这个就是跑步消耗的热量数据，
通过跑步消耗了173.7卡路里。跑步的好处 跑步对我们的颈部、肩部、脊椎、血液、肝脏、肠胃和骨骼都有很好的作用。下面为您介绍跑步的十三个好处，大家不妨一看。1、眼睛 坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。 美国加利福尼亚大学神经生物学家经试验证实，跑步可能是治疗某些眼疾的有效方法。试验中将老鼠的一只眼睛蒙住。随后将被试老鼠分为两组。强迫一组老鼠在轮子里连续奔跑数小时，并全面刺激其视觉皮层的神经元。另一组老鼠则保持不动。一段时间之后，第一组老鼠的视力完全恢复到被蒙住眼睛前的程度，而第二组老鼠的视力恢复速度慢且不彻底。 2、颈部、肩部、脊椎 经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。 3、心脏 坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。 4、血液 有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。 -下面是更多关于壁球1小时消耗热量?的问答
跑步173.7千卡是什么意思？
卡路里运动！了解各种体育运动的卡路里消耗。均衡饮食控制卡路里，加上运动消耗卡路里才是最理想的瘦身方式。注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同学们请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。跑步时的热量消耗计算公式（仅供参考）：(1) 已知体重、时间和速度跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K指数K＝30÷速度（分钟/400米）（2）已知体重、距离跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036全面了解各项运动热量消耗：游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡。滑水：每半小时消耗热量二百四十卡。高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。慢跑：每半小时消耗热量三百卡。散步：每半小时消耗热量七十五卡。滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。跳绳：每半小时消耗热量四百卡。壁球：每半小时消耗热量三百卡。网球：每半小时消耗热量二百二十卡。乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。68kg/1h(一个68kg人每小时所消耗的卡路里)爬楼梯1500级（不计时）250卡快走（一小时8公里） 555卡快跑(一小时12公里）700卡单车(一小时9公里)245卡单车(一小时16公里)415卡单车(一小时21公里)655卡舞池跳舞300卡健身操300卡桌球300卡慢走(一小时4公里)255卡有氧运动(轻度)275卡有氧运动(中度)350卡高尔夫球(走路自背球杆)270卡体能训练300卡练武术 790卡体育运动感言有那些好句子
奥运放异彩，年轻健儿展风姿青春旋律 乐意体育锻炼 齐心协力 力争上游 永弃生运动精彩，体育让梦想成真， 青春因坚持美丽！生命需要运动，学习需要勤奋，人生贵在坚持！跑步使生命充满活力，人生因体育勃发生机！挑战运动极限，演绎健美人生！锻炼身体、增强体质，勤奋学习 立志报国！激情燃烧希望，励志赢来成功！比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒！青春拥抱梦想，拼搏成就辉煌！休闲体育跟人们平常的打球，跑步，健身房健身，跳舞等这些体育运动有什么区别？
如果不是太话，其实这些运动都休闲体育要体分，那怎么后几项可以列为较的，有竞争性的休闲体育而相对无消耗，少消耗的体育项目:钓鱼、棋类游戏、太极、门球、散步等就更接近大众所熟知的休闲体育的范畴。 本回答被网友采纳本人男！25岁！22岁开始不抽烟，不喝酒，不玩电脑游戏，喜欢自重健身，爱跑步，爱各种体育运动！这样
如果加上早睡早起，饮食规律，那就更健康了。篮球足球乒乓球骑自行车马拉松跑步游泳羽毛球排球健身你最喜欢哪一个体育运动？
我最喜欢的体育运动是游泳。因为游泳全身都能得到锻炼。能促进血液循环。冬天室外体育锻炼能健身吗?
当然了冬季是大众健身锻炼的好时机，“冬练三九”这句话是有一定道理的。冬季锻炼身体对于增强体预防疾病有很大作用，特别是这个季节坚持体育锻炼还可锻炼自身顽强的意志力。冬季体育锻炼有很多问题需要注意。 耐力项目最适宜 冬季锻炼身体，体育界倡导进行耐力性项目，也就是有氧运动，以锻炼心肺功能，提高自身体质。项目包括长跑、健步走、拳类、操类、滑冰等等。大家熟悉的足球、篮球、网球等球类项目属于对抗性运动，容易发生身体接触，在冬季比较容易受伤。 场地选择很重要 冬季应尽量进行户外活动，因为在寒冷的冬天，人们活动多在屋子里，外出也常常坐车，接触阳光、新鲜空气比较少。室内活动场地可如常选择。进行室外活动时，要注意活动场地的地面，尽量少在柏油路、石头地等硬路面进行锻炼。因为冬季天气寒冷，此类地面要比夏天更加坚硬，对脚、腿、骨骼、关节冲击力加大，容易受伤。所以，应尽量多在土地上进行锻炼。 阳光天气利健康 在冬天，早上天亮得晚，晚上天黑得早，专家提示，应该尽量在日出后，日落之前进行锻炼。目前，很多人有一个误区，认为晨练起得越早越好，实际上，在日出前，一夜沉积在空气中的杂质、细菌都在空中漂浮，日出后才会好一些。在雾天，空气流通性差，杂质及细菌也漂浮在空气中，这个时候锻炼容易将这些杂质及细菌吸入人体，所以，应该尽量避免在雾天进行锻炼。 准备活动要充足 无论室内运动还是户外运动，都要做好充分的准备活动。因为，冬季里场地、器械等密度加大，对人体的冲击力也加大。而且，冬季人体的肌肉、关节组织活动性降低，具有一定惰性，因此锻炼时更要做好充分准备活动，循序渐进。 增减衣服要渐进 很多锻炼者有一个误区，习惯于在锻炼之前换上轻便的衣服，但是，体育界倡导增减衣服应该在运动中增减，而不是运动前后一下子增减。正确做法应该是在进行锻炼的过程中，随着感觉边练边脱。 冬泳滑冰重安全 冬泳和滑冰属于冬季特色锻炼项目，受到人们的广泛欢迎，进行这两项运动，除了常规注意事项之外，还应特别注意安全问题。 对于冬泳爱好者，一定要有一定基础，循序渐进，应该从进入秋天起坚持每天下水，持续进行锻炼。另外，要选择熟悉水岸情况的地点冬泳，如果不熟悉水中及岸边的情况，就不要轻易下水，以免发生意外。在下水时要注意水中的浮冰，以免被扎伤。另外，要结伴而行，以便互相照顾。 对于滑冰爱好者，由于天津符合规定的真正天然冰场很少，体育界不提倡到无安全保护设施的自然湖泊滑冰。在滑冰时应注意结伴出行，未成年人必须要有成人陪伴。此外，滑冰要掌握季节，在刚上冻或快开化的时候，要注意冰面硬度，以免发生危险。 http://tianjin.sina.com.cn/system/2005/11/16/000026160.shtml想用体育运动健身塑形，有哪些体育运动有这样的作用？
想要通过体育运动健身塑塑形有很多种呀，首先就是坚持跑步。还有练习瑜伽，游泳。只要通过长期的锻炼一定会达到。健身塑身的效果。
