你好，不哦，要均衡的饮食，才能健康的减肥状
我认为，减肥效果最好快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。 追问谢谢-下面是更多关于米饭的热量凉着吃好吗?的问答
如果按照热量来说米饭的卡路里很低，那每天只吃米饭，吃两碗能减到90斤吗？
能 不过到那时候 你可能已经在医院了 追问这有什么进医院的，比吃零食 垃圾食品好多了追答如果你只吃米饭的话 可能会营养不良哟 想减肥很简单 饭要正常吃 但是不要过量 零食绝对不能吃蔬菜水果瘦肉都可以吃 特别是水果可以适量多吃一点 在加上适量的运动用不了多少时间肯定会瘦的追问嗷嗷，谢谢追答记住了千万不要太懒了 适量慢走是不错的 祝你成功！每天吃多少卡路里，可以使70斤涨到90斤
2条巧克力3245卡路每天米饭吃多了会长胖吗?
很多人都，米饭人发胖。很多因为减肥而不米饭，或者每天只口米饭用大量的菜或者零食来代替主食。殊不知，这样做会更加肥胖。营养师认为，米饭不是发胖食品，想减肥不用刻意回避它。 米饭是中国人的传统主食，几千年来都是配菜的最好食品。米饭原料，也就是大米当中，含有近80%的淀粉，但脂肪含量极低，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。 如果把大米做成稠粥，则一份米要加5-6倍水，所含热量更低，除非在米饭中加入含油脂的配料，如炒米饭等。在正常食量下，米饭并非令人发胖的食品，米粥更是低能量食品，而且精米比粗米所含的热量更低。在减肥期间，米饭还是要正常食用，最好每天不少于2两，中午的2两米饭是不能少的。如果实在想控制食物的摄入，可以选择晚餐不吃米饭，用水果或蔬菜代替。如果每天只吃两碗米饭，一个月能瘦多少斤
我四天瘦了16斤，一天瘦4斤就是因为运动量大，早餐燕麦鸡蛋，午餐食堂吃米饭和蔬菜加肉，晚餐少吃加点水果减肥的话，米饭一定要吃吗？热量高啊，有什么可以替代米饭的吗
我吃燕麦片.吃它替代米饭.它没有脂肪.也属于五谷.所以不用怕体内会有什么缺少.效果很好.每天不吃米饭能减肥吗
减肥的时候，不吃米饭、粥等主食可以吗？营养师会告诉你，不可以。为什么呢？来看看吧！
请问我中午吃两碗米饭会胖吗?不吃肉的
不会，中午吃饭不会影响体型的。注意晚餐就好了。而且米饭热量很低。没问题。
