一。
走路每5消耗的能量大概450卡路里，跑步每小时12千米消耗大概1100左那么10公里，走路耗时两小时消耗900卡路里，跑步耗时50分钟消耗也是900卡路里。
综上所述，同样是十公里，跑步与走路消耗的热量是一样多，跑步与走路的区别是消耗能量的速度不同，跑着的时候消耗能量的速度比走路要快。
食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白质含4卡路里，1克脂肪含9卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。
扩展资料：
从减肥角度来说，跑步的效果优于走路。同样的时间或距离，消耗的卡路里虽一样多，但跑步对于消耗热量的效率更高。
此外，跑步后体内有一种可以抑制食欲的激素肽YY得激素水平会显著升高，这是一种可以抑制食欲的激素，可以控制热量的摄取。
当然，如果身体状态差，长期不运动，体重严重超标等情况的人来说，刚开始通过快走+慢跑结合的形式会更好些。
参考资料来源：百度百科-卡路里 （一种热量单位）
-下面是更多关于跑步和散步热量?的问答
同样的路程，跑步跟走路所消耗的卡路里是否一样？？
同样是里，跑步与走路那式的热量多？面对提问，估多人都会不假的说是当跑步了，道理很简单啊，运动时心率越高消耗的热量越多啊，这个还有疑问吗？如果你是这样想的，那么，我必须告诉你，这个看似天衣无缝的答案还是存在错误的。
因为你只是关注到了运动剧烈程度，而忽视了运动时间，走路每小时5千米消耗的能量大概是450卡路里，跑步每小时12千米消耗大概1100左右，那么10公里，走路耗时两小时消耗900卡路里，跑步耗时50分钟消耗也是900卡路里，综上所述，同样是十公里，跑步与走路消耗的热量是一样多，跑步与走路的区别是消耗能量的速度不同，跑着的时候消耗能量的速度比走路要快。
本回答被网友采纳跑步和走路消耗的热量长不多吗？（相同路程）是不是还要考虑心率？
跑步和走路消耗的热量是不同的，跑步大。跑步和走路要考虑心率，不能太快。同样的路程，跑步和正常走路哪一个对锻炼效果更好?
虽然距离一样
但是跑步的运动剧烈得多
锻炼效果更好
同时对于体质的要求更高
同样的时间走同样的路程，在跑步机上和在马路上哪个消耗的热量大？
马路吧，因为马路需要转弯，跑步机就不需要，同样的路程，用跑步和走路两种方式完成，运动效果是一样的吗？
肯定不一样了，心脏和肌肉负荷不同，锻炼效果也不同。同样路程骑车跟步行哪个消耗的热量多
快走的话锻炼全身、我骑车三年、只看见瘦小腿、不过也要骑快同样的路程，跑步和正常走路哪一个对锻炼效果更好?
您好，推荐跑步而且是慢跑，慢跑比走路效果更好，但是这个也要分情况，如果是在晚饭后推荐走路，如果是在早晨，还是推荐慢跑，望采纳谢谢
