是，不过前提是只能吃水煮菜。当然，不仅仅是清水煮白菜，其它的青菜如油菜，芹菜，柿子椒等等都可以。因为蔬菜的热量都很低，大约都在20-40大卡左右。而选择用水煮的烹饪方式，也杜绝了减肥的天敌之一的油脂。热量绝对算是低之又低。
减肥的根本原理就是摄取的热量少于消耗的热量，堆积在人体内的脂肪就会被消耗掉。自然就会瘦。清水煮白菜之所以减肥有效，也是这个道理。每100克白菜所含热量 (17.00千卡) ·蛋白质 (1.50克) ·脂肪 (0.10克) ·碳水化合物 (3.20克) ·膳食纤维 (0.80克) ·维生素A (20.00微克) ·胡萝卜素 (120.00微克) ·硫胺素 (0.04毫克) ·核黄素 (0.05毫克) ·尼克酸 (0.60毫克) ·维生素C (31.00毫克) ·维生素E (0.67毫克) ·钙 (50.00毫克) ·磷 (31.00毫克) ·钠 (57.50毫克) ·镁 (11.00毫克) ·铁 (0.70毫克) ·锌 (0.38毫克) ·硒 (0.49微克) ·铜 (0.05毫克) ·锰 (0.15毫克)，大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益，也绝对是减肥的佳品。一般的水煮白菜，即使煮一锅也不会超过200大卡。而对于正常成人来讲，一日三餐所需的热量要在1800-2200大卡。如果仅仅只吃水煮白菜，热量肯定是达不到人体所需的总热量的，为了维持正常的新陈代谢，在人体内堆积的脂肪自然会转化一定的能量，人也会随之变瘦的。不过，这种减肥方法，过于极端，很多人身体也会吃不消，还是建议采取循序渐进的方法，每餐八分饱，多运动来科学减肥更为妥当。-下面是更多关于清水煮白菜加着料热量?的问答
清水煮白菜减肥是否有效？
减肥还是得合理饮食，每天该吃的油盐还是要吃这样才能保证机体的正常代谢。至于肥胖，只能多运动，只有运动才能带你给健康又美丽的身材。 本回答被网友采纳清水煮白菜可以减肥吗
可以，不过要想真正持久的减肥，要以下方法。。健康减肥节食不吃，而吃的营养还健康，不让脂肪有囤积的机会。健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果。晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口。吃清水煮白菜可以减肥吗,多久见效啊.有没有什么副作用?
可以呀，我现在就是每天吃这个还有喝粥，两个星期减了5斤多呢，还有我就是熬夜，说真的3者结合起来我个人觉得超级有效．．．清水煮大白菜减肥
您好，清水煮菜主要是能清理，以拉肚子的方式减肥非常科学，时间长了身体有较大的伤害作用。减肥期间最重要的一点就是要合理的控制饮食，制定健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入，尽量可以吃的清淡一点，控制自己的饭量。另外可以从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频，平时在家可以多坚持练练，对塑造体形有很大的帮助。或者可以选择去做吸脂手术，是针对局部肥胖的求美者，通过抽取体内多余的脂肪，从而达到形体塑造的效果，建议找专业正规的医院进行手术。吃水煮白菜能减肥吗？
水煮白菜具有排毒养生的功能，做法简单性，营养丰富，白菜的热量很低，含有铁，钾人体需要的微量元素和 丰富的纤维素。不但可以促进肠壁蠕动，帮助消化还能加快新陈代谢，防止便秘。可以达到很好的减肥效果。 本回答被网友采纳白水煮菜真的可以减肥
白水也是减肥的，但正确食用。蔬种类很多，可以吃些水菜，白菜含有的维多，可以加强身体代谢，每天吃些水煮白菜减肥效果很好。水煮西兰花也是很多人的减肥餐，也能促进肠胃蠕动，帮助减肥的。吃水煮白菜的时候也可以适当运动，能提高减肥的效果。水煮白菜真的能减肥吗？
水菜现在我也在试也多方调查了一下水煮里可以放点去皮的或者胡的但是一定不油盐因为油盐会刺激肠胃吸收就不好了我们的目的是为了刮油达到减肥的目的的为了达到好的效果建议你出了水煮白之外可以吃点儿黄瓜洋柿子啊那些一点热量都没有的事物鸡蛋我不吃要减肥就要彻底点嘛你说不爱吃没味道的东西谁都不爱吃但是减肥路哪有那么多不乐意你乐意的只会让你更发福下去减肥不易坚持就是胜利对了我还会配合运动的我刚毕业那会儿140现在坚持到了110多你也加油！
