1.拒吃油重口味、甜度高的是鸡排、、蛋糕等皆属这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。 -下面是更多关于吃了高热量零食怎么办?的问答
1.拒吃油重口味、甜度高的是鸡排、、蛋糕等皆属这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。 -下面是更多关于吃了高热量零食怎么办?的问答
