半好像更恐怖吧。。= =、
爬楼梯和仰卧都可以减肥的，重持。如果天的话个月肯定会减下来。。但是具体不晓得减多少也。。。另外，爬完楼梯要给腿按摩哦，不然会形成非常壮的肌肉腿。。。相当的不好减啊。。。晚上睡觉之前，躺在床上，双腿做蹬自行车的样子，5分钟就行了。你会觉得腿酸酸的，可以瘦腿哦~ PS：不管做完什么运动，都要对自己进行放松按摩哦。 -下面是更多关于跑一圈热量消耗多少钱?的问答
爬楼梯1-6楼 10圈能消耗多少卡路里，半夜爬楼梯可以吗？
我1.73米，体重160斤（早晨空腹净重），一个月检脂肪肝，于是下决心减肥！我的方法是：一、一定要有毅力节食！1、早晨一碗豆腐脑（浇卤的那种），一碗豆浆。2、中午小米粥或大米粥（比较稠的那种）半大碗。3、晚饭同午饭。4、中间黄瓜、桃子、杏、西红柿、火龙果等无数。5、不吃炒菜，只生吃蔬菜，或者清蒸茄子等。 二、多运动——20层的楼梯，我一开始早中晚各5趟，一个礼拜后，觉得不那么累了，增加到早晨8趟，中午10趟，晚上10趟。 我每天早晨都要称一下空腹净重，到今天是减肥计划的第21天，体重已经从21天前的160斤整，降到了148斤！我计划再用一个半月的时间，减到68公斤，然后就采取稳定体重的计划。 只要有毅力坚持下去，绝对能减下去的。 提醒一下： 1、爬楼梯比较伤膝盖，尤其是下楼梯的时候，所以，尽量爬上去，坐电梯下来。 2、运动后至少过半个小时以上再进餐，否则，很有可能脂肪肝刚送走，肠胃炎就来了。 3、早晨空腹时候的运动，效果应该是最好的，因为过了一夜，血液中的糖元都已经消耗掉了，再运动，对于快速燃烧脂肪，有事半功倍的效果。 祝楼主减肥成功！爬楼梯能消耗多少热量
爬楼梯30分钟消耗260千卡热量。一、爬楼梯的好处：1、延长寿命经常爬楼梯的人比乘的人心脏病发病要少1/4，甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年。2、提高关节的灵活性在爬楼梯的过程中，由于腰背部和下肢要不停活动，能够增强这些部位的肌肉和韧带的力量，让关节功能得到改善，并保持了关节的灵活性。3、增强心肺功能，预防高血压爬楼梯的运动中，伴随着你的呼吸加快，能加速血液循环，能防止高血压发生和保持心血管系统加快，增加心肌氧气供应，而且增强心肺功能。4、减肥消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。二、爬楼梯注意事项：1、首先要结合自己的实际情况。有不同程度的骨质疏松或身体过于肥胖的人，爬楼时一定要掌握好速度与持续时间的关系。2、开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。3、在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。同时，要掌握正确的锻炼方法。 4、下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。5、爬楼梯后可对膝关节局部按摩，平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直。6、应采取慢速锻炼原则。坚持锻炼一段时间后，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心、肺负担。7、在锻炼的过程中若出现胸闷、心悸伴大汗淋漓及关节酸痛加重，甚至出现关节肿胀不适的症状，应立即停止锻炼。3.下楼时，为了防止摔倒，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。锻炼活动前应针对膝、踝关节先进行热身活动，避免出现关节活动不协调的现象发生。爬十分钟楼梯，可以消耗多少卡路里
爬十分钟楼梯 可消耗250卡热量热量单位卡和卡路里是一样的, 卡路里 是音译，卡是简称。1大卡=1000卡大卡是千卡的俗称。 本回答被网友采纳爬楼梯究竟能消耗多少卡路里？
爬楼梯能消耗多少热量？明明白白算给你看，看看你做对了没
谁来帮我计算一下爬楼梯能消耗多少卡路里啊
能消耗多少我不知道，不过我每天只吃水果饭睡觉三小时前不吃东西，爬了2个月的10楼。一点都没瘦，因为冬天可能是胃口好，吃的多些，不过你可以考虑吃燕麦。因为燕麦是减肥的，至少不能让自己胖了对吧 追问我瘦了8斤了。10天爬楼梯究竟消耗多少热量
爬楼梯能消耗多少热量？明明白白算给你看，看看你做对了没
健身方面，爬楼梯消耗热量的怎么算？
但是还有效率啊，一部分用于机械做功，还有一部分转化为热能散发出去了，所以还要除以效率，很多人效率是按20%算的，反正效率很低
