我3个月瘦了12斤
全身 体轻了 各个部位都瘦了 专门减一个地方的减重要的是2点1，不吃油 吃人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾2，运动有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！祝你健康 苗条 靓丽！ -下面是更多关于我每天吃500热量?的问答
我每天摄入500卡路里左右的食物，会瘦吗？
你的基础代谢大概是1500，你每天摄入量连你基础代谢都达不到，一开始肯定会瘦，但是不能长久，首先你的基础代谢会降低，你的碳水补充不够会郁闷，你会经常感觉饿，而且你会控制不住吃东西，你会反弹的很快。一天只摄入500卡路里一个月能瘦多少斤?
身材是虐出来的 吃多少不重要 就看你能不能吧多余的能量消耗掉。别老想靠控制饮食来减肥。多点运动也是不错的选择。二者都有效果最佳一天只摄入500卡路里会减肥吗
这况是可以瘦的照你一天只摄入500卡路里说，是远低于成年女性每需的能量的。正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。你每天500卡路里的摄入，可以产生1900卡路里的热量差。30天可以消耗掉5.7万卡路里，等于可以减重8kg。每天摄入500卡路里是不是可以瘦的很快
是的，可是如果摄入太少你会体力不支，晕倒的，一般控制在1500一下就好，主要的还是需要运动，减肥效果好，能够保持持久，单一控制饮食是可以减肥，但是一旦恢复正常，反弹很厉害。每天消耗500卡路里能瘦下来吗？
多喝矿泉水不要喝饮料，免得还增加卡路里哦！ 平时工作时也有消耗脑力能量的，基本体力上消耗500也差不多啦；周末时有时间就可以消耗1000啦！ 本回答被网友采纳每天摄入600卡路里可以瘦吗
每天摄入600卡路里肯定能瘦。正常人每天要消耗1500卡路里。每天摄入600卡路里，偏少了，可能你会很饿、会低血糖，坚持不了几天。建议：每天摄入不超过1500卡路里，并且适当运动。每天摄入500大卡，多少天能瘦10斤
一个间；成人每天至少需要1500的能维持身体机能，每天能摄入500大卡，也就是每减重1000大卡，每消耗3000大卡减一斤肉，那么减10斤肉需要消耗30000大卡，综上，瘦10斤需要30天，也就是一个月。 正确减肥法： ①早饭要吃一个鸡蛋一个土司喝一杯牛奶。因为这样是吸收营养的，不会长胖。有助于下一步的运动。 ②应该一天运动一个小时，当然如果身体允许可以适当的增加时间。 ③吃午饭前最好吃一个水果或喝一杯水，好让腹部没有太大的饥饿感然后就会吃的不多啦。 ④最好多吃些水果，当然要适量。 ⑤晚上的时候最好是去散步，不要运动。因为这样不利于睡眠。睡不好也是一个增肥的致命要害。 这样坚持大概两三个月，减肥效果应该很明显！
