原地跑远远跳绳效果好
跳心脏机能有良好的促用，它让血液获得的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。每半小时消耗热量400卡正常人一天所消耗的热量是2000-2400卡当你一天所消耗的热量在10000卡时,你身体的脂肪就会燃烧热量来提供你一天所需要的热量.一周就会有70000-98000卡的多于消耗，66000卡热量=1公斤脂肪=2斤脂肪所以减1斤需要消耗33000卡的热量.那么减掉1斤的话，考虑其他的运动，多出一个跳绳的话，需要总时间为6小时。就当是7小时吧，那么如果你要1周减掉这1斤，就每天跳1小时的绳。上午15分钟，中午15分钟，下午15分钟，晚上15分钟。 -下面是更多关于原地跑步能消耗多少热量?的问答
原地跑步管用吗 一天多长时间 能减多少
原地高抬腿能减，坚持在每天晚上睡觉前做200个高抬腿，我一个星期瘦了2斤，听有效的，不过要持之以恒，坚持坚持在坚持啊！原地跑步多长时间减肥
没别，真的，你就是乱跑都，只要保持心率130/算是有氧了，有氧只是看你坚持间，一般45分钟-1小时，控制节奏，可以把电脑上面放个电影边看边跑，转移注意力，还有每天注意饮食，吃饭的时候菜和肉最好放开水里面绊下在吃，减少油腻，晚上少吃点，9点后什么都别吃了，如果实在饿的话就睡觉吧，你会发现早上起来一点都没有饿的感觉，运动加上合理的饮食你就肯定能减，请记得有氧运动就是要保持心率就行了，别人说什么不如正常跑步或者在跑步机上面跑步完全是没科学依据的 本回答被网友采纳每天原地跑步能起到瘦身的作用吗?跑多长时间可以瘦?
原地以锻炼耐只要坚持锻炼肯以瘦，刚开建议原地跑15分以后每天点，直到一次性能跑一小时，跑的时候要摆动手臂，保持均速就好，每天锻炼肯定能瘦，只是瘦身不快，推荐搭配痩立美瘦身非常快，在同价位里美美是最好的 ，瘦身速度非常了得，平时还要控制下饮食，少吃油荤多吃青菜水果，饭量在六分饱左右，饭后多出去走走不会长肚子，长此保持瘦了都很难长胖。~原地跑步真的能减肥吗？每天跑50分钟，要跑多快？快到什么程度？几个月见效？
可以，但是还要吃适量的饭，不用刻意的少吃，但不要因为运动量的加大饭量也加大，尽量的快，要让自己有累的感觉，如果是饭后跑步，希望跑完步后会有饥饿的感觉，用不了一个月，你会感到你自己瘦了，贵在坚持每天原地跑一小时一个月能减肥多少斤
瘦多少可您的膳食有的，是减肥的话膳食中物的摄入也是很的，需要注是低脂的低热量的食物的摄入并注意增加一些清淡的食物，降低总热量的摄入，并坚持运动。如果搭配上（稼瑾红廋身笔ji）这样也是可以帮助你减的更快点。原地跑步要跑多久才能减肥
跑步时非常好的减肥方但是想要消耗脂的的话，要运动30分钟以上才始有效果。
人体的三大能量物质是碳水化合物、脂肪和蛋白质，在运动的最初阶段，主要功能物质其实是糖类和碳水化合物，之后才会开始利用脂肪进行供能。
目前认可度比较高的节点是，在有氧运动30分钟左右时，开始大量的燃烧脂肪，因此至少也要坚持30分钟以上，才可以达到减肥的目的。
运动贵在坚持，持续一个月左右，应该就可以看到不错的减肥效果啦。
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