-下面是更多关于热量为2100的食谱设计?的问答
每人每天的基本热量摄入量是1700到2100大卡，是不是只要饮食跟这个达到基本平衡就不会胖，那摄入
说明一点，每个人每天摄入的热量，是一样的为根据体重，包业等不同，会有不同的劳动和因劳动强度而设计的饮食热量。同时，饮食，也要看饮食内容。例如，主食，肉，菜，蛋，奶，都能产生热量。谁也不可能每天按着自己所谓量单位来计算吃多少米，或面，或油，或肉。也就是说，正常人不必刻意按着饮食热量计算自己的吃饭。你列举的1000大卡，这根本不是一个正常人的饮食摄入热量，换句话说，如果这样吃，迟早你身体因摄入热量而出现异常。平时，早晨吃得饱，中午吃的好，晚饭吃的少。适当的全面营养，另外，适当的根据自身的工作强度来选择适当的运动方式结合起来。只有劳逸结合，就一定不会发胖。以上建议，供借鉴参考采纳。
