瓜子热参考 炒子每100 / 1213 的热量(菜里炒的瓜子) 葵花子仁每100克 / 606 的热量 葵花子(生)100克 / 1196 的热量 小编总结：这样看来小小的瓜子还是不能多吃呢?因为吃多了的话，身体里面的脂肪含量就会超标，就会对你的身体健康有所危害哦，小编希望大家在节假日也要合理膳食，不要暴饮暴食，以免影响身体健康，导致肥胖! 炒葵瓜子热量很高，要减肥的，每天吃一把生的、未经加工的葵瓜子。 没吃过吗?能吃吗?好吃吗?真的能吃吗?真的好吃吗? 你吃过新鲜的葵瓜子吗? 饭后食用一些葵瓜子，还可以增进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠 你OUT了!2010年的金秋，在欣赏了欢乐佳田农场百亩向日葵盛放以后，他2010最IN的零食新吃法---鲜食葵瓜子们最新推出最时尚、最新潮的零食新吃法-----鲜食葵瓜子。绿色天然，不经过任何加工。 生瓜子的营养成分要远远高于炒瓜子，而且食用生瓜子不会出现上火。 葵瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。 食用葵瓜子尽量用手剥壳，或者使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质，经常用嘴剥果壳，容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量的津液带走，使味觉迟钝。患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。
-下面是更多关于炒葵瓜子黑热量高吗?的问答
葵花籽热量高吗
葵花籽热量高
每100g炒葵花籽（可食部）热量高达625kcal，每天嗑午的瓜子，至少掉250g，甚至有人可以嗑掉500g的瓜子。如此，摄入的总能量至少有700kcal-1560kcal能量，这相当于以轻体力活动的女性0.5-1天的能量摄入量。（轻体力年轻女性的RNI为1800kcal）。
由此可见，吃瓜子会额外摄入更多的能量，而且这些能量的超标率是非常高的。
扩展资料：
葵花子当中维生素E的含量非常高，每个人每天只要食用一把葵花子，就可以满足人体一天维生素E的需要量。身体正常的人，每天多吃一些葵花子对补充身体内的维生素是有好处的。身体正常的人，每天吃50克左右的葵花子，就可以满足补充体内维生素的需要。
除富含不饱和脂肪酸外，葵花子中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。葵花子当中有大量的食用纤维，每7克的葵花子当中就含有1克，比苹果的食用纤维含量比例高得多。
参考资料来源：人民网-吃瓜子能吃成瓜子脸？这种方式很可能让你更胖
参考资料来源：人民网-瓜子好处多 四类人不宜多吃瓜子
本回答被网友采纳葵花子是不是热量很高？吃多少为合适？
葵花籽热量很高的，所以有助于睡眠，每天吃点瓜子。休闲一下放松一下。不超过100g就行。听说瓜子热量高，难道吃瓜子会发胖？
上午9：00——10：00和下午4：00左右吃瓜子是不会长肉的，而且还会补充蛋白质。但是不论吃什么东西都不可以吃太多哦。^^吃瓜子会长胖吗？瓜子的热量怎么样?
吃葵瓜子增肥还是减肥
增肥啊谢谢采纳 本身营养就蛮高，维、蛋白质、油类含量都佼者。我们喜欢嗑点瓜子，又哪知它还是一种良好的药物（每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病）。＊ 呵呵，“嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭前嗑，促进食欲；饭后嗑，消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子，好处更大。饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃。吃葵瓜子会发胖吗？？
