吗?
酸奶有助于减肥水果不要过量多喝点番茄黄瓜自己榨出汁每天喝一斤酸奶会胖吗
吃多你会吐，肠道功能会失调每天喝一盒酸奶会发胖吗
不会。酸奶的热量很抵的。酸奶可增强人体免疫功能．常饮用酸奶能促进肠动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。睡前喝最标准． 空腹不宜喝酸奶DaD$M 为什么空腹时不宜喝酸奶呢？这是因为通常人的胃液酸碱度在PH 1－3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5．4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3－5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。 酸奶不能加热喝 酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。酸奶最有价值的东西就是酸奶里的乳酸菌，它不仅可以分解牛奶中的乳糖，从而产生乳酸，使肠道的酸性增加，且有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用，如果把酸奶进行加热处理，酸奶中的乳酸菌会被杀死，其营养价值和保健功能便会降低，因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。 饮后要用白开水漱口2 酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。 不能用酸奶服药 用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。
