什么运动消耗路里最知道吗？好奇就往下看
NO.1 游泳 游泳一小时可烧800卡路里。 这是最好的运动减肥方法，几乎动用到全身的肌肉，而更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。
N0.2 跑步 跑步一小时可以燃烧600卡路里脂肪。 如果你想减肥，快跑！跑步可以让你感觉拜托额外的体重感觉，舒缓压力，也不需要花费太多金钱，你可以在街区、公园、体育场进行跑步。 不过，跑步要注意正确的姿势，还要选一双好跑鞋，这样才能保护膝盖关节和脚踝不被摩伤。
NO.3 跳舞 跳舞一小时可以燃烧600-800卡路里。 你可以在家里放音乐，舞动手脚，也可以参加培训班，每天试着去跳舞，操练身上的每一寸肌肉。
NO.4 骑自行车 根据踩自行车踏板的速度，一小时可以燃烧500-1000卡路里。
NO.5 跳绳 跳绳一个小时，可以消耗880卡路里。想不到吧！
NO.6 快步走 快步走是有氧运动，运动1小时可以消耗300卡的热量。 快步走最适合运动的初学者，运动自由，运动量适中，燃脂效果却很不错。等身体可以适应运动强度后可以慢慢的加入更多样的运动形式。 无论选择那种运动都要循序渐进的进行，防止运动损伤和运动压力。另外运动过程中要保证补充充足的水分。
-下面是更多关于燃烧热量最高的运动?的问答
什么运动消耗的热量最多
60分钟各项运动热量表逛街110游泳1036骑脚踏车184大卡泡澡168大卡开车82大卡烫衣服120大卡打网球352大卡洗碗136大卡看电影66大卡爬楼梯480大卡溜狗130大卡洗衣服114大卡郊游240大卡打扫228大卡跳有氧运动252大卡跳绳448大卡打拳450大卡午睡48大卡念书88大卡跳舞300大卡工作76大卡慢走255大卡打高尔夫球186大卡快走555大卡看电视72大卡慢跑655大卡打桌球300大卡快跑700大卡骑马276大卡体能训练300大卡滑雪354大卡健美操300大卡插花114大卡练武术790大卡买东西180大卡仰卧起坐432大卡以上热量表数据会因运动强度的不同而有所浮动,仅供参考。做什么运动消耗的卡路里比较多？
波比跳，十个一组，做六组，随时随地，都可以哪些运动消耗热量最大
跳绳、攀岩、爬山什么运动最消耗热量？
MMA相对而言,什么运动消耗的热量最多
网球不算 比网球厉害的应该是球了，国家队一个小时能消耗12000大卡 你看比赛的时候为什么打到最后2局的时候都是满头大汗的啊。咱们的平常人打一个小时能消耗5000-7000大卡 懂了吧 呵呵 你如果要打 一定要均衡营养 打的时候和盐水 还有红牛或者自己配比的，所以说看打比赛的时候，或者是网球比赛的时候很多人都喝不同的3--4瓶不同颜色的液体 呵呵、！哪种运动可以消耗最多的卡路里？
仰卧。 PS：★★备注： 1.不可以动嘴个时间段 每天16--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水规则 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。 5.减肥期间忌吸烟饮酒`什么运动消耗热量最多？
因为你的身体没，进入不了运动状态瑜伽拉提、慢跑 要运动减肥燃烧脂但是人体是把脂肪当成备用能源，所以只有在身体将主要能源（糖原，肌酸）消耗完的情况下才能 将脂肪转化成肌肉所需的谷氨酸 赖氨酸 ， 这个过程很缓慢 也很痛苦 需要相当高的毅力！首先先慢走2分钟 再 慢跑10-15分钟 再慢走3分钟 使身体肌肉进入充血状态！然后进行一些肌肉拉伸，女孩子也是有肌肉的 只是红肌肉偏多，看不到白肌肉的块而已！接着可以做一些有氧运动，保持心率115-130之间（自己可以摸摸心跳，很重就对了）只有增加身体的供血量，才能充分燃烧脂肪！如果你觉得自身的新陈代谢不是很旺盛，可以适当的摄入 一点 左旋肉碱（消化吸收不好，排尿不畅的禁用）最重要的是坚持，少量多餐，早饭吃多吃好（有营养，易消化，不油腻）早饭吃不好，新陈代谢下降 减肥效果大打折扣9点半到10点 吃一个水果，帮助新陈代谢 中饭吃好吃饱（蛋白质，碳水化合物，维生素）3点半到4点 吃一些杏仁之类的坚果 补充点维生素C和水份晚饭 （吃个半饱，细嚼慢咽）如果节食 可以一些米饭加蔬菜水果9点半到10点半 入睡最合适 早上不要赖床（形成机体惰性，减肥效果减半）
