一个馒头相当于一碗饭的热量。米含碳水化，只提供热 减肥最好是不要吃精米细面实减肥的人跟正常人相同，都需要六大营养素：醣类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。建议在专业人员指导下，使用正确的方法减重，搭配合适的运动及饮食控制协助塑身，才能瘦的健康又美丽。望成功！
-下面是更多关于馒头与炒饭哪个热量高?的问答
请问一下炒米饭跟馒头那个更容易胖人发胖
米饭，馒头都是碳水化合物的哦。是可以补充糖分的食物，超过额定量都会引起能量堆积（就是长肉）：要是非要选择呢个人更倾向馒头呗🤓北方人哦米饭馒头吃哪个更不容易发胖
当然是都少吃更好，多吃蔬菜水果米饭，馒头和面条，哪个吃了最容易胖
馒头、面条和米饭哪个更容易长胖？
馒头和米饭哪个容易发胖？
馒头为主食比米饭更能减肥，不易发胖头热量高，100g馒头200多大卡，米饭100多。
馒头和米饭哪个容易发胖
馒头为主食比米饭更能减肥，不易发胖
馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。
馒头是淀粉类食物，很多人就想当然地认为吃馒头会发胖。但其实馒头的热量仅是米饭的70%，所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。因此，在正餐时候，以馒头取代米饭作为主食，并不会发胖。
另外，馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。因此，在馒头为主食，能令人精神饱满，并不易饥饿。
在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的过多淀粉类的，易囤积脂肪。尽管吃馒头比米饭更易瘦，但小编建议在晚上还是少吃过多淀粉的食物。
馒头和米饭哪个热量高
馒头高，100g馒头200多大卡，米饭100多。
也可以理解馒头是麦子磨粉做的，浓缩了。
每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。
相比之下，每100克馒头的热量在210千卡左右，主食甜面包的热量为280千卡左右，饼干则高达450千卡左右。也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。
本回答被网友采纳馒头和米饭哪个容易胖
馒头、面条和米饭哪个更容易长胖？
炒米饭真的必须是剩饭吗？
这样说的原因是因为剩饭含水量更少，你也可以用新做的米饭炒，同时用剩饭和新饭做一下对比。面条和米饭哪个容易胖
馒头、面条和米饭哪个更容易长胖？
