毛豆炒豆干的热量(以100克可食部分)是180大卡(753千)，单位热量适中。
每100克毛豆干的热量约占营养学会推荐的成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。食材主料
玉米粒
300g
毛豆粒
300g
辅料
油
适量
盐
适量
胡萝卜
适量
葱
适量
鸡精
适量
姜
适量
蒜
适量
步骤
1.玉米粒是刚剥下来的
2.大豆也是新鲜的刚扒下来的
3.胡萝卜切丁备用
4.葱姜切碎备用
5.锅里加油烧热放葱花姜爆锅
6.把玉米粒胡萝卜倒入翻炒
7.把大豆倒入
8.放盐味精倒入翻炒入味即可
9.盛到盘里端上桌子
小贴士
要是喜欢吃甜口味的可以不放盐，放糖也很好吃的。
-下面是更多关于毛豆粒的热量?的问答
毛豆炒玉米粒热量多少？
加了糖的，热量会增加很多，，直接蒸玉米粒也很好，那样热量就低了毛豆热量大吗？利于减肥吗？
毛豆 (热量:123卡/100g)10颗毛豆(可食部分8.0克)含有热量10大卡，需要散步6.9分钟完。每100克该食物含有:脂肪5.00克;核黄素0.07克;钠3.90克;纤维素4.00克;磷188.00克;蛋白质13.10克1. 毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇；2. 毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平；3. 毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低；4. 毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降；5. 毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。 此外，毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松；6. 毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用；7. 毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著；对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。毛豆和玉米粒怎么炒好吃
现在人们的生活水平提高了，所以平时的饮食比较丰盛，经常吃一些非常油腻的食物，长期的话，会导致人的血管功能下降，如果再加上年纪偏大的原因，就很容易出现动脉硬化这样的疾病，为了预防这类的疾病，大家可以多吃一些胡萝卜，下面教大家用胡萝卜和毛豆玉米炒来吃。毛豆玉米胡萝卜怎么炒？11.把毛豆，玉米和胡萝卜都准备好22.大蒜切碎33.热油锅，下大蒜暴下44.接着把玉米倒下去.55.再倒入胡萝卜.66.最后倒入毛豆.77.加盐88.加少许的蚝油.99.加水下去煮熟，炒干即可.毛豆玉米粒炒虾仁材料毛豆仁100g，玉米粒罐头330g，虾仁100g，盐适量，太白粉水适量，大蒜末2颗做法1、煮一锅沸水加点盐，将毛豆仁倒入煮至毛豆仁外层的膜浮在水面上，即捞出毛豆仁备用。2、热锅后加油，爆香大蒜，加入毛豆仁拌炒一下，再加入虾仁炒至9分熟，随即加入玉米粒，及约半碗多的水。3、炒至熟透，加适量的盐及太白粉水勾芡即可起锅享用。萝卜干炒毛豆材料毛豆300克，萧山箩卜干150克，干辣椒2根，盐，糖少许做法1、毛豆入油锅煸炒，加少许水加盖焖片刻，毛豆盛出2、锅内加油，放入干辣椒，倒入切成丁的萝卜干翻炒一会儿，加入毛豆炒匀，加少许糖，盐拌匀即可小诀窍1、毛豆要现剥现炒2、萝卜干本来就是咸的，盐要少放双椒松仁炒玉米材料菜油2汤匙，新鲜玉米粒500克，松子仁30克，盐1/4茶匙，小青椒1条，小红椒1条做法1.将青椒红椒洗净，擦干水，去籽，切成小碎粒。2.炒锅置旺火上预热，倒入菜油，加热至七成，下青椒红椒粒，炒1分钟。加玉米粒及盐，炒5分钟至水气炒干，玉米粒有轻微棕黄色。加松子仁，炒匀后铲出装盘。毛豆玉米粒怎么炒好吃
主料：玉米粒300g、毛豆粒300g
辅料适量、盐适量、胡萝卜适量适量、鸡精适量适量、蒜适量玉米粒炒毛豆
1
玉米粒是刚剥下来的
2
大豆也是新鲜的刚扒下来的
3
胡萝卜切丁备用
4
葱姜切碎备用
5
锅里加油烧热放葱花姜爆锅
6
把玉米粒胡萝卜倒入翻炒
7
把大豆倒入
8
放盐味精倒入翻炒入味即可
9
盛到盘里端上桌子
小贴士
要是喜欢吃甜口味的可以不放盐，放糖也很好吃的。
本回答被网友采纳玉米和毛豆可以同时吃吗
玉毛豆可以同时吃。 1、玉米和毛豆同时吃没有什么副作用。 2、玉米和毛豆同时吃营养丰富，可食性强。 3、玉米和毛豆同时吃是日常生活中常见的吃法。 玉米中含有的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。 毛豆既富含植物性蛋白质，又有非常高的钾、镁元素含量，维生素B族和膳食纤维特别丰富，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。此外，夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成营养不良、体能低落、容易中暑等情况。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，而一直被人们所认为是纤维冠军的芹菜杆，其纤维含量仅有1.2%。而另外一些人们所熟知的高纤维蔬菜，其纤维含量都要低于毛豆，如芥蓝含1.6%，菠菜含1.7%，苋菜含1.8%，西兰花含1.6%，韭菜含1.4%。由此看来，毛豆不愧为蔬菜中的纤维冠军。毛豆炒玉米的家常做法大全怎么做好
前言爸爸最爱吃茭白了，茭白的做法也有很多种，炒毛豆，炒肉，红烧，油焖，今天把这个毛豆炒茭白给爸爸当下酒菜，茭白清热解暑，尤其适合夏天使用，茭白还含有，丰富的蛋白质，具有强身健体的作用呢
