做呼啦圈20分钟消耗80卡左右。转呼种全身运动达到运身的效果，但前提是运动间一定要够长。因为转呼啦圈的运动强度其实并不强，只有适当延长运动的时间，并且是持续性的活动，才能达到有氧运动的阶段，也只有这样才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。
呼啦圈(一小时) 消耗 228 卡
跳 绳(一小时) 消耗 448 卡
跳 舞 (一小时) 消耗300 卡
健身操 (一小时) 消耗300 卡
慢走 (一小时4公里) 消耗255 卡
快走（一小时8公里）消耗 555 卡
慢跑 (一小时9公里) 消耗655 卡
快跑 (一小时12公里）消耗 700 卡
-下面是更多关于转呼啦圈的消耗多少热量?的问答
做呼啦圈20分钟可以消耗多少卡路里?
看你的体重多少了，5大卡乘以你的体重，就是你消耗的热量了， 20分钟太少了，至少要30分以上，30分钟以后脂肪才开始运动，才有效果谁知道晃半小时呼啦圈能消耗多少热量？
你好，摇呼啦圈是可以减肥的。摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。甩40分钟呼啦圈能消耗多少的热量``
摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量 本回答被网友采纳减肥 我每天晚上转20分钟呼啦圈 多少时间能见效
我有个朋友坚持了1个多月，瘦了10斤左右，还要配合轻度饮食，希望能帮到你 追问他也是20分钟吗追答10到20分钟左右吧呼啦圈转40分钟会消耗多少热量？
体重×5×2/3扭3.5斤重的呼啦圈30分钟消耗多少热量？
每个人情同，所以消耗热量也异。
就好像小轿车和卡车拉100斤重跑100公里，但是油耗不同一样。
你是要减肥，没必要追求数字上的变化，做好以下三点就可以逐渐瘦下去
⒈不熬夜，早睡早起
⒉三餐好好吃，不要节食或偏爱吃某一种食物
⒊坚持合理运动，力量和有氧要相结合。
本回答被网友采纳
转呼啦圈是不是在消耗卡路里？转一个小时能消耗多少？
转呼啦圈是到消耗的地步没办肥，只为日常的辅助项目进行练习。
呼啦圈属于花的力气进行短暂的剧烈运动，无氧运动，除了换来肌肉的酸痛，并不能达到减肥的效果。只有持续不间断的运动，才能消耗身体储存的脂肪及过多的热量。想达到减肥的目的，建议每周进行有氧运动3次，如跑步、有氧操，每次至少40分钟，心跳达每分钟130次。
扩展资料
由于转呼啦圈需要大幅度地活动腰部，因此运动量一定要控制好。之前在南京就曾发生因转呼啦圈过度而伤及内脏的例子。人体腹腔内的脏器都有各自的位置，一般的运动很少会引起错位，但是有一些身体素质本来就不好的人，腹腔脏器的位置非常容易改变。胰脏的位置位于腹腔的深处，是不容易改变的，但也有可能因为大范围的转身运动引起损伤。
参考资料 中新网 呼啦圈健身适可而止 或致腹腔内脏器移位
本回答被网友采纳
