抹茶(Matcha)（100g）的成分：
蛋白质 6.64g ；糖 23.67g ；食物纤维55.08g ；脂肪 2.94g ；茶多酚12090μg ；维生A2016μg ；维生素B 1 0.2mg ；维生素B 2 1.5mg ；维生素C30mg ；维生素K1350μg ；维生素E19mg ；叶酸 119μg ；泛酸0.9mg ；钙 840mg ；铁 18mg ；钠 8.32mg ；钾 727；镁 145mg ；锌 1.5mg ；SOD活性 1260000unit 。
扩展资料：
一碗抹茶里的营养成分超过30杯普通绿茶。
（1）明目：抹茶含丰富的维他命A，维他命A是视觉增敏剂，增敏也就是“明目”。
（2）防龋齿：氟是人体所需的微量元素之一，缺氟就会影响骨脂和牙齿的健康，而抹茶是含氟较多的天然饮料。
（3）提神醒脑：抹茶含适量的咖啡碱，能够兴奋中枢神经，加上抹茶清香芬芳，饮之令人心旷神怡。
（4）补充维生素C：抹茶含有丰富的维生素C，泡抹茶时水温不宜过高，否则茶中的维生素C会遭到破坏，所以饮抹茶是补充天然维生素C的最佳办法。
（5）防高血压：抹茶含丰富儿抹茶精，儿抹茶精具有维生素P的活性，能增强人体积累维生素的能力，减少血液和肝脏中脂肪的积累，保持毛细血管的正常抵抗力，常饮抹茶对防治高血压、动脉硬化和冠心病都有很好的效果。
（6）降胆固醇防肥胖：抹茶中的维生素C对降低血中胆固醇、增强血管韧性、弹性都有利。
参考资料：百度百科-抹茶
人民网-一杯抹茶＝30杯绿茶 抹茶能明目提神防龋齿
-下面是更多关于纯抹茶粉热量?的问答
抹茶的热量高不高？
我自己本买的包装上成份下每100克所含热量：381kcal 蛋白质：3.0g 脂肪：0.5g 碳合物：94.0g 含盐量：0.002g，建议购买低糖或无糖的抹茶粉，一般每次冲泡两小勺大约20g就够了，温水或凉水更好，使用开水会破坏维生素。抹茶粉有减肥功效吗？热量多少
抹茶是有减肥功效的.抹茶馒头的热量是多少？
抹茶馒头的热量(以100克可食部分计)是228大卡(953千焦)，单位热量适中。每100克抹茶馒头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。抹茶红豆奶茶热量是多少
一杯抹红豆奶茶350大卡热量，奶茶是、高油、量，加上色素(色素致癌)再加上添加剂防，是人工合成的化学产品，没有营养价值可言，算是一种垃圾食品。一杯750毫升的珍珠奶茶热量约350大卡抹茶喝多久才能起到减肥效果？
减肥需力、恒心，不能三渔，晒网的，再是要饮食，少吃高脂肪、高热食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持
