跑步有和无氧跑。有氧跑就是慢跑，你拉松那些人就知道了。无氧跑就肌肉参照短跑运动员，都是肌肉型！其次就是，运动的时长多于40分钟，因为前30分钟只消耗糖分，不消耗脂肪，多于40分钟减肥效果就最好。所以你要做的就是长时间的慢跑，会变瘦不增肌肉。想通过吃药减肥，会影响身体健康。
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下面是更多关于三个小时的瑜伽热量?的问答
瑜伽，一小时健美操分别消耗多少卡热量
一小时健美操消耗200-400卡热量,根据个人身体素质和体能状况不同而不同。
一小时瑜伽大约200左右吧。
一小时健美操消耗多少卡热量？一小时瑜伽呢？
瑜珈中分为高温瑜珈、瘦身瑜珈、呼吸瑜珈、美容瑜珈等，这些主要是哈塔瑜珈和王瑜珈衍生出来的分支。一小时瑜伽大约200卡热量,左右吧
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一小时瑜伽，一小时健美操分别消耗多少卡热量？
一小时健美操消耗200-400卡热量,根据个人身体素质和体能状况不同而不同。
一小时瑜伽大约200左右吧。
瑜伽一个小时能消耗多少热量，哪一种的瑜伽消耗热量最多？
最消耗能量的是Flow（流瑜伽），但是初学者不建议，最好先上2个月基础，1个月体能➕核心，再开始上Flow，否则你根本跟不上
每天跳健美操早上和下午各一个小时，总共消耗多少千卡热量
500到600 要看你的动作幅度来定的
瑜伽一小时消耗的热量是多少
200卡热量
