红烧类菜脂用量往较多，导致菜肴热量较高肥期间不宜多食
荤食瘦身：这样烧排骨能减肥
这道荤菜，叫《芩梅》，这道菜以传统的红烧排骨为基础，加入黄芩和乌梅烹制而成。
黄芩这味药材，主要功效是清热泻火，有立竿见影的利尿通便作用。通便能够排毒，对养颜和减肥都大有好处。需要注意，通便和腹泻是两个概念，某些减肥茶，把人喝到拉肚子，减肥者还认为有效果，其实对人体是有害的。健康瘦身是改善易胖体质，降低人体脂肪率，以不损伤身体为前提。
扩展资料：
1、定时定量进餐和加餐，不随时加餐
每日至少固定早、中、晚三餐，三餐热量分配要得当，以早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少的原则较为适宜。最好在上午10点和下午4点左右适当加餐水果或少量点心。这样，虽然进食量很少，仍有助于减少饥饿感。特别应注意晚餐后不要再吃其他零食，尤其是甜点心、巧克力等致胖食品。
2、控制饮食总热量，保持营养均衡
饮食减肥的最重要原则是限制每日所有食物的总热量，保证营养素的充足供给。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，缺乏蛋白质，减肥者就可能出现虚弱、神疲乏力、抵抗力下降等使减肥无法坚持。可以选择瘦肉、鱼虾、脱脂奶、大豆制品等食品。
脂肪应少于25%，不吃肥肉和油大的糕点。限制主食的摄人，每日4-25%，不吃肥肉和油大的糕点。限制主食的摄人，每日4-6两，多吃热量低的蔬菜。
3、多吃含热量低、饱腹感强的食品
减肥的失败大多由于难挨的饥饿，使人无法坚持下去。选择蔬菜、粗粮等热量很低的食品，会产生很大的容积而消除饥饿感，有利于减肥计划执行。
4、节食食品应美味可口，切忌单调无味
减肥饮食并不应该成为口味单调的膳食，热量不高的美味佳肴更有利于减肥计划的执行。减肥者不宜多吃辛辣调味品，如芥末、辣椒等，可能刺激胃粘膜，产生过多的胃酸，容易使人食欲大开，使减肥失效。
-下面是更多关于红烧子排热量?的问答
红烧排骨的热量高吗 减肥的人能吃红烧排骨吗
可以的呀,不要顿顿吃就行,最有效的：下午四点以后就不要再吃主食了，如果怕晚上饿，那么晚餐就在四点前吃，四点以后就喝酸奶吃水果就行，这样能达到很好的减肥效果的，白天可以正常吃饭，不会胖的一定要坚持！ 本回答被网友采纳红烧大排的热量是多少？
红烧大排的热量(以100克可食部分计)是265大卡(1108千焦)，单位热量适中。每100克红烧大排的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。更多红烧大排信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/hongshaodapai
红烧菜热量都高吗？比如红烧排骨、红烧肉、红烧猪脚，红烧鸡翅
高。。。。。。。红烧肉和糖醋排骨哪个热量更高啊~
糖醋排骨总共包含1829千卡热量红烧肉热量：4892.45 千卡 土豆应该是会发胖的食物吧~~红烧排骨的热量
很高
