不好算，消时也会提高基础消耗。也说你正常坐在，消耗1500，运动消耗了800，但是运动的刺激，你的基础消耗会提高到2000，总共是2800。所以不好算精确。
而且，你还要看怎么吃，吃什么，吃多少。营养学7700千卡换算一公斤脂肪，其实算这个真没卵用，饮食运动可以算算差值，算脂肪就没意义了。 追问好像是，我坚持半个多月了，最近特别容易流汗，稍微一动衣服就湿透了
这几天阴天追答
再坚持，我一个瘦子为了健身还减脂两个月才开始增肌。加油！追问
减脂和增肌不能同时进行吗？-
下面是更多关于健身热量控制软件?的问答
请问我跟着软件健身，软件显示我一天大概消耗800卡路里，那一个月大概可以减多少斤肉？我不会算
7700卡路里等于一公斤脂肪，如果你每天不摄入卡路里一个月减3公斤 追问不摄入卡路里？那吃饭算不算？追答
吃饭就是摄入卡路里
零食饮料都是追问
平常以前体重基本不变，这些是相对于以前每天多消耗的追答
假如你今天吃了2000卡路里的食物，人体正常每天消耗1500左右的卡路里，还有500，然后你运动消耗了800，所以你一天减少300（大意思就是这样）300才是减的量
每天下班健身平均消耗300卡路里，一个月可以减重多少
一公斤脂=7700大卡。30天差可消耗1.2公斤脂肪。这只是纯运动消耗的。如果摄入于你的消耗运动量也是不能减肥的。所以要注意摄入的能量不能过多。人体每天必须的能量大约为1800大卡左右。饮食控制： 1.少量多餐，把原有食物分量，变成一天六至十餐来吃：不要吃到撑，因为吃太撑不仅对胃的负担很大，也会造成胀气和水肿等问题。 2.含有白色糖的食物要尽可能地不要吃。 3.不要吃油炸食物。 4.不要吃冰：不要喝冰水或饮料，也不要吃锉冰，因为这都会让你的肚子变大(尤其是女性)，脂肪囤积变厚。 5.晚上六点过后就不要再吃淀粉：如果会饿的话，可吃些鱼肉、蛋类，这一类高蛋白质含量的食物，较不易发胖。 6.晚上十一点前上床睡觉，睡饱了来生活：如果睡眠不足，身体一样会能量不够，没法帮你好好工作燃烧脂肪，这样也无法瘦下来。 7.要有持续力+恒心：饮食、生活、作息调整，大部分都要持续三个月才会出现效果。 8.多喝水：每天至少喝2000cc 以上的水，而且，不要喝饮料。我现在开始跑步减肥 用软件测试我现在每天跑步消耗800卡路里 这样坚持一个月大概能瘦多少斤呢 每天
晚上不吃东西的话，除非你睡觉很早，建议你吃些素食！一天消耗540卡路里,一个月可以减吊多少斤
减肥无非就是动消耗+基础代谢的里＞饮食摄取的卡路里，具体减多还是要看实际情况的。有肥软件你可以参考下“真我”，可以记录你每天的饮食和运动状况，也可以查询食物摄取和运动消耗的卡路里，还是比较适合减肥期间使用的。在健身房每天消耗500卡路里一个月能瘦多少斤
在健每天保持2小时以上的运在健身房减有氧运动，所有氧运动是何富韵律性的运动，其运动时间较长，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)，心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于45分钟。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。健身房单车课程是很好的减脂运动。每消耗3000千卡减一斤肉！模特内宫：拥有国际顶级三大天然成分，不是药品，也不是保健品，是健康食品！纯天然健康减脂产品。一、栗子皮萃取CAS extract二、壳寡糖LiposanUltra三、低聚木糖Oligosaccharide 模特内宫倡导不节食，不腹泻，7天减脂15-30斤。每天消耗1000卡路里一个月瘦多少斤
里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，将蛋白质分解为氨基酸。然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入最终代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。 每公斤体重需要30卡热量，照此标准，50公斤重的人，每天均需1500卡热量。消耗7700大卡，就掉一公斤肉！所以每天消耗1000卡路里一个月瘦3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。每天跑步10公里，一星期跑个五天，每天能消耗大约800大卡能量左右，一个月能减多少斤，。晚饭不吃主
还要看早饭，午饭的饮食热量，自己你身体的情况，跑步也分慢跑和快跑，可以在综合其他运动一起，减肥效果更好 追问早饭吃粥或者煎饼，午饭正常吃饭，吃得清淡，吃半饱。追答你坚持下来了吗追问还行。追答最近怎么样本回答被网友采纳
