1

馒头含有比的淀粉多人认为吃馒头是必然但事实并非这样的,同等重馒头热量只有米饭的一半多一些,而且脂肪和糖的含量也比米饭少,所有,馒头代替米饭作为主食是很合适的,不会让人吃胖。

此外,馒头比米饭含有更多的硒等营养物质,可以提高机体抵抗力,吃了会让人身体更健康,精神更饱满,而且饱腹感也更好,这样可以减少其它食物的摄入,有减肥效果。

但是任何食物都要适量食用,适量食用馒头吃不会让人变胖,但是多吃就会发胖。馒头热量还是属于比较高的的,不属于低热量的减肥食品,100克馒头有221卡的热量,如果每次吃很多,超过身体的消耗的热量,就会导致肥胖了。

一天摄入的总热量不超过消耗热量是不会增加体重的,一个人一天热量需求是1500-2000卡路里,也就是每顿饭的热量不可以超过500卡。也就是说,一顿最多只可以吃2个馒头。

-

下面是更多关于馒头怎么吃热量低?的问答

馒头吃了会不会长胖?求答案,求为什么!

馒头也是有能量的,吃多了也会胖的,主要还是一个量的问题。量少的话,不会胖,吃得多肯定会胖。

馒头吃了会长胖吗?求答案,求为什么!

怎么吃,如常常吃又吃得多,又不怎动,那么间下来是会长,毕竟馒头含有较多的热量,不过你也不用担心吃一点馒头会长胖,如果吃一点馒头就长胖,谁还敢吃东西,一个人每天会消耗大量的能量,而吃东西就是为了维持身体正常运转和弥补消耗的能量,所以你不用过多担心,毕竟长胖也是一个长时间的过程

馒头吃了会不会长胖?求答案,求为什么!!谢谢

于米饭,馒头的热量、脂量更多,也就是说同样情况下吃馒头比吃米饭可能更容胖,这也是北方人相对于南方人看起来更强壮的原因。当然肥胖的原因有很多,既有家族遗传的因素,也有疾病的因素,比方有家族遗传或者糖尿病基因的人群可能更容易发胖。另外是不是发胖也要区别对待,即要量入为出,摄食量因人而异,个体差异很大,有的人吃很多也不长胖,有的人吃的饭很少,但还是长胖,这与个人的体质、基因及运动量都有很大的关系。为了避免发胖,建议吃饭时保持七八分饱,要经常锻炼。如果出现了体重的增加,要适当的控制饮食。 本回答被网友采纳

馒头吃了会不会长胖?求答案,求为什么

会长胖的,馒头属于主食类的,含有众多的糖分,在一定条件下会转化为脂肪,如果吃的馒头较多的话是很容易长胖的。不过如果你注意运动注意搭配,是用量较少的话长胖的几率也不会很大。

馒头吃了会不会发胖?求答案,求为什么

淀粉类的食物,一般只要不是吃太多,就是满足身体的正常活动,需要他是不会让人发胖的。

馒头吃了会发胖吗?求答案,求为什么!谢谢

其实吃馒头发胖是作用微乎其微的,

还是要多锻炼,

少吃垃圾食品,

少喝甜饮料,

吃饭七成饱,

特别是晚上要少吃,

饭后不要坐,

这样才能让减肥成功,

不是吃馒头和米饭的问题

本回答被网友采纳

馒头吃了会发胖吗?求答案求为什么!

肯定是会发胖的,馒头主要成分是淀粉,和嘴里唾液酶混合搅拌后进入身体,形成糖元,被吸收后可以囤积起来,自然就会发胖了。

最佳贡献者

你的回答

单击“发布您的答案”,即表示您同意我们的服务条款