1、莎拉的热量高低要看里面放的是什么样的材料，如果是新鲜的水果或是蔬菜热量就相对的少；如果是罐头一类的热量就高（糖分多）
2、沙拉酱的热量比较高，建议自制沙拉，把沙拉酱改用酸奶。 -下面是更多关于一盒沙拉热量?的问答
沙拉热量高吗？
沙拉酱的热量比较高，建议自制沙拉，把沙拉酱改用酸奶，酸奶选择Low fat沙拉酱热量和脂肪含量很高吗？
可口的沙拉酱可以使普水果和蔬菜生色，变幻出各种诱人道。但日本营出，这些看起来非常健康的食品，却含有极高的热量，如果多吃，会对健康造成危害。目前，市场上所销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，经研究证明，蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。专家认为，这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。专家还指出，为了迎合消费者的口味，市场上大部分沙拉酱都大量使用食用油，导致其中所含热量越来越多。100克沙拉酱中，其热量往往占整个营养含量的1/4还多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱，其热量就会超过300千卡，相当于一个肉饼所含的热量。而过量摄取热量和脂肪无疑容易使人患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病和心脏病等。沙拉热量高吗
酱的比较高，如果减肥，那么，这餐沙拉绝对不能拉酱哦。沙拉括沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱，而蛋黄酱的油脂含量是最高的。日常生活中，我提议自己动手减少沙拉酱的热量。方法一：就是将沙拉酱稀释。比如，将沙拉酱去掉一半，然后加进一半酸奶；方法二：在沙拉酱中加入适量的白葡萄酒，降低其中油脂的含量。这样的方法既可以满足美味的口感又可以控制饮食中热量的摄入。沙拉真的可以减肥吗？一份沙拉的热量大概有多高？
吃沙拉也要有技巧，想减肥吃蔬菜沙拉比较好，沙拉的食材可以选取球心生菜比较清甜，若追求口感可以选择西班牙生菜和奶油生菜，菠菜和羽衣甘蓝也是低热量的营养蔬菜。一点要加肉类的话，可以少量加点鸡胸肉和三文鱼 本回答被提问者和网友采纳沙拉热量高不高,减肥可不可以吃?
你身高和体重差不多就行了，再减光剩骨头了。你看到过骷髅吗，你要以为那是最美的，那你还要减50斤！！蔬菜沙拉的热量高吗？
目前，市所销售的酱主要有酱、千岛酱等，经研明，蛋黄酱所含的在所有沙拉酱中是最高的。专家认为，这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。 专家还指出，为了迎合消费者的口味，市场上大部分沙都大量使用食用油，导致其中所含热量越来越多。100克沙拉酱中，其热量往往占整个营养含量的1/4还多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱，其热量就会超过300千卡，相当于一个肉饼所含的热量。而过量摄取热量和脂肪无疑容易使人患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病和心脏病等。生菜沙拉之类的热量高吗?吃多了会不会发胖啊?
蔬菜可以容易饱肚，即使吃多了也不会摄入太多路里。最近的研究调查显示，正餐前吃一份低热量的沙拉，能让你摄入的卡路里不会过多。如果你在午餐前先吃三盘沙拉，那么你正餐时就会吃得很少了—你摄入的卡路里总量不吃蔬果少12%。吃正餐前吃些生菜、番茄、胡萝卜、芹菜、黄瓜等做成的沙拉，注意不要放沙拉酱，因为沙拉酱是高热量的食品。吃很多这些蔬果会让你觉得很饱，但是低热量的，又不容易长脂肪，而且还能美肤呢。(沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。) 生菜沙拉不如炒青菜：生菜沙拉所使用的沙拉酱，是由色拉油加鸡蛋打出来的，所含油脂和胆固醇都比你用油炒出来的青菜还要高。所以用生菜沙拉当减肥餐的人，小心越减越肥。
