100克苦荞麦面粉的热量?

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100克苦荞饭热量有多少

100克饭的是345大卡

减肥建议饮食+运动更

首先要注意饮不要吃那些高热量，高能食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！

然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！

最主要要有毅力，耐力。

坚持你才能见到彩虹！

祝早日减肥成功！

对于如何正确减肥

希望这个回答能帮到你！