你吃寿司的话，不如做味道一样棒，热会低很多。
上息，我自己做呢，真的很好吃，我还把普通糯米换成了血糯米，即补血又营养，做出来还很漂亮。 寿司醋可以自己调，白醋+少许冰糖粉+少许盐然后加热，不要煮沸就OK啦。 寿司里面包黄瓜条+胡萝卜条+蛋皮就好了 还可以在寿司上撒上点鱼籽酱，当然不撒更好，大大的降低了热量呢饭饭总归会有剩的，我就早上煮八宝粥，到时候把剩下的饭饭加到八宝粥里一起煮就好啦，即不破坏营养又经济实惠 说着说着又想吃了！~.~ -下面是更多关于各种寿司热量?的问答
寿司的热量
寿司是没有什么规格的 因为心中的日本料理都是和风料理，在日本是以10克为标准的 但是在中国一般是18-20克的但那是生鱼寿司或是饭团 一般的寿司大都在60到100卡左右 因为鱼肉的脂肪酸是不一样的百度知道
寿司的热量大吗？吃了会不会变胖？
所有寿司都热量大。吃低热量不会变寿司一直作肥者的理想食品受到追捧它也确实可以成为减肥食品，只是并非所有盒装寿司的卡路里和脂肪含量都很低。 Yo Sushi的什锦寿司盒卡路里含量高达755卡，比麦当劳的巨无霸汉堡或小份薯条都高。 胃口大的人会觉得一小盒寿司不够吃，不经饿。因为很多寿司缺乏能增加饱腹感的纤维素和蛋白质。 Tesco的鱼生寿司精选(257克，售价4英镑)跟Pret餐厅的Wiltshire烟熏火腿加酸黄瓜三明治比起来，蛋白质少五分之一，纤维素少一半，而卡路里含量多64卡，碳水化合物多23克，盐分多1.6克。 千万别以为寿司都是低热量的。高脂肪的配料——如奶油奶酪或蛋黄酱这样的东西，常常出现在西式寿司里，使得寿司的卡路里含量增加不少。 寿司所含的营养元素常常比三明治少。寿司的钙含量低(因为不含奶制品)，维生素A、维生素C和能维持正常神经系统的叶酸含量都非常少。寿司的热量高吗？大概多少？
一份简单的寿司午餐就可味和碳水化合物摄入过量。1型寿司卷含热量290—350里，其碳水化合物含量相当于2.5—4片面包。假如一份寿司午餐包含3个寿司卷，热量就会达到870—1050卡路里。这远远超过一个巨无霸汉堡576卡路里的热量。另外，如果再加上寿司中的奶酪和蛋黄酱，寿司卷所含热量还会更高。 很多人认为，吃寿司是满足“每周两份鱼”的健康指南要求的理想方式。而健康专家表示，对“一份鱼”的界定为140克。但是，一个生鱼片寿司卷平均只含5克鱼肉。照此计算，必须吃28个生鱼片寿司卷才能满足“一份鱼”需求。“全鱼”寿司盒中鱼肉仅占36克，至少吃4盒才能满足鱼肉日摄入量需求，但是总热量就会达到1184卡路里。因此，寿司吃多了也会发胖，不利健康。吃寿司会容易长胖吗？
不要吃那个成品类（零食袋）的海苔，有激素的，但是超市中大片的海苔（类似生活蔬菜类）的海带是没事情的，另外制作过程中多用自作的熟食和避免放入高热量的菜品就不会长胖了，希望我可以帮助您！全家便利店里各种寿司的热量是多少？
寿司的热量很难定。每种用寿司的材料不同所含热量也不一样。。像手卷热量就比较高因为手卷里的沙拉酱是用油和蛋黄调的。。关东煮也要看的蔬菜的热量就很低。。鸡蛋高点寿司的热量高吗
要看你吃几个啦，如果你一顿饭吃掉三个，不会发胖，如果吃掉六七个，就是有点多啦面包的热量不会低的，毕竟是精面粉糖制作的，要少吃哦
