可以啊甘蓝菜的功效
1、甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜。它是一个大，有众多的姐妹，是一类最常见的蔬菜。它们都有强身健体的作用，经常食用能够增强人的活力。2、维护健康与增强免疫系统的功能。200克的甘蓝菜中所含有的维生素C的量是一个柑橘的两倍。3、治疗皮肤病。甘蓝中富含硫元素，硫元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒、湿疹等疾患具有一定疗效，因而常吃这类蔬菜对维护皮肤健康十分有益。4、防治肿瘤。芬兰的科研人员发现：吃卷心菜的同时再喝一杯酸奶，能够防治肿瘤的发生。因为卷心菜中的某种化学成分经过发酵后对肿瘤细胞具有抑制作用。卷心菜的姐妹如球茎甘蓝、花椰菜等也含有这种化学成分。5、甘蓝类蔬菜中含有的色氨酸，是一种蛋白质成分，这种化学物质能够镇静神经、促进快乐激素样物质--5羟色胺的产生。此外甘蓝蔬菜中还含有微量元素硒，硒元素也具有提高人情绪的作用。6、补充纤维素。凡是经常吃甘蓝菜的人都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道的蠕动，以及降低胆固醇水平。此外经常吃甘蓝蔬菜还能防治过敏症。7、矿物质与微量元素的来源。甘蓝含有丰富的矿物质和微量元素，其中钾元素能够调节体内水的含量，将体内的有毒物质及代谢废物排出体外，同时代谢掉组织间隙多余的水分。它所含有的大量镁元素，不但能够健脑提神，还能提高人的体能与精力;其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于脂肪燃烧，从而对减肥大有裨益。8、消炎止痛。甘蓝类蔬菜同药物一样，能够减轻关节疼痛症状，还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此关节炎患者最好经常吃这类蔬菜。为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当常吃甘蓝菜。10、苗条身材。世界上的许多名模都喜欢食用甘蓝菜，因为她们知道甘蓝对于瘦身减肥很有好处。因为每100克甘蓝只含有25卡路里的热量，并且所含糖分也低，因此甘蓝能够使血糖水平稳定，吃了这种蔬菜后也就不怎么感到饥饿了，从而达到饮食减肥的目的。 -下面是更多关于水煮绿甘蓝的热量?的问答
凉拌绿甘蓝怎么做好吃
下饭小菜《凉拌绿甘蓝》
凉拌绿橄榄怎么做好吃
绿甘蓝骤11.绿甘蓝后切成。凉拌绿甘蓝的做法步骤22.锅中放入适量热入几滴油和少许盐后把绿甘蓝丝放入灼烫1分钟。凉拌绿甘蓝的做法步骤33.烫好的绿甘蓝丝再用凉水冲洗两遍。凉拌绿甘蓝的做法步骤44.炒锅内放入适量油加入几粒八角和大葱段，炒出香味后把里面的葱油倒入绿甘蓝内，大葱和八角倒掉。凉拌绿甘蓝的做法步骤55.加入适量白醋。凉拌绿甘蓝的做法步骤66.滴入适量芝麻油。凉拌绿甘蓝的做法步骤77.大蒜切碎后放入。凉拌绿甘蓝的做法步骤88.滴入几粒生抽拌匀即可，最后放点红椒碎点缀下。 本回答被网友采纳凉拌绿甘蓝菜的做法大全
凉拌绿甘蓝菜的做法非常简单，将滤干来清洗干净以后，然后把它放在锅中戳一下水，然后放一些你喜欢吃的调味料，翻拌一下就可以绿甘蓝凉拌怎么做好吃
紫甘蓝卷心菜的一种，起绿色的，营富。维生素b、c及β胡萝卜比蓝含量多，还含有维生素u，花青素及叶酸，是公认的防癌抗衰老的食品。紫甘蓝不但营养丰富、味道清甜爽口、价格还非常的便宜，并且很耐吃，更加耐储存！怎么做凉拌紫甘蓝好吃食材500g紫甘蓝80g红绿尖椒20g香菜油、盐、1粒大蒜、1小勺花椒、味精、醋、糖方法/步骤准备好材料怎么做凉肠罚斑核职姑办太暴咖拌紫甘蓝好吃将紫甘蓝切成细丝放于盆中；红绿尖椒切丝、香菜切寸段；大蒜拍碎，一起放于盆中。怎么做凉拌紫甘蓝好吃锅中加入适量油，将花椒投入炸出香味后，将花椒捞出不用怎么做凉拌紫甘蓝好吃将适量醋、盐、味精、少许糖加入到装有菜丝的盆中，浇上炸好的花椒油怎么做凉拌紫甘蓝好吃搅拌均匀后装盘即可怎么做凉拌紫甘蓝好吃甘蓝可以生吃吗？生吃好吗？
