凉拌白菜的热量(以100克可食部分计)是72大卡(301千焦)，单位热量较低。
每100克凉拌白菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
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下面是更多关于凉调白菜的热量?的问答
晚餐凉拌白菜会发胖吗
白菜没什么热量，不会发胖，维生素丰富，帮助消化，多吃点好
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吃凉拌大白菜减肥吗～
光的话 别么也不吃 肯定减 理论上是这样的 但 你拌大白菜吧。。。。 转转你的 怎么想 不是什么减肥药剂之类的 别盲目了啊！！ 要减肥 还是运动结合的好！ 我有个老师 以前跟唐老鸭的女朋友黛西一样胖~~ 尤其是屁股！！ 但是这次回校 震惊我们全班~ 据说她坚持每天运动 吃健康食品~ 多餐少食， 现在狂苗条的。。。这是我身边最让我吃惊的减肥例子！
减肥期间可以吃老干妈拌煮白菜吗？热量多少？
晚饭尽量少吃，就免了吧，早餐一定要吃，午饭要吃饱，白天一定要正常吃，因为白天要生活工作学习的，需要能量，吃的可以消耗掉的，真正胖的是晚上，所以白天真的不必折磨自己去节食，没用，关键是晚餐，节食就晚上节食最有效，还有利健康。少吃鱼虾肉等荤食，尤其现在，这些荤的激素毒素太多,激素是容易催肥的，身体异常（很多以前3，4个月才可以出来卖的鸭子，现在一两个月就可以出来了，因为很多激素养大的，其他的动物应该都差不多吧，鱼虾来说，现在的水污染更厉害。）。生活要规律，不过也不能一下子减的太多，一个月减的超过20斤（当然个人情况不一样，这个极限也不一样）就要注意了，最好咨询一下医生，那样对身体也不好，脂肪是存毒的，一下子减的太多，毒素来不及排，身体会有反应，当然各人的情况不一样。基本来说，晚饭不吃，减肥很有效，不过，不吃晚饭，晚上就尽量不要做剧烈运动，那样对身体也有害。还有就是吃药的时候晚饭要适量吃，不吃的话对身体不好，减肥期间要多喝白开水帮助排毒。吃饭要细嚼慢咽，因为吃饭本来就是个消化吸收的过程，这个过程需要能量，胃里的这个能量也是一定的，吃得快，嚼的不烂，花在消化上的能量就需很多，那样用于吸收的能量就不足了，消化出来的营养吸收不了，就会储存下来变为脂肪。
凉拌白菜怎么吃才爽呢?
白自然是用人们常见白菜切成的，每条菜丝很细，出厨师的刀功。用来搅菜的佐料沫、熟花生油、芝麻油、辣椒油，以及少量的醋，并拌之以辣椒丝、葱丝、海带丝，还有一点点瘦肉。当这个凉菜端上桌后，要先经过仔细的搅拌。等到把那些佐料和辅助的成分全都糅合均匀，就可以吃了。 凉拌白菜丝主要的特点是爽口、香甜，入口滑顺。如果是喝酒的话，真是个很好的下酒菜。尤其是，到这里吃饭的人大都是冲着羊肉来的，羊肉固然很香，但也确实有些过于油腻。有了这个凉拌白菜丝，正好冲淡了这点，使得你可以大快朵颐。
